Predtreniki или преди тренировка комплекс е един от най-популярните банди на спортни добавки. Predtreniki може от време на време, за да се увеличи силата на атлета преди тренировка. Те имаха голяма помощ за изгаряне на мазнините и изграждане на мускули. Интересното е, че predtrenikov на състав включва различни компоненти, някои от тях са високо ефективни, а другият - не. Но взети заедно, те могат да доведе до драматични резултати.
Какво компоненти са включени в predtrenikov?
Обикновено predtrenikov състав включва около 25 елементи. Най-популярни са:
- Аргинин - подхранва мускули.
- Минерали и витамини подхранват тялото, които силно са намалели по време на тренировка.
- Таурин - освежава и стимулира. Има дори информация, че той помага за производството на хормон на растежа.
- Кофеинът стимулира централната нервна система, дава сила.
- Аминокиселините - са необходими, за да предоставят на мускулната тъкан и предотвратяване на катаболните процеси.
- Geranamin - мощен стимулатор на централната нервна система.
- Бета-аланин - насърчава възстановяването на мускулите след тренировка качени.
Други компоненти, включени в predtrenikov, не са много ефективни.
Не злоупотребявайте predtrenikami. Те са пристрастяване, не само физически, но и психологически. Спортистите, които "седят" на predtrenikah в бъдеще да имат слаб представа за туризъм в стаята, без да взема преди тренировка комплекс. Също така, ние не препоръчваме да приемате predtrenikov тези, които страдат от заболявания на централната нервна система и има проблеми със сърцето.
Как да приемате predtreniki?
Прием predtrenikov трябва да започне на 40-45 минути преди тренировка. Препоръчително е да се направи това на празен стомах. Няма никакъв смисъл да се predtreniki по време на периода на покой. Нейни компоненти са ефективни само в момента на подготовка във фитнеса, е ясно, дори и от заглавието на добавката. Вие не можете да вземете predtreniki непрекъснато. Трябва да си вземе почивка след едномесечна на всеки 12 седмици лечение.
Predtreniki произведени под формата на прах за разтваряне във вода. В процеса на разтваряне на праха отделя въглероден двуокис, което допринася за по-добра абсорбция на лекарството. Поради това е необходимо да се пие веднага след приготвянето, докато на газ не може да бъдат изпарени. Следователно не е необходимо да се разклаща преди тренировка комплекс в шейкър.
Ако не се осигури правилното влияние получили преди тренировка комплекс, трябва да опитате същите спортни добавки от друго производство. Не можете да смесвате predtreniki с протеинови добавки, вие също трябва да напусне почивка между техния прием.
Свързани статии