Salt - важна подправка, която е във всяка кухня. Едва ли може да се намери във всяка готварска книга рецепта, която не изисква употребата на сол и пипер на ястието се оказа не скучно и вкус. Човек има нужда от малко сол в дневния хранителен прием за поддържане на здравето. Въпреки това, много хора ядат твърде много сол.

Според учените, средният човек се нуждае от 2300 милиграма сол на ден, хората с високо кръвно налягане трябва да ограничат приема на сол до 1500 милиграма или по-малко, а тези, които страдат от сериозни заболявания, трябва да се яде по-малко сол. Откъде знаеш, че ядете прекалено много от този подправка? Ето няколко прости знаци, съвсем ясно показва проблем.

Вие ядете готова храна

Хората често разчитат твърде много на полуфабрикати, често ядат чипс и хляб, в резултат те ще получат огромно количество сол. Повишено количество на дневна база в комбинация с липса на физическа активност и нездравословно начин на живот води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и други проблеми. Избягвайте по-горе продукти, ако искате да ядете по-малко сол. Това е най-лесният начин да се направи бързо вашата диета по-сигурно.

Често ли се чувствате жадни

Хранене твърде много сол може да се отрази неблагоприятно на количеството на течностите в тялото си. Например, ако сте яли пица, която сте получили прекомерно количество сол, в резултат на вашето тяло е дехидратирано. На следващия ден ще бъде ужасно мъчение жажда, в допълнение, може да страда от главоболие или стомашно разстройство. Чувствайки се като махмурлук, но вие дори не е необходимо да се пие алкохол, за да се изправи на дискомфорт: месото, солено сирене, маслини - всички тези продукти, които принуждават да се справят с подуване, умора и сухота в устата. Можем да кажем, че това е махмурлук след хранене! За да не се сблъскват с проблема, прегледайте вашите хранителни навици. Ако ще да е по-малко вероятно да се използват вредни продукти или дори да ги премахне, ще забележите, че жаждата посещенията ви много по-малко.

Страдате от оток

Ако пръстенът е точно за вас в един ден и малко в другата, най-вероятно да страдат от отоци. Това може да се дължи на излишък на сол в организма. излишната сол води до оток и подуване, защото нарушава баланса сол в телесните течности. В резултат на това, тъканта на тялото ви се подува от излишната течност. Това излишната течност, е видно и на кантара, които могат значително да развалят настроението ви. Ще се почувствате неудобно и ще наддават на тегло.

И всичко това, защото вие ядете прекалено много солено храна! задържане на вода в тялото е най-простият на сигнала. Ако имате подути пръсти или очите, можете да забележите, че натежаха на килограм, в случай на задържане на вода в организма. Ако това е придружено от жажда, без съмнение остава - виновен солта. Вследствие на това време, за да мисля за промените в диетата.

Най-ужасното мъченията в историята на древния свят

Тайните на дълголетието от жителите на остров Окинава

10 Тези симптоми могат да кажат, че имате рак

Вие сте променили вкуса

Ако забележите, че постоянно се добавят сол към храната, когато никой друг не използва солницата, вероятно имате грешна диета, която вече се е променил хранителните си пъпки. Те се адаптират към високо съдържание на сол, но те могат да свикнат с отсъствието си.

Веднага след като се откажат от сол и полуготови продукти, можете да възстановите чувството си за вкус и да бъдат чувствителни към солена храна. Първоначално, че ще бъде трудно, защото всичко ще изглежда скучно, но това е добре за сърцето си - не се вземат в ръцете на солта и да се въздържат от солени храни. В допълнение, има и други подправки, които правят храната ароматно без никакви вредни въздействия върху тялото си. Опитайте ги и ще се насладите на разнообразието, което те гарантират. За солта няма да скучаете!

Вие имате стомашно разстройство

Болка в стомаха може да доведе до най-различни причини: ядете прекалено много, имате инфекция, и така нататък. В някои случаи, причината може да бъде прекомерен прием на сол. богат Диета сол може да доведе до проблеми с храносмилането, понякога много сериозно. Това увеличава риска от гастрит или язва. Тези заболявания на стомашно-чревния тракт могат да бъдат изключително болезнени и придружени от различни неприятни симптоми, като постоянна болка, гадене и повръщане. Ако мислите, че си грешен диета води до проблеми със стомаха, трябва да се промени ситуацията и да се консултират с лекар възможно най-скоро. Ако пренебрегнете гастрит, вашето състояние само да влоши. Не е необходимо да споделите вашето здраве на случайността!

Имате ли високо кръвно налягане

Вие имате сърдечно заболяване

Ако пренебрегнете проблем с налягането и други очевидни симптоми, които водят до проблеми със сърцето, може да умре преждевременно. Използването на големи количества сол може да бъде основна причина за инфаркт. Консултирайте се с вашия лекар, за да ви препоръча за по-добра диета.

Имате камък в бъбрека

Ако имате камъни в бъбреците, ще се сблъскат с болката, която никой не би си струвало да се опита. Например, един от дванадесетте жените поне веднъж в живота си се сблъскват с камък в бъбреците, а шансът е петдесет процента от повторната поява на болестта.

Какви са причините за камъни в бъбреците? Не съществува никаква конкретна причина, но има рискови фактори, като например генетично предразположение, дехидратация, и храна, богата на сол. Предотвратяване на проблеми - да пие вода и да гледате вашата диета.

Задълбоченият храна - ключът към здравето

Как да контролираме гнева си? 24 съвета, които ще ви помогнат да се успокои бързо Запознайте изпълними препоръки, които ще ви помогнат бързо да се справят с изблици на гняв.