В празничния период, има моменти, когато всеки от нас рано или късно преяждат. Ако това недоразумение се е случило (грешен начин на живот, не може да устои на вкусна торта на различни тържества и празници на собствениците настояват да се поглезите), можете да опитате най-добрите специалисти по хранене, които помагат при преяждане да се справи с този проблем.

Последиците от преяждане и мерки за елиминиране

Негативно влияние върху стомаха и фигурата, която има прекомерен прием на храна, тъй като допълва от натоварването на сърцето. Желателно е да се движи възможно най-много, горят калории, за да разпръсне кръвта във вените и принуди тялото активно да изгаря излишните калории. Можете да танцуват, работят или да си играе с децата в активна игра най-малко 30 минути.

След хранене трябва да бъде една разходка на чист въздух. Активно движение, съчетано с чистия въздух активира регенеративните процеси в организма и помощ за справяне с излишните хранителни продукти.

Ако преяждане е важно да се пие сок от лимон, чай с джинджифил и лимон. Аскорбиновата киселина ще помогне за укрепване на активна чревната функция и подпомага бързото храносмилане, облекчаване на тежест в стомаха, се отърва от образуване на газ, стимулира обмяната на веществата.

Вземете специални таблетки за киселини в стомаха - празничен, mezim. Можете също така да си купите билков слабителен ефект с билкови чайове. Въпреки това, не злоупотребявайте с тези средства - те може да доведе до прекомерно обезводняване.

Дъвчете дъвка обикновен след хранене - процес, който стимулира производството на стомашен сок и производството на ензими в слюнката, че разграждането на храната в стомаха.

Сутрешните мерки за спасяване на фигурата

Ако сте в ситуация, когато трябваше да се яде много през нощта по време на различни празненства (например, в навечерието на Нова година), проблемът се усложнява от факта, че в нощта между стомаха, особено на "мързеливите" и не се стремят да смели храната. На сутринта можете да се чувстват ефектите под формата на летаргия, сънливост и тежест в стомаха.

Помощ с преяждане кисели напитки. Пийте сок от един лимон напъха в чаша вода. Следобед се пие повече вода, течни и зелен чай, че детоксикира. Препоръчително е да се пие чай без захар, да го замени с джинджифил или лимон вода. Най-лесният начин да се помогне на стомаха си, ако се пие сок от лимон.

Освежаване и се събуди след "сърдечен" нощ ще промивки и джогинг.

Какво да не правим

Ако се страхувате, pereeli и наднормено тегло се дължи на огромното количество допълнителни калории, във всеки случай, не започне да гладува. Напротив, необходимо е да се яде по-здравословни храни, за разграждане на мазнини. Контраст - глад след окапване на листата - ще доведе до ситуация, в която тялото ще остане под стрес и ще се съхранява мастните клетки, за да се спасят от настъпващата глад.

Несистемни глад води до наднормено тегло. Да, това е важно да се ограничавайте с храна, но само в богатите, и вредно. Полезни продукти от растителен произход, а напротив, ще ви помогне да се справят с излишните калории и бързо смила храната.

Тези здравословни ястия включват:

• бъркани яйца за закуска,
• варено пиле,
• морски продукти,
• извара,
• млечни продукти.

Не забравяйте да се даде на тялото ви доставка на прясна вода - това ще помогне за възстановяване на баланса.

Calorie плодове се препоръчва да се яде за закуска - така че те са по-добре абсорбира.

Анализирайте нездравословен начин на живот. 1-2 седмици ще си възвърне старата форма и да обменят материали. В бъдеще, бъдете внимателни на празничната маса, не се повтарят такива ситуации и не се претоварвайте прекалено много храна!

В допълнение към Нова година има и други празници, които празнуват на открито с барбекю, супа и т.н. И понякога това е наистина трудно да се откажат от следващата част или част от нещо вкусно, и като резултат от преяждане и болки в корема. Аз съм в такива моменти Стария ход повече пиене на зелен чай. Ако това се случи в природата - най-добре е да се играе бадминтон или волейбол. И ако къщата - тя е по-добре да танцуват. По-добре е да се яде всичко, но малко.

Ако в обикновени дни, ние може да следи количеството на храната, яде, че по време на празниците, за да го твърди. Огромен асортимент от ястия и всичко, което искате да опитате. Със сигурност по-добре да се опита да танцува или нещо ход. Градът е малък и ние вместо такси вози след банкета ще избере туризъм.

Моят вечен проблем е преяждането по празниците. И аз не мога да намеря причина и обяснение за това, но почти всеки празник, аз съм страдание и да отида с festalemps. Изглежда, че е малко аз ям, но просто си седеше на масата - да опитате различни ястия и всички стомахът е пълен, подуване, и нищо не искаш. Въпреки, че не се яде.

Преяждането ми помага зелен чай с мента, това е от здравословни напитки. От вредни, но доказано, много полезно да се пие чаша кока кола, разстройства и веднага става по-лесно. Като цяло, трябва да се опитате да не преяждаме, дъвче храната.

Често причина преяждане са различни хранителни добавки. Не е тайна, че съвременната храна е ароматни и вкусни, благодарение на различни стимуланти и пълнители. Подобно на традиционните подправки, те дразни на вкусовите рецептори, предизвика обилно отделяне на слюнка. В резултат на това той стимулира апетита и да се ядат повече, отколкото е необходимо.

Свързани статии

• Тайните за красота Виктория Бони - женско списание за красота и здраве