Nephroptosis - патологично състояние, при което отслабва бъбреците и определяне става все по-мобилни, "скитащи" може да бъде под обичайната си място в сравнение с други вътрешни органи, opuskaya лумбалната колона, за да тазови органи - птоза - "пропуск" на бъбреците.

В нормален бъбрек състояние са фиксирани, поради няколко фактора: те водят определяне връзки, надбъбречната капсула мазнини, васкуларна сноп, както и мускулната система, постоянна коремна налягане.

В резултат на редица заболявания или вродени обстоятелства, бременност, твърде интензивен растеж в юношеска възраст, твърде бърза загуба на телесно тегло, когато човек най-бързо расте тънък, или, обратно, със затлъстяване, бъбреците може да падне под обичайното си място в ретроперитонеалното пространство, до като в тазови сраствания, а дори и с сраствания околните тъкани.

Лечението е оперативно, а в някои случаи и, във всеки случай, е винаги на разположение, за да помогне на себе си, за да се постигне подобрение или дори значително възстановяване чрез извършване на серия от упражнения.

Укрепване "мускулна корсет", обучение на мускулите на предната коремна стена, прави упражнения за подобряване на тонуса, можете да постигнете значително подобряване на здравето.

Упражнения на комплекс йога - един добър начин за постигане на добри резултати. Той винаги е положителен! След като начало, само усети и най-малкото подобрение, има стимул да продължи да го прави.

Ако по време на тренировка драстично се променя настроението, с нейното влошаване - желателно е да продължи да остане с повишено внимание, или опитайте по-късно, се консултирайте с лекар. Въпреки това, винаги има и най-малкото сили започват да се ангажират и да я запазите!

Извършване гимнастика упражнения терапия, да вземе удобна позиция: нужда от повърхността на мат - дори, да следи дишането обикновено проветрено помещение или на открито.

Давит. На дъх бавно броене до 4, повдигнете двата крака на 15-20 см над леглото, поддържа краката повишена 4 предвид, издиша бавно ниски. Повторете 8-10 пъти.

Ножици. И двата крака са повдигнати. На Inhale разредени краката Страните по захванете издишвам заедно. Ако ви е трудно да запазите краката повишена, можете да всеки път да ги намалите на леглото. Упражненията също се извършва 8-10 пъти.

Butterfly. Cross-златистата повдигнати крака. Прав крак рязко се разрежда в страните на ширината на раменете, и след това да доведе до рязко намаляване поставяне превръща единия крак пред другия. Извършване на 10-12 пъти.

Bike. Ръцете зад главата си. На Вдишайте бавно повишаване на левия си крак, огъване на коляното към гръдния кош, издишайте, го върне към първоначалната си позиция. Повторете за десния крак. Упражнение прави 15-20 пъти.

Коремно дишане. Поставете дланите на корема в областта точно под пъпа. Бавно дъх заради 4, контрол на въоръженията повдигане на корема. Задръжте дъха си и брои до 4, корема е напълнен. На издишайте, долната част на корема, дишане отново се забавят с едно и също време. Упражнението се повтаря 8-10 пъти.

Някои uprazheneniya цифрите.

От легнало положение на пода, като се прецеждат на коремните мускули, да вземе вашите ръце и крака на пода, да ги спра, огъване на тялото да се вдишват, както е показано. Така че от известно време от 2-3-5 и повече, увеличаването на броя на завоите с течение на времето, всеки ден (или седмично - в зависимост от индивидуалната честота vypolneniya от всеки ден, до 2-3 пъти седмично).

Вземете краката си от пода, от "хоризонтални", дръпнете чорапите и петите "нагоре", като повдигнете таза от пода, както е показано.

Лъжата позиция на пода. Вдигнати ръце над главата си, ръката си върху ръцете си, краката prisognut коленете под ъгъл от 60 °, а с издърпване на главата и шията, над пода, като се прецеждат коремните мускули.

Извършване на упражнения в позицията стоп "лъже". Ръце, дланите надолу, пуснати за първи път под задните части и да проверят, че тялото е право, а след това да започне глава и намигване към главата му, колена, за да отстрани, брадичката докосва гръдната кост, лопатка и ръководителя на няколко "изключено" от пода, краката повдигнати над земята на 30 35 см и огъване на колената, и за тази сума на едно коляно крак на противоположната лакътя и тегли, изтеглят последователно лявото коляно на дясно коляно и обратно, като направи няколко пъти на почивка. Постепенно броят на упражнения може да бъде леко се увеличава.

Това упражнение е много ефективна. Характеризиращ се с това, че ъгълът между торса и тазобедрената става огънати краката 90 °. Ръцете са заключени зад главата си, изпомпване коремните мускули.

Много добро упражнение. Легнете на Fitball и докоснете гърба му, плътно се придържа кръста, краката прилягат на пода, облегнат на крак. Що се отнася до гърба изправен feetball, коремните мускули са отпуснати. След това започнете ръцете зад главата и напрежение на мускулите на предната коремна стена, дръпнете горната част на тялото, както е показано. Рок пресата за някои упражнения (5-10 и повече пъти с течение на времето)

Hung, хоризонтална лента се държат за ръце и крака, свити в коленете няколко. След това се краката въстанат, спирачни фута (пръстите на краката) над хоризонталното ниво, и се опитват да вдигне купата, увеличаване на амплитудата на тези движения ефективно.

Направете упражнения - обичайните обесването на бара с prisognutymi в коленете, като толерират ръце няколко пъти седмично, в продължение на 7-10 последователни дни - "укрепва" на гръбначния стълб и също така е ефективен като подобрява циркулацията на кръвта вътрешните органи.

Носете превръзка - ефективен също събитие в Nephroptosis.