Какво мазнини горелка е най-ефективна?
термогенни мазнини горелки
Термогенните zhiroszhigateli съдържат съставки, които стимулират нашите телесни мазнини за използване като гориво за генериране на топлина. Подкожна мазнина е основен източник на енергия, обаче, в допълнение малко количество мазнини е също изгаря за генериране на топлина с цел регулиране на телесната температура в отговор на промени в температурата на околната среда или в резултат на инфекция. Тези мазнини се съхранява предимно в надключична и паравертебрални области, наречени кафяво. Той се използва като гориво за генериране на топлина, а също така участва в регулирането на телесната температура. Обем на кафявата мастна тъкан и степента на активиране ниски температури има обратна връзка от общото ниво на подкожна мазнина. (1)
Във връзка с това, производителите на спортното хранене, разбира се, че е налице известен интерес в разработването на хранителни добавки, предназначени да се възползват от кафявата мастна тъкан и стимулира термогенезата. Според тази теория, термогенни мазнини консумация изгаряне на хранителни добавки, трябва да доведе до чувство на лека топлина (ако тя работи)! В Интернет можете да намерите изобилие от коментари, че рецепцията на термогенни мазнини горелка предизвиква чувство на повишена температура.
В допълнение, това се случва, че част от името растение писмено, от които се получава kapsiat, например, Capsicum fructescens или пипер (лют червен пипер). Например, известно е, че пипер като една от основните съставки, включващ изгаряне на мазнини като популярна хранителна добавка като MuscleTech Hydroxycut Твърди Pro Series.
Друга популярна термогенни агент от растителен произход - цитрусови Aurantium (горчив портокал, горчив портокал). Горчив портокал е естествен източник на синефрин, която е класифицирана като "бета-агонист." Бета-агонисти са известни да стимулира термогенезата. (3) Следователно, ако искате да опитате мазнини горелка, съдържащ цитрусови Aurantium, бъдете сигурни, да се провери дали е стандартизиран за съдържанието на синефрин, тъй като гарантира неговата ефективност. Например, популярна хранителна добавка Nutrex Lipo-6 Черно съдържа 225 милиграма портокалов екстракт три капсули, което съответства на 4.5 милиграма синефрин.
Щитовидната жлеза и термогенезата
щитовидната жлеза е един от основните органи на човешкото тяло, които участват в метаболизма регулиране, и по този начин термогенезата. В резултат на това, много zhiroszhigateli включват съединения, които стимулират функцията на щитовидната жлеза. Един пример е йод, важен коензим в синтеза на хормони на щитовидната жлеза. BS Hydroxyburn Твърди Clinical - Пример мазнини горелка, съдържащ терапевтична доза от йод, получен от естествен източник растение.
В други хранителни вещества мощни стимулиращи щитовидната жлеза са фенилаланин, тирозин и тирозинови производни, които също се използват в мазнини горелки. Въпреки това, за да се определи наличието на тирозина в хранителната добавка понякога е трудно, тъй като те често се осигури по-скоро дълго име с цифри, главни букви и думата "тирозин" някъде по средата.
мазнини метаболизъм
Метаболизират мазнините - допълва или съставки, които са предназначени за подобряване на способността на организма да изгаря мазнините. За разлика от термогенни мазнини горелки, който активира само този механизъм метаболизатори работят, за да се ускори изгарянето на мазнини и / или предоставяне на хранителни вещества, за да се улесни неговото ускоряване. Една от основните примери - на хранителни вещества карнитин. Карнитинът е ограничаващ аминокиселина за бета-окислението (основен път за изгаряне на мазнини). Това означава, че на разположение карнитинът е ключов фактор в регулацията на изгаряне на мазнините.
Може би това е очевидно, но трябва да се отбележи, че метаболизират мазнините най-ефективно, когато се комбинира с редовни физически упражнения. При равни други условия хранителни вещества метаболизират помогне за увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнините по време на тренировките.
Други хранителни вещества, които често се използват в състава на мастните метаболизатори включват глицин и таурин. Тези аминокиселини спомагат за създаването на жлъчните киселини, които са свързани с обработката на мазнини. Черен дроб - друг важен орган, участва в метаболизма на мазнините. По тази причина някои метаболизатори съдържат съставки като Marin трън, холин и метионин, се използват изключително за поддържане на здравето на черния дроб.
В същото време, друг от областите на мазнини метаболизъм - е да се подобри функцията на инсулина. Инсулинът е ключов хормон съхраняване на мазнини, в допълнение, известно е, че функцията на затихване на инсулин води до увеличаване на риска от затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане. За да се увеличи инсулин функция често използвани съставки като инозитол, хром и алфа липоева киселина.
Въпреки теоретичните ползи и невероятната популярност на метаболизатори на хранителни вещества, има относителна липса на научни изследвания, посветени на тези вещества, в сравнение с други видове изгаряне на мазнини хранителни вещества като термогенни споменати по-горе. Въпреки това, има много индивидуално положителна обратна връзка за ефективността на метаболити, поради което те продължават да заемат челните позиции сред различните видове мазнини горелки.
въглехидратни блокери
Друга популярна въглехидрати блокер - е екстракт от фасул (Phaseolus вулгарис). Този екстракт може да отслабва активността на храносмилателния ензим, наречен алфа-амилаза. екстракт Bean насърчава загуба на тегло чрез нарушаване процесите на разграждане на сложните въглехидрати. Нейната ефективност за намаляване на теглото се оказа в научни изследвания, така че екстракт от боб може безопасно да се използва като мазнини горелка. (6)
потискащи апетита
Друг популярен вид на съставките, използвани в изгарянето на мазнините добавки - е за подтискане на апетита. Това е така, защото те помагат да се притъпи апетита, те са много често се използва в комбинация с нискокалорични диети за намаляване на теглото. В едно научно изследване се установява, че хидроксилимонена киселина, получена от Garcinia Cambogia (Garcinia Cambogia), апетит подтискане притежава свойства, които обясняват популярността като съставка на хранителни добавки за намаляване на теглото. (7) Други вещества, които имат подобни свойства, са екстракт Caralluma (Caralluma Fimbriata), кофеин, зелен чай и разтворими фибри. (8) Така че, ако сте загрижени за постоянен глад, избора на мазнините, отделят внимание на горелката към тези съставки.
изгаряне на мазнини стимуланти
Много често zhiroszhigayuschie формула включва различни стимулатори, най-често срещаният пример за което е кофеин и неговите природни източници, такива като гуарана. Друга популярна стимулант - е зелен чай. Има доста убедителни доказателства, че изгаряне на мазнините добавки, които съдържат в състава си стимуланти могат да бъдат доста ефективни (9), обаче, някои хора просто не обичат да се вземат някакви стимуланти и затова избора на продукти за отслабване, които не съдържат такива съединения , което също е много.
Все пак, ако искате кафе и неговите ефекти, най-вероятно ще получите много добра реакция от употребата на мазнини горелки, които съдържат голяма доза стимулант. MD Cuts е добър пример за отлично изгаряне на мазнини храна добавка, съдържаща здравословна доза кофеин.
Изгаряне на мазнини хранителни вещества до широк спектър на действие
• Нарушение на прием и усвояване на мазнините в червата
• ускоряване на липолизата в мастните клетки (адипоцити) и тяхното освобождаване в кръвния поток
• Подобряване на способността на организма да окисление (изгаряне) на мазнините
• синтез отслабване мастна киселина
Друга популярна действие широк растителен екстракт, често използвани в изгаряне на мазнини добавки - е Coleus forskoli (Coleus Forskohlii). Този хранителен повишава нивото на много важно вещество, наречено на сАМР, което освобождава мазнини от мастните клетки, увеличава окисляване и стимулира термогенезата.
Лични фактори при избора на подходящото мазнини горелка
При избора на най-подходящия и ефективен мазнини горелка е необходимо да се помисли за някои лични фактори. Към тези фактори включват вида на диета, което наблюдавате, история обучение, обучение и протокол консумират хранителни добавки. В допълнение, той също трябва да бъдат включени тук са по-фини моменти като на дневния прием на кофеин, тъй като те могат да повлияят на ефективността на някои мазнини горелки.
Експерти твърдят, че изгаряне на мазнини ефекти на зеления чай са резултат от комбинираното действие на своята кофеин и катехин съдържание (EGCG). Някои учени предполагат, че виновникът отслабени отговор на зелен чай може да бъде само един висок дневен прием на кофеин, което нарушава взаимодействието между кофеин зелен чай и неговите катехини.
Мазниноизгарящи, въз основа на въздействието на стимуланти, предназначени предимно за тези, които се опитват да намалят теглото с помощта на нискокалорични диети. В резултат на използването на такива добавки в храни следва да се въздържат спортисти и активни хора, занимаващи се с конкурентни или отборните спортове. Висока ефективност в тези спортове изисква адекватен и редовен прием на въглехидрати, за да се поддържа високо ниво на енергия. За такива спортисти са по-подходящи термогенни мазнини горелки и метаболизъм, тъй като те не разчитат на нискокалорична храна за, но вместо да се максимизира количеството изгорени мазнини, както в обучението и по време на празниците.
От друга страна, ако искате да отслабнете, но страдат от много висока степен на затлъстяване, което го прави трудно да се обучават, рецепция метаболизатори ще бъдат почти безполезни. В този случай, много по-ефективно използване на мазнини горелки, които ускоряват обмяната на веществата, нарушена абсорбция на въглехидрати, а също и тъп апетита.
протокол за обучение също е определящ фактор при избора на най-добрия вид на мазнини горелка. Ако тренирате рано сутрин на празен стомах, най-добре е да се вземат хранителни вещества, мазнини метаболизатори, тъй като тя е от времето на деня, те са най-ефективни. От друга страна, ако се обучава през нощта, по-добре е да се избере един мазнини горелка, която съдържа голямо количество от съставките апетитопотискащ - това ще ви помогне да се ограничи консумацията на храна късно през нощта, и по този начин предотвратява складирането на излишните калории под формата на мазнини.
И накрая, ако сте културист натрупване на мускулна маса, а след това, разбира се, няма да използва храната нискокалорична, който е известен за да се намали размера на мускулите. Вместо потискащи апетита, термогенни мазнини горелки използват, което ще помогне за ускоряване на изгарянето на мазнини през целия ден.
Дозировка съставки в мазнини горелки
Много важен момент при избора на най-добрите изгаряне на мазнините добавки - доза от съставки. Fat Burner, че има много дълъг и впечатляващ списък от съставки, разбира се, много, обаче, също така е важно допълнение към техния действителен обем на тези видове продукти. Много научни изследвания, разглеждащи различни изгаряне на мазнини съставки показват в зависимост от дозата ефекти, а някои вещества, просто не работят, ако дозата е твърде ниска.
Поради тази причина, да бъдат много внимателни при избора на мазнини горелка, която има дълъг списък от съставки, които се намират на много ниски нива. Обикновено, трябва да се избират на добавката, която съдържа по-голямата част от съставките в обем трицифрен номер, т.е., XXX милиграма (например 200 мг). Ако сте помощта на съставките, хранителни добавки са налични само в двадесети милиграма на обема (например 20 мг), най-вече, че не е достатъчно ефективно да осигури желаните резултати.
Най-ефективният Fat Burner
Имайте предвид цялата информация, предоставена по-горе за различните видове мазнини горелки и лични фактори, които влияят на избора на подходяща добавка, можете назове само мазнини горелка може да бъде най-ефективно? С една дума, не. При избора на изгаряне на мазнините добавки е изключително важно да се вземат под внимание факта, че тялото е много сложна и е тясно свързана с механизмите, които контролират регулирането на нивата на мазнините в тялото. Тези механизми са никой, нито две, но много! Ето защо, мазнини горелка трябва да окаже въздействие върху много контролно-пропускателни пунктове. Така, че е по-добре да се избере хранителна добавка, съдържаща множество съставки, изгаряне на мазнини в няколко нива. Въпреки това, от дългия списък на съставките не е достатъчно, те трябва да се съхраняват в достатъчно количество, за да осигури най-малко някакъв ефект.
И накрая, не забравяйте, че всеки отговаря на този или онзи мазнини горелка по различни начини, като биохимична гледна точка, всеки човек е уникален. Така, че не е необходимо, че мазнини горелка, която работи за някой друг и ще работи за вас; Поради това е възможно, че ще трябва да се опита един или два изгаряне на мазнини добавки, преди да се намери най-подходящите.
Какво ще помогне да се отървете от излишните мазнини:
Свързани статии