Този вид човешко състояние е често срещано явление в нашето време, и в устата на всички. Тя може да бъде идентифициран от външния вид и поведението на човека - умора, ниска активност, почти пълната липса на мотивация и вяра в себе си и в бъдеще. По един или друг начин всички ние се сблъскваме с меланхолия, скука и апатия. И ако смятате, че това състояние в продължение на няколко дни, то не е опасно, и като цяло, тя се счита за нормално. Тя може да почака, да събирате вашите мисли и да се понижат тези коефициенти.
Много хора днес страдат от депресия. Това състояние е в състояние да направи живота ни празни и напълно мрачни. Хиляди хора по света си задават въпроса "Какво да правите, когато тежка депресия?" Sad състояние започва тихо, но постепенно се влива в постоянна и човек по-трудно да се върнете към доброто настроение. На този фон, има умора, летаргия, нежелание да се направи нещо и да се събуди на сутринта. Вероятно всеки се чувстваше като. Взети заедно, нека да видим, какво да се прави, ако се наблюдава депресия.
Депресията при мъжете
стих 202-203 "Илиада"
Депресията не определя на пипане, че не винаги е забележимо се случва дори когато тежко заболяване. Често прехода от благосъстоянието депресиран до много плавно, постепенно, "пълзи".
Сега втората. Опитайте се да мислите по-малко. Дори ако трябва да се извърши много работа, опитайте се да психически да се измъкне от него. Разберете, че има огромна вселена, която е възможно, прави всичко за вашето щастие. Осъзнайте, че много от нещата, които не могат да променят света. И това е добре. Светът не е добро, не е зле. Той е точно това е какво е то. Разберете го и да забравите за всичко. Почувствайте се като ти си тук и сега. Представете си, че това, което не можете да видите, не съществува. Има само близкото си обкръжение, и всичко останало, просто не съществува. Най-важното е, че тук, сега там. Тя помага много.
Смятате филми и музика от помощ за депресия?
Може да се нуждаете от помощ за справяне с депресия, метод, наречен филм маратон. Както може би се досещате, имате нужда от няколко дни почивка и 5-10 филми. Може би си мислите, че целта на такъв филм маратон - за да ви разсейват. Но има дебне нещо голямо. На първо място, не всеки филм е подходящ. Бързи и яростни или Джеймс Бонд - е малко вероятно да ви спаси от депресия, само ако за няколко часа. Филми в маратона трябва да ви отведе до паралелна реалност. Например, тя може да бъде такъв списък:
и още четири филми с Адам Сандлър:
Ароматерапия - като начин за излизане от депресия
Ароматни масла през кожата проникват в кръвта и след това се диспергират в тялото и през мембраната и основата на носовата част - в мозъка и директно влияят на настроението, тъй като достига мозъка, отговорни за емоциите.
Има много начини за използване на етерични масла - може да вдишвам аромата им от бутилката, да бъдат напръскани в помещението, използвано за масаж, но най-често срещаните и ефективно е Aromalamps. Aromalamps е малък (обикновено порцелан или керамика) съд, на дъното на която има горяща свещ, а горната - малко вода, към която се прибавя няколко капки масло. От миризмата на нафта за отопление бързо се разпространи в цялата стая и да го съхранява, докато заври водата далеч.
Има огромно количество на маслата или смеси от тях, които могат да се използват за намаляване на депресия. Изброените по-долу са само основното: анасон, портокал, босилек, бергамот, риган, бор, жасмин, кедър, кориандър, лавандула, лимон, мандарина, маточина, мента, роза, розмарин. Aromoterapevty не препоръчва използването на същото масло или смес от масла за прекалено дълго време - те могат да загубят тяхната ефективност.
Също така особено полезно и желателно отбележи, успокояващ ефект върху психиката бани, чиито ефект може да се увеличи, ако се разтваря във вода, няколко капки. Дори и Тома Аквински препоръчва на далака (заедно с сън), за да съзерцава Страстите на Господа (тоест, да заплати на окото навън, далеч от вас на големи страдания), и да се изкъпе.
Splash от емоции ще излезе izDepressii
Отрицателните емоции - постоянни спътници на депресия, но в едно цивилизовано общество, те са обикновено не изразяват открито. Колко често, по времето, когато отвътре кипи гняв и негодувание, ние трябва да задържи емоциите, теглене по лицето на подходяща маска за случая. В този свят, нищо не изчезва безследно, така че потиснатите емоции задължително отиват в подсъзнанието и там продължават техните унищожителни последици.
Нищо чудно, че адмирал Нелсън по време на гняв атаки, които се случиха той доста често е трудно утъпкване барета му. Японските тоалетните са тесни очи препарирани гумени шефовете - японски и използването на механизъм плисък на емоциите в практиката. Вероятно не всеки може да си позволи да си поръчате каучук чучело на "любимата" шефа или врага, но има много налични инструменти. Разбира се, най-добрият боксова круша, но и за липсата на такива, е един от най-популярните самоделно в Русия е "обикновен възглавница". За да удължите живота на своята желателно всичко, за да покрие или да работите с възглавници.
Въпреки очевидната простота, този метод е много ефективен и най-важното безопасни. Можете да работите с даден човек или ситуация. Единственият проблем - много хора са толкова много, че самоконтрол, побеждавайки възглавници пет минути, се отклоняват с думите: "Е, може би, не агресия и не". Разбира се, не - тя е отишла твърде далеч, а за да го извлечете, ще трябва да работим усилено. За да направите това, ще трябва да въведете в щата ярост, гняв, може би - най-малко време да се превърне в звяр, губят човешко лице, и с него, и тази част от ума, която контролира емоциите. Това е, когато всичко се случва. Често по време на тази "сесия" плаващо положение, което е настъпило дълго време (например в ранна детска възраст), което изглежда да бъде забравена веднъж завинаги. Но в действителност раната беше покрита с краста и несъзнателно все още боли.
Има и друг начин плисък на емоции - разбира се, сълзи.
"Сълзите - дъжд, газоразрядни буря" - каза Сент-Екзюпери. "Сълза - дъжд, отмиване на пръстта на земята, която покрива нашите закоравели сърца" - по думите на Чарлз Дикенс. Ако човек плаче, така че той живее, тогава душата му да се чувстват. В съвременното общество, съществува стереотип, че сълзите - това е прерогатив на жените. Истинските мъже никога не плачат, плачат - това не е мъж. Но всичко това - в поредица от контрол, желая да гледам мъжествен. Може би - това е една от най-мощните растения, които да се потопят в нас от думите на бащата: "Мъжете никога не плачат", който е почти невъзможно да се счупят. Но сълзите са най-малко. И ако жените те се стичат по бузите й, ерозира грима, мъжете са депозирани вътре и да доведат до корозия на душата.
Домашни любимци помощ priDepressii
Тези, които вече са в къщи съдържа четириног домашен любимец знам колко те могат да променят живота, което го прави радост. Разбира се - основните обитатели на нашите апартаменти (с изключение на хлебарки) са кучета и котки. Освен това, според психолозите, човешката любов за котка или куче е твърдо свързана с вътрешния си психо. Това означава, че всеки един от нас вътре в действителност живее собствения си котка или куче. Куче символ - преданост към гроба, на котка - свободата и независимостта. Така че, избора на домашен любимец, ние сме просто проектиране свои собствени вътрешни настройки, за да отвън, и Чудно ли е тогава, че толкова много домашни любимци приличат на техните собственици.
Като вземем предвид начини за преодоляване на депресия и стрес, трябва да се обърне специално внимание на обикновените домашни котки. В древен Египет е имало богиня на луната, плодородието и раждането, на име Elurus, а главата му е била богиня котка. Котка за египтяните е неприкосновена, тя е била почитана, почитан за свещено животно. В древен Рим, котката - символ на свобода и независимост, тя е изобразена в непосредствена близост до богиня на свободата Либертас. Тогава дойде един тъмен период в живота на тези гъвкави и грациозни животни - котки изгорени на клада, да ги виждат като прототип на нощните вещиците. И много напразно - скоро човекът е бил наказан за жестокостта си - живота на милиони хора твърдят, чумата, която се извършва от ордите на плъхове и мишки. Тяхната огромна развъждане допринесе за липсата на основния си враг - обикновен сив Мурка.
Днес - времената са се променили. В Япония, пред вратите на къщата са котки фигура - символ на комфорт и дом в Русия традиционно е първата в новата къща трябва да влезе котката. Котки - много чувствителни животни - те са тънки чувстват добри и лоши места в апартамента, а често и прогнозират приближаването на опасност. Не без причина в градовете и селата, разположени по склоновете на Везувий на източния бряг на залива на Неапол няма семейство, което не би да живее котки.
Невероятна способност котки многократно тествани в различни изследвания. Доказано е, че котките наистина е огромна помощ за хора, страдащи от психични разстройства, сърдечни заболявания, мозъчни увреждания и дори допринася за пълното излекуване на алкохолици и наркомани. Те помагат на пациенти с хипертония и тези, които са претърпели сърдечен удар, нормализиране на кръвното налягане и пулса.
Изглежда мисли за самоубийство
Не, вие не искате тичам, да скачат от скала. И цепка китките ми не искат да. А имаш ли желание да се представят като лъжеш, красиви, в ковчег, и всички около плаче и да кажа трогателна реч. Ти просто лежи на дивана, ние се превърне в една топка и си мислят: "Това би било по целия сега. Точно сега. Forever ". И не мисля, че често, и просто се чувствам. Чувствайте се, че някъде имате бутон "Off". И би било добре за някой, който да я удари и светлините угаснаха. Мисли за самоубийство са родени по този начин, така че те са опасни. Те не ви плаши, вие няма да се застреля в главата. Можете дори да умре, всъщност, не искаш. Просто искам да живея по-дълго.
Дори и най-тежка депресия могат да бъдат лекувани, а началото на началото на неговото лечение, толкова по-добре. Някои често срещани процедури включват:
- "Говорейки" терапия. Обсъждане с психолог техните проблеми, можете да го използвате, за да се намери най-добрият начин за решаването им. В повечето случаи, тази терапия дава много добри резултати при лечение на депресия, особено ако тя не е прекалено дълбоко.
- Когнитивна (поведенчески) терапия ще помогне да се промени негативното си мислене и поведение.
- Междуличностни (междуличностни) терапия се фокусира върху взаимоотношенията си с другите и работи, за да ги направи по-положителен.
- Назначаване антидепресанти. Ако лекарят прецени за необходимо, да назначи подходящо изрично Ви лекарства, които ще помогнат облекчи състоянието ви. Обърнете специално внимание на инструкциите на Вашия лекар за това как да се използва определен наркотик, а не за да нанесе самонараняване.
Помогни си сам, за депресия
Не забравяйте, по време, когато си казвате: "Аз съм в депресия!". Ти беше в състояние самостоятелно реализира това? Така че си помогнете и вие сте доста способни. На първо място, да се научат да признаят и приемат своите емоции. И тогава ще може да направи огромна вдлъбнатина в стената, който е заобиколен сте депресирани, ако просто се опита да промени начина си на живот, започнете да се наслаждавате на всеки нов ден ще бъде да се действа против волята му, ще бъде изолиран от другите, ще яде само здравословна храна и не забравяйте да се намери време, за да се отпуснете и да релаксация.
Самостоятелно борба с депресията може да отнеме време, но до голяма степен може да се намали, ако си позволите да се разчита на подкрепата на близките си хора. Говорете за чувствата си с тези, които имате доверие. Вие сте свободни да се каже каква помощ очаквате от тях. Може би вашето семейство ще трябва да промените нещо в една връзка с вас; но те ще отидат за него, знаейки, че всичко ще се върне към нормалното, веднага след като свършат тези трудни времена.
Бутилка - не е най-добрият начин за преодоляване на депресията. Защото, освен очевидната вреда, това е един чудесен начин да са прецакани. Толкова много, че след това трябва много да съжалявате.
Ако вие или вашето семейство се нуждаят от защита от апатия или физическо отстраняване билково лечение при хронична депресия, ефективно решение за вас.
Силата на тези три ценни растения комбинирани заедно, според най-новите научни изследвания в диетотерапия на суровини, материали и технология на обработка, една базирана на микроелементи и витамини биологично активни хранителни добавки.
Имам две новини за вас: добри и лоши.
че ако някога сте имали пристъп на блус или депресия (и ако четете тази книга, така че е) в живота ми, там е вероятност 99.99%, че болестта ще ви посети отново. Всичко, от което се нуждаете, е време да се научат как да разпознават симптомите на депресивни симптоми на заболяването и своевременно да се предотврати появата на повтарящи се епизоди. И за това, че е важно да се знае за причините за възникването му.
че заболяването е лечимо. Вие не трябва да се свържат с медицински пакети и поглъщайте психотропни лекарства. Можете ли да помогнете ... само себе си!
Търсим причината за неговата меланхолия. Развиваме начини да го отстранят!
Свързани статии