Често ние не отразяват върху факта, колко полезни и могат да бъдат вредни за тялото ни система за бърза закуска, която става част от всекидневния ритуал. Показателно е, дори да знаят, че такава храна е от голяма полза, така че ние се поддаде на изкушението, че не можем да се въздържат от закупуване на заведения за бързо хранене. Липсата на време, за да се готви пълен хранене - толкова често, за да оправдае своята страст потребителите бързо хранене хранене. "Fastfudny" на изкушението е особено опасно през лятото.
Какви са ползите и вредите от заведения за бързо хранене?
Използвайте като такива в заведения за бързо хранене не се вижда, но се вижда, причастие за развитието на много заболявания. В допълнение към риска от отравяне от употребата дори на една порция сварен в нехигиенични условия или магазин не се знае къде и колко време, редовен прием на "улица" бързо хранене повишава нивото на холестерол причинява заболяване на стомашно-чревния тракт, както и на сърдечно-съдовата система.
Като част от веригата за бързо хранене има голямо количество мазнини и консерванти, което не е вярно на витамини и минерали - те са в "бързи" храни на практика няма. Използвайте за получаване на бързо хранене маргарин, който съдържа голям брой изкуствени изомери на мастни киселини, пренаситен водород, увеличава продължителността на срока на годност на варени ястия. В същото време, изкуствени транс мазнини причиняват нервна система, заболявания, коронарна сърдечна болест, рак, диабет и безплодие.
Получаване на бързо хранене е свързано с употребата на големи количества сол и други подправки, които в допълнение към удължаване на срока на годност на продуктите, използвани за скриване на характерния вкус подпрени продукти. Ако смятате, че статистическите данни, причината за годишните смъртта на почти 40 хиляди британци е използването на бързи храни, а именно високо присъствието на тези соли и неестествени мазнини.
Бързо хранене се отнася към категорията на високо калорични храни, така че не е изненадващо, че редовната консумация на понички и Биг Мак подпомага бързото увеличаване на теглото. Само погледнете проблемите на американската нация, свързани с увеличаване на теглото на американците. Този проблем е свързан също със страст нездравословна храна. Използването на "бърза храна" води до дисбаланс на мазнини, протеини и въглехидрати допринася за затлъстяване. В резултат на продължителна употреба на такива храни страда значително ендокринната система.
Особено опасно за тези, които обичат бързо хранене през летните месеци с тяхната топлина. Развалящи се храни и сготвени храни са се превърнали в голям развъдник на вредни бактерии и вредни микроорганизми. Спринт бързи храни често са причина за хранително отравяне. До неотговарящи яде сандвич или хамбургер, който не може да се откаже, да не се превърне в причина за хранително отравяне, се препоръчва да се измива обилно с вода. Стомахът ще бъде по-лесно да се справят с отравяне.
Мога ли страст нездравословна храна в сравнение с наркоманията, според някои фенове на заведения за бързо хранене? В известен смисъл можете. Един човек се връща отново и отново да се яде такава храна, която да привлича само поради високото съдържание на различни хранителни добавки и подобрители на вкуса.
Съвети за консумация бързо хранене
Въпреки че в момента кресчендо на живот, за да се избегне яденето бързо хранене е почти невъзможно да го превърне в редовна дневна храна и в никакъв случай не си струва. Само през тази мъж подписа присъдата на организма за закупуване на най-разпространените болести.
Ако тялото е зависим от заведения за бързо хранене, да се отървете от тази зависимост, опитайте постепенно. За да започнете да се намали броят и на броя на дните от вредната храна. Ако преди това не може да направи без деня и вкусни хамбургери, сега се ограничи приема на заведения за бързо хранене на тялото, след като в рамките на 2-3 дни, постепенно преминаване към рецепцията веднъж на 7 дни.
Дайте на тялото завод за забрана улица заведения за бързо хранене, особено през летния сезон горещо. По-добре отидете в Макдоналдс, пиле или в кафене на други големи мрежи. Храната тук също не е лишена от "прелестите" на заведения за бързо хранене, но произведено и съхранявано още в съответствие със съответните санитарни условия.
Поръчка на ястия не трябва да злоупотребяват с високо съдържание на мазнини и хранене. Винаги можете да намерите в менюто салата от пресни зеленчуци и зелен чай вместо silnogazirovannoy кокс.
Да не се яде бързо хранене на празен стомах. Топла зеленчукова супа преди ядене вкусно изглеждащи пиле на грил положително въздействие върху стомашната лигавица и намаляване на агресивното влияние върху него "бърза" храна.
Ако времето е крайно липсва за готвене и хранене за бързо хранене е неизбежно, по-добре е да се търси приличен кафе или трапезария. Ще има възможност за избор както на първия и втория курсове, салати, и чайове и плодови напитки. Макар и с домашно приготвена храна тази храна не е сравнима, но това е по-малко опасно за вашето здраве, и по-лесно за стомаха си.
Приемът на храни, не трябва да се бърза. Храната трябва да се дъвче и да се избегне претоварване на храносмилателния тракт.
Да не се правят недопустимо грешка - не се хранят децата бързо fudami. Силна страст за семейни пътувания до Макдоналдс може да струва си деца нарушаване на стомашно-чревния тракт и нервната система, отслабване на имунната система, изоставане в развитието.
Никой от заведения за бързо хранене не може да замести една здравословна диета, а не си струва да застрашат здравето си!
Свързани статии