В модерния физическата култура, има много области, насочени към създаването на силна и красиво тяло. Всяка една от областите - един вид инструмент, с които можете да постигнете желаните резултати. Основното нещо е да се избере "Инструменти" отговаря на вашите нужди. В тази връзка, може да даде kalistenika хармонична, силна и здрав тяло.

Какво е kalistenika днес?

Kalistenika - система за телесно тегло обучение. Самата дума идва от гръцки «Kallos» (красота) и «sthenos» (сила). Красота и сила - много добро име, което отразява това, което може да даде kalistenika, ако се придържате към системата за обучение. Благоприятна разлика kalisteniki - е неговата минимализъм. Вашето тяло - основа за обучението, единственото нещо, от което имате нужда - от напречната греда и мека подложка за разпределение на натоварването по време на обучението си.

Често се счита за "ограничен" тегло не е основната kalisteniki доход тялото, но ако погледнем по-подход за обучение, тялото ни може да ни даде всичко, което ни трябва. При обтягане на определени мускулни групи могат да бъдат контролирани чрез избор на упражнения, и по тази причина, ние можем да се обучават на различни мускулни групи и да се направи разграничение на обучението на мускулни групи, което е, в това отношение няма ограничения. Също така е случаят с много прогресии (постепенно увеличаване на натоварването, което е от ключово значение за растежа на мускулите), този въпрос също така е възможно да се реши избора на упражнения, както и увеличаване на производителността на интензивност, прилагането на негативните повторения или по-сложни вариации. Оказва се, че kalisteniki няма такива недостатъци, които биха го предпазите от система за обучение за разработване на красотата и силата на тялото.

Крис Geria (Chris Heria) - един от най-модерните идеолози kalisteniki

Сега, това е логично да се говори за kalisteniki професионалистите. Основният плюс е, че kalistenika не изисква много - това желание, тялото и горната греда с черга. Все още няма билети, скъпи уреди за тренировки и хранителни добавки. Само вие и време. Също така по време на обучението kalistenikoy трудно да се нараните, Вие няма да баснословни лифт тежести, не се събуди, за да изпълнява акробатични трикове на бара, да, нека бъдем честни, тя е в непосредствена близост до района, но това е детинско. Всички упражнения в kalistenike те са естествени за телата ни и са много прости, ще направя, за да усложни ги as'll чувствам готов. Kalistenika дава възможност да се гладко и без риск да усложняват инициативата, тъй като основният инструмент в обучението си - тялото си, това е самата ти казва всичко свърши.

Kalistenika - система за обучение

И разбира се, на резултатите. Не чакайте kalisteniki миг или бърза трансформация. Напредъкът по отношение на мощността, което ще забележите около три месеца по-късно, осезаеми резултати ще бъдат в диапазона от шест месеца до една година, като в същото време се проявяват и външни промени.

интересни статии

• 
  История kalisteniki
• 
  теория kalisteniki
• 
  Устройство мускулна тъкан
• 
  Kalistenika за начинаещи | програма за обучение