Защо имаме нужда от аминокиселини и те дават?
Амини - структурна единица на протеини. Всичко в природата има повече от 300, но само 20 са протеиногенни. Амини често се наричат "тухли", формиращи всяко живо същество. И това определение е в съответствие с реалността.
Човешкото тяло е 20% се състои от протеини. Изключения са отпадъчни продукти (урина, жлъчни). Около 50% от протеините представлява мускулите 20% - в костта и хрущяла. Косата и ноктите също съдържат кератин. Следователно - повсеместното аминокиселина в козметиката.
Дневната изискването на аминокиселини
Норма консумация аминокиселина зависи от възрастта, телесното тегло, метаболитни характеристики, ежедневието, и други фактори. Цифрите в препоръките на МЗ, които са генерализирано. Те представляват минималните нужди на организма за незаменими аминокиселини. Следователно, с голяма вероятност може да се счита конвенционална. За по-голяма яснота, Министерството на здравеопазването препоръки са дадени в таблицата.
Цистеин * 80% намаление на ежедневно изискването за метионин
* Тирозин с 80% намалява дневно изискването на фенилаланин
Стойността и биологичната роля на аминокиселини в човешкото тяло
Биологичната роля на аминокиселини в човешкото тяло е много гъвкав. Действието на аминокиселини, показани на различни нива. Някои съединения са включени в развитието на хормони, храносмилателни ензими. Други - действат като антиоксиданти и енергетиците. Трето - да поддържа нормалната работа на ЦНС, мозъка, сърцето, черния дроб и бъбреците. Във всеки случай, протеинови съединения, участващи в почти всички метаболитни процеси. Следователно, стойността на аминокиселина е трудно да се надценява.
Трябва ли да се предприеме, за да се пие аминокиселини?
В чист вид - не е задължително. Достатъчно, за да консумират храни, богати на аминокиселини. Вземете комплекс лекарство трябва да бъде само в случай, ако:
- Живеещи в повишена умствена и физическо натоварване
- Имате здравословни проблеми (за лечение, предписано от лекар аминокиселини)
- Страдат от липсата на аминокиселини
- Вие искате да постигнете целите си с помощта на хранителни добавки (бърза загуба на тегло. Обучение за възстановяване и т.н.).
Както всички спортна храна амино киселина се абсорбира почти напълно от тялото, без да причинява странични ефекти. Така че можете да ги вземе като добавка към основната диета на схемата, препоръчана от производителя.
Можете също така да се интересуват от тези аминокиселини.
Предимства и прилагане на аминокиселини
Аминокиселините за кожата. Обикновено, тези лекарства се използват в козметиката и съдържат BCAA аминокиселини. лизин, цистеин, пролин, треонин. Всички тези амини са протеиногенни, т.е. участва в процеса на биосинтез на колаген и еластин. Аминокиселинният състав на комплекси, пречещи на стареенето, също включва аргинин - мощен антиоксидант, който регулира производството на инсулин.
Аминокиселините на косата. Метионин предотвратява косопада. Аргинин, треонин и фенилаланин - подобрява състоянието на кератинови капаци. В комбинация с други основни аминокиселини, тези съединения действат върху общия резултат. Укрепване и съживяване на космените фоликули.
Аминокиселините за мозъка. Това е част от много neyrostimuliruyuschih наркотици и лекарства, които регулират работата на централната нервна система. Сред невромодулатори включват фенилаланин (за подобряване на паметта, умствена концентрация), триптофан, глутамин (мозък стимулиращ), и други основни съединения. Всички са добре се абсорбира от тялото. Поради това се използва за лечение и профилактика на различни заболявания. По-специално, при деца и юноши. Режим аминокиселини зависят от медицински проблеми. Дозата, дневната скорост на приемане се определи индивидуално.
Аминокиселините на черния дроб. Необходима за нормалното функциониране на черния дроб и други вътрешни органи. Обикновено, съставът на такива добавки включват метионин, цистеин, пролин, серин и други съединения.
Аминокиселините за възстановяване и набирането на мускулна маса. За спортисти, работещи на тегло, са особено важни BCAA. За разлика от други основни съединения, те имат разклонена структура. Следователно абсорбира директно в мускулите, заобикаляйки черния дроб и стомашно-чревния тракт. BTSAA изготвен в кръвния поток в рамките на 15 минути след приложението. Затова напълно подходящ за хранене на мускулите и затворете анаболен прозорец.
Можете също така да се интересуват от тези протеини.
Какви са аминокиселини: значение, ползи, особено използването на аминокиселини
20 аминокиселини от съществено значение за човешкото тяло
Списък на срещат в природата аминокиселини, е доста широк и обхваща повече от 300 вида. Но само 20 от тях са стандартни или протеиногенни. т.е. участват в образуването на протеинови съединения. Сред амини са протеиногенни алфа-амино киселини - органично съединение, в която въглеродният атом, съседен на карбоксилната група.
Наднорменото тегло - това е проблем. Освен това, не само козметични. СЗО експерти призоваха затлъстяване епидемия на XXI век. И твърди, че са с наднормено тегло 23% от населението.
Свързани статии