Въпросът за значението на витамини за ретината на окото звучи доста силен за дълго време. В ежедневието нашите очи са изложени на вредата от излагане на различни стимули, нараняване, различни заболявания, а просто да остаряват във времето. За да се предотврати или забави тези процеси и необходимостта от използване на специални витамини и витамин комплекси.
- витамин А (картофи, магданоз, листни зеленчуци, домати, черен дроб от риба, слънчогледови семки, бирена мая);
- витамин Bi или тиамин (мед и ядки, бирена мая, пшеница, ръж, грах);
- Витамин В12 или фолиева киселина (маруля, цвекло, магданоз, сливи, кайсии, смокини, боровинки, грозде, яйчен жълтък);
- Витамин Be или пиридоксин (риба, яйчен жълтък, пшеница, ръж, царевица, зеле);
- Витамин С или аскорбинова киселина (всички цитрусови плодове, листни зеленчуци, ананас, чушки, спанак, домати, лук, всички плодове, особено черен Rowan и касис);
- калий (мед и оцет).
Много широко разпространена по целия свят имат специални витамини и минерални добавки и витаминни комплекси за ретината. Дългосрочните проучвания доказват, че използването на витаминни комплекси и добавки подобрява не само общите визуални индикатори, но и да се попречи на развитието на очни патологии.
Комплекси витамини са таблетирани форма на ретината и включват редица важни витамини и добавки, с определени функции в зависимост от производителя и специализация.
Най-ефективните и широко известни витамин комплекси:
Трябва да знаете, и не забравяйте, че витаминни комплекси не действат на местно ниво, но като цяло на цялото тяло. И се получи положително или отрицателно въздействие изцяло зависи от дозата и индивидуална непоносимост на отделните вещества. Също така, не приемайте витамини за очите, съчетани с различни мултивитаминни препарати.
заболявания:
Свързани статии