Какво да се яде храна по време на диета
Магазините представени различни варианти на тестени изделия, но не всички полза. След като в стомаха, бял продукт се разрушава от стомашния сок и се превръща в бързи въглехидрати, които са депозирани в най-елегантните места. Яжте черен хляб диета в малки количества, колкото е възможно. Той съдържа фибри, които се подуване, тя позволява на човек дълго време да се хранят. Продукти, които допринасят за намаляване на теглото:
С трици
Богата на минерали и фибри трици зърнени култури. Продуктът съдържа хранителни вещества, които насърчават загуба на тегло и цифри за поддръжка на точното състояние да даде енергия на тялото. Това стана възможно благодарение на факта, че триците съдържа в състава си сложни въглехидрати. Пълнозърнести храни също да премахнете токсините от тялото.
ръжен хляб
Продуктът се нарича "диета хляб" - благодарение на брашното избран за изготвянето му. Ръж, овес разлика съдържа необходим протеин лизин. Компонент участва в процесите на възстановяване на кожни клетки, отговорни за производството на колаген и еластин. Такава тестено изделие дори жените трябва да се яде. Веществата, включени в него, допринасят за нормализиране на хормонални представителки на нежния половина на човечеството.
Жените хранене хляб диета, вярват в полезността на продукта. Трябва да се отбележи, че това е наистина по-добре бял хляб, защото той се произвежда от рециклирани зърно. Въпреки това, диета с високо съдържание на калории на хляба. Избор на продукт, обърнете внимание на състава. Трябва да има цялото пшенично брашно. Такъв продукт на тялото е по-трудно за смилане: изисква енергия.
Диетичните хляб рецепта
Наречен хранителни продукти, произведени от ръжено пълнозърнесто брашно с добавени трици. Актуални продавачите греха чрез добавяне на химикали в продуктите се съхраняват по-дълго. Подгответе такава пекарна в къщи няма да е трудно. За да направите това:
- едно яйце;
- чаена лъжичка сода за хляб;
- 2 супени лъжици трици;
- ниско съдържание на мазнини извара.
Egg размахване, докато гладка, Смесете всички съставки, разпределени в тавичка, се готви във фурната за около двадесет минути. Безквасни получи продукт, който е безопасен. Човек се чувства, че насищането виждал преди, размерът на изядени части намалява. Какъв хляб наистина може да се яде за загуба на тегло, то е ясно: този, който ще бъде от полза и да помогне за контрол на теглото.
Диетичните hlebushek може да бъде приготвена с мая, трябва:
- 0,5 чаши брашно;
- трици 50 грама;
- чиста вода;
- 1 чаена лъжичка мая;
- растително масло.
Маята се разтваря във вода, го оставете да втаса. Всички други компоненти се смесват един с друг. След като маята е узрял, те трябва да бъдат добавени към основната маса на продукта. Съдържание разбъркайте добре и оставете на хладно място (обемът трябва да се увеличи два пъти). Завършеният тестото се разстила върху формулярите, за да се подготвят във фурната за около половин час.
Аз съм се придържа към диета на хляб, бих могъл да се установи тяхната храносмилането, се отървете от болка в областта на корема и свали 2 кг на месец.
Запознат с много диети, но методът на загуба на тегло, като например диетата на зърно, чух за първи път. Не пропускайте да опитате.
Вероника, 31 години
След като е проучил много диети, разбрах, че ще трябва да се откажат от любимите си храни. За мен, това е трудно. Виждайки, че можете и зърнени продукти на диета, щастливи и се заселва на полезни продукти. Аз се придържат към 5 дни. Той успя да се хвърлят 700
Свързани статии