Някои се опитват голям брой диети, които дават временен резултат, а след това се увеличи теглото отново. В някои случаи, не може просто да се върна и да стане по няколко пъти повече. Поради това, много хора не могат да отслабнете до лятото, за да отслабнете за новата година, и така нататък.
Невъзможно е да отслабнете?
Защо да увеличи собственото тегло
За да се разбере това, което не позволява да отслабнете, да погледнем в начина ви на живот, към вашата диета. Виж снимки на бебето си - някои си бил дете? Тънък, набит или дебеличка? Ако пълнотата ви съпровожда от детството, може да имате проблеми с обмяната на веществата. В този случай, трябва да се консултирате с вашия лекар. Лекарят ще преглед на тялото и да предпише лечение.
Защо не отидете кг
Физиология - причина за повишаване на теглото
Ако като дете си бил тънък, че е необходимо да се разбере, когато е започнала да наддава на тегло. Може би това се променя в резултат на бременност и раждане? И за да си възвърне хармонията трябва просто да започне да спортува? Ако наддаване на тегло не е започнало дължи на физиологично проблем, е необходимо да се разбере това, което може да доведе до увеличаване на теглото. Често причината за стреса се блокира, не яде големи количества храна, тъй като на скука. Или обстоятелствата са такива, че се храните правилно (бързо хранене, например).
Физиология и с наднормено тегло
За да отслабнете, трябва да се разбере защо сте започнали да наддават на тегло. Ако винаги са били набит, с големи кости и мускулести - крехка стройна млада дама няма да при никакви диети. Но диета може да увреди стомаха напълно.
Защо има желание да отслабнете, но резултатът не е
Когато разберете причините за повишаване на теглото, е необходимо да се премахнат. Погледни се в огледалото. Отговорете честно на въпроса "Имате ли нужда да отслабнете наистина?". Може би разбера за вас с заоблена форма много по-добре, отколкото костите тракат?
Ако имате висяща корема, упражняване може да бъде в състояние да се премахне този момент, и силата да се коригира в посока на здрави.
Физическата активност може да помогне да отслабнете
Отказ на моно-диета
Ако седнете на диета, и това не дава резултати, а след това да го изхвърли. Най-лошият вариант - това е моно диета. Ако в продължение на дълъг период от време, за да се използва един и същ вид продукти, нищо добро няма да излезе. Например, една диета месо. Ако в продължение на дълъг период от време има пиле без фактически зеленчуци или ферментирали млечни продукти, ще има излишък от месо. Също така, тези диети са придружени от запек. Това важи за всички моно диети. Също така такива диети произвеждат един резултат - превишението на един и същ продукт отива за увеличаване на теглото.
Няма резултати от диети - ги изхвърлете
И така, какво ще стане ако допълнително тегло не си отиде?
Изхвърлете какъвто и да е хранителен режим. Разрешено дните на гладно (максимум веднъж на седмица). monodiets формати, подходящи за пости дни. Вие трябва да се хранят правилно. Правилното хранене - това е приемане на храна на всеки 2 часа (5 пъти на ден). Тя не винаги получите ухапване, но утре, обяд и вечеря трябва да бъде винаги.
Отърви се от допълнителните килограми
правилното хранене
В основата на здравословното хранене - постоянни хранене. Закуска - в най-важният елемент. Дори и да се яде малко сандвич с чаша кафе, а след това ще бъде добре за тялото. За обяд, е желателно да се хранят на първо място. Вечеря може да се направи лесно - салата и риба или месо.
Правилното хранене - ключ към успеха
Закуски трябва да бъдат полезни.
Ако ядете кифли, закуски, ще доведат до увеличаване на теглото. Ако наистина искате кифла, а след това се яде за закуска, така че тялото да е имал време да се отървете от натрупаните калории, тогава вашата фигура не боли.
Не злоупотребявайте сладките и храни, съдържащи скорбяла
Какво да правя, ако не мога да отслабна - причините за наднорменото тегло
Свързани статии