За да започнете, бих посъветвал да се отърве от този стереотип. Някои жени са очевидно много лесни за да оправдаят своите избухвания тези периоди в живота си (от които няма къде да отиде, за съжаление).

Емоционално състояние не е пряко свързана с месечния процес на жените, но ако вярвате в него религиозно, а след това връзката е вероятно да се появи.

Мога да кажа от собствен опит, че е възможно да бъде спокоен по време на тези няколко дни от месеца, както и в други dni- емоционално възбудим. Тя по-скоро зависи от характера, отколкото от менструацията.

Но ако все пак в тези дни желаем poisterit ролки, по-добре е да не прибягват до лекарства (ограничени до естествения, като например валериана) и отстраняване на всички възможни стимули, да направи себе си нещо хубаво и радостно.

Между другото, моля, направете сами трябва често, а след това няма да има избухвания)

модератор избра най-добрият отговор

Като цяло, един нормален добре балансирана жена получава месечно, като празник, което означава, в този месец, аз "лети", а не "летял". Разумен гневно избухване може да се появи при млади момичета в първа менструация, ако преди майката не е разбираемо обясни какво е това и какво да правя. Гневно избухване е възможно, без късмет дългоочакваната бременност, особено след IVF. Ако сме всеки месец придружен от истерия, тогава трябва да се обърне внимание на ума си и да поиска мед. помогне.

От храна, за да помогне за облекчаване на ПМС, банани, морска риба и ядки. Не препоръчваме използването на сирене, кафе и шоколад.

Опитайте се да се избегне контакт с голям брой хора, тъй като расте броят на потенциалните дразнители.

Трябва да спя поне 8-9 часа на ден, или са предоставени на раздразнение. В крайна сметка, с липса на сън повишава тревожността и раздразнителността. Необходимо е да се вземе топла вана през нощта и преди лягане изпийте чаша мляко.

Опитайте се да се контролирам и да не го извади от приятели и любими хора, защото те не са виновни.