Наскоро в САЩ по време на първо място по популярност сред всички съществуващи диети отнема електроенергийната система, проектирана от американския журналист Тоска Рено нарича EatClean ( «яде чиста"). насърчава всеки да направи тази диета начин на живот.

Така че, здравословна храна, - храна, която не е подложена на всякакви преработени (или подложени на най-малко). Тези, които са избрали за себе си яде Почиства горивната система ще трябва да се откажат от храни, съдържащи консерванти, както и промишлени продукти (колбаси, колбаси, консерви и др. Н.). Основните компоненти на диета Тоска Рено предлага да направи пчелен прашец и ленено семе.

В допълнение, той също трябва да се откаже от продукти, които съдържат така наречените празни калории - .. кифли, пайове, пици и т.н. С други думи, само висока калоричност откаже.

Въпреки тези строги забрани, новата американска диета може да има много, много, само трябва да знаете как да се съчетаят всички продукти и се опитват да ги изложи на минимална топлинна обработка. Разрешени продукти включват:

- зърнени храни (хляб, цели пшеница, трици хляб, кафяв ориз, овес, пшеничен зародиш, просо, ръж трици);

- зеленчуци, плодове, бобови растения (предимство трябва да се дава на зелени и листни зеленчуци);

- постно месо и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба (в никакъв случай не могат да се пържат);

- Различни видове ядки;

- Растителни масла не се рафинират;

Тоска Рено пусна книга на собствените си диета рецепти, които помагат не само полезни, но и вкусни, както и разнообразие от ястия. Има нужда само от 5-7 пъти на ден, което не е много удобно за хора, които прекарват по-голямата част от времето си извън дома.

Необходимостта от честото прилагане Тоска храна обяснява, че той помага за ускоряване на метаболизма и да повишат скоростта на обмяната на веществата, от своя страна, освобождава хората от глад и дава голям тласък на енергията. В допълнение, основните принципи на Яжте Clean система за захранване означава, яде по-малки части, например, част от протеинови храни не трябва да надвишава размера на дланта, а част от пълнозърнест - топка за тенис. От рафинирани въглехидрати (бяло брашно, бял ориз, захар и всички продукти, които ги съдържат) и наситени мазнини (масло, сирене) ще трябва да даде по принцип, но това не означава, че трябва да се откаже от всички въглехидрати или захари. В допълнение, всеки ден трябва да се пие най-малко 2 литра чист негазирана вода.

Както може да се види, предната ниско калориите и хранителната стойност на храни, въпреки че не въглехидрати, без мазнини не се елиминират напълно. Диетата трябва да е богата на човека, особено на протеини. Комплексните въглехидрати служат като основен източник на енергия. Захар е напълно елиминирано, за бонбони, конфитюри и богати продукти също трябва да се забравя, ако е необходимо, например, за подслаждане на овесена каша, че е възможно да добавите пресни плодове или сушени плодове, горски плодове. Fiber създава усещане за обем в стомаха, което дава усещане за ситост в продължение на няколко часа. Делът на мазнини в хранителната система представлява полиненаситени и ненаситени, което помага да се намали значително съдържание на калории от ястия.

Както се вижда, системата Яжте Clean достатъчно балансирано хранене, в допълнение, той също помага за премахване на излишната вода от организма.

Яжте Clean - по-скоро, че не е диета за отслабване, както и правилното здравословно хранене, което означава отхвърляне на консерванти и потреблението на нездравословна храна и максимално полезни продукти, както и отпадането на допълнителните килограми и отлично здраве може да се дължи на допълнителни приятни ефекти.