Изглежда, че когато се хвърлят дим, целият свят около вас започва да мрази всички около особено ако се опитва да те извади от себе си. И ръцете стигнат за цигари. Как да се справим с това? Как да се откажат от пушенето, а не да убие всички наоколо?
Още в ранните часове на не-цигара пушач започва да усеща лека нервност. Налице е необходимост да задоволи глада на никотин, а тя умишлено не удовлетворени. Не храна, без бонбони или дъвка, и нищо не може да се премахне напълно желанието. Защо се случва това и как да се справим с това?
Подсъзнанието - първата причина нервността
Подсъзнателно пушачът започва да реагира, така че той да има причина да се пуши. Това означава, че той се създава ситуация, когато не може да се справи с проблема, създаден без цигара. Като цяло, това е невъзможно да се контролира, това е просто автоматична реакция на ума.
Ако имате такава реакция, след като сте спрели да пушите, а след това подсъзнателно вие не искате да се откажат от пушенето, не сте готови за нея, и ума си търси всяка възможност за да се измъкнем от равновесие. С това просто трябва да бъде готов. Ако е невъзможно да се промени - тогава просто трябва да го разбере.
Когато откриете себе си много ядосан, развълнуван, разстроен - реагира, колкото искате, но не и цигара. Ако се откажат от пушенето с правилната нагласа, тогава такава ситуация, за да не трябва да бъде проблем.
Как пушенето влияе на централната нервна система
Той е забелязал, че повечето заклети пушачи често са психично болни хора. Като шизофреници. И те пушат повече по време на обостряне на психично заболяване.
Това не е изненадващо. Пушенето е разклащане на нервната система, и увеличаване на броя на цигарите, за да успокои нервите в действителност само задълбочават проблема.
Пушенето е мярка за стабилността на нервната система. Колкото по-дълго човек пуши - толкова по-голяма щета вече е причинена от никотин нервна система. Действайки на никотин-реактивен структури на автономната нервна система, никотин съществено неблагоприятно засяга цялото тяло.
Потиснатите клетки с никотин - втората причина за нервност
Може би сте забелязали - пушене, до известна степен освежава. Дори и ако сте уморени след почивката някъде има сили, мозъкът работи по-добре, подобрява концентрацията и общата главата по-бързо. Човек трябва само да се пуши и вие сте по-енергични, активни и интелигентни. Накратко soobrazhalka включена.
И често това е. В малки дози, никотин е действително ревитализира ума и укрепва организма, доста кълба. Но след това идва главоболието, способността да се съсредоточи ума отслабва, става мързеливи, за да мисля, асоциативни процеси се забавят.
Какво дава този кратък период от вълнение и дейност? Той беше заменен от дългосрочно инхибиране на факта, че никотин и други тютюневи химикали инхибират нервните клетки. Какво дава цигара несравнимо малък, така че тя след това се избира. За да "повдигне" нервната система на пушач започне да пуши повече, но в крайна сметка това само допълнително я депресира.
Как да се откажат от пушенето, а не да е нервен
В първите няколко дни ще имат странно състояние. Тя трябва да се приема веднага. Може би onlivost постоянна сухота в устата, слабост, апатия. Като цяло, състоянието отвратителен.
3-4 дни няма да са много. Вашият нервна система е разбита никотин и отрови, и тя се нуждае от време, за да се съвземе. Можете просто да й помогне и в цялото тяло се възстанови по-бързо. Можете да пиете малко трева, нещо за ядене витамини.
Ако е възможно, не работят и нарязани на комуникацията с пушачите в първите 3-4 дни да спрат да пушат. Останете вкъщи, сън, яде, пие, разходка. Направете всичко, което искам тялото си, и не се прави нищо, което може да причини стрес.
Свързани статии