Когато един от партньорите реши да прекъсне любовна афера, а другият се превръща в "жертва" на решението. Но раздялата - тежък опит и за двете. И все пак, след като става чрез това изпитание, ние можем да научите повече за себе си и да станат по-силни. Как да се сложи край на връзката и не развалят живота си?
времето лекува
За да се възстанови, това отнема време. Всяко прекъсване - този път, състояща се от набор от емоции: гняв, омраза, депресия, безпомощност ... "мъки неизбежна - признава психоаналитик Джерард Tixier (Жерар Tixier), - но трябва да се насилвате да се оправи тази бъркотия от чувства. За да се разбере, например, че има място, където да изгори смесен с ехото на страдащи от предишните паузи като родителски развод или предишния аргумент. " Той съветва да "използват ума си, за да се признае това, което ние притежаваме емоции." Това трябва да бъде направено така, че да не се обърка страданието от липсата на нарцистичен партньор и страданието, причинено от факта, че разликата разваля нашето виждане за себе си. Единственият начин да бъде герой на историята си и не влезе в ролята на жертвата - е да подреди чувствата си. За докато ние сме в някаква роля, ние съществуваме в своя ум, а не в реалността.
6 стъпки за подобряване от поражение
Семеен терапевт Елена Ulitova вярва, че уроците на любовни неуспехи ни помогнат да станат по-щастливи.
1. Не забравяйте, в началото на връзката. Върнете се в дълбока желанието, което ще ви отведе до тях. Запитайте се от всякакви рани които няма да зарастнат. Сега, че знаете какво е най-добре от всички, за да наложат волята си да ви правят.
2. Търсене на смисъла на събитията. Вместо да питаме: "Защо?" Задайте си въпроса "Защо?". Използвайте неуспех да подобрят живота си. Не се изкушавайте да обвини партньора. По-добре е да се помисли върху това, което бихте искали да се промени в живота си и си поведение.
3. Възстановяване на ресурсите. Ние инвестираме много в тези, които обичаме. Емоциите, умствена сила, грижи, планове за бъдещето. Понякога изглежда, че част от нашата личност е останала в любим човек завинаги. Но в действителност все още притежава всичко, което така щедро даде. Създаване на символичен образ на вашия принос към любим човек, а след това се върнете към себе си ума. Чувствайте се вътре, което е било дадено на: способността да обичаш, искрен щедрост и доброта. Всичко това принадлежи на вас отново и ще се нуждае от нова връзка.
4. Продължете. Сам не е достатъчно разбиране. Започнете да действат по собствена да се изгради нов живот и за решаване на проблемите на техните собствени. Редовно се повтаря желаното действие, така че да се превърне в навик. Вие ще трябва постоянство, но усилията не са били напразни: бавно вашите мисли и чувства ще се променят и ще откриете един нов начин.
5. Вземете този опит. Откажете се от идеята, че срещата ви е било грешка, и не се обвинявам. Не е имало грешка и е съвместно преживяване. Комуникацията между вас спаси, така че не го оценяват негативно.
6. Благодаря на бившия партньор. Той ви помага в трудната задача за себепознание и вътрешно израстване. Забравете за провал, но се учат от него.
Говорейки и слушане
Избягвайте самоунищожение прави разговора, маркировка думи имат смисъл на преживяното. В идеалния случай трябва да се консултирате с вашия партньор, но дори и да попаднете в мълчанието му е полезно да се създаде "доклад", за да се разбере, че ние го даде нашата история, която е точно сега върви към своя край. "И ако го направя сам не може - продължава Жерар Tixier - не се колебайте да се прибегне до помощта на тези, които са преминали през такъв контакт с роднини или да се консултирате с терапевт."
"За мен това е краят на света, - казва той за развод 42-годишният Ана. - Силно се възстановява, облечен нещо като три пъти получава в автомобилна катастрофа; в почивните дни лежах в леглото в стая с дръпнатите завеси. Семейството ми се тревожеха за мен. И тогава приятели организираха вечер, която аз и моят бивш съпруг нарича и всеки от присъстващите говори за своите преживявания от скъсване на отношенията. Той ми помогна много. Трябва да призная очевидното: Аз не съм изключение, всички те са преживели прекъсване. Но сега те се чувстват по-скоро добре. И аз си казах, че трябва да се вземат тази празнина не е като природно бедствие, както и още едно събитие - ако не и най-радостното - в редица други събития от живота ми. Колкото повече ми желание да влезе в съответствие с положението, толкова по-лесно ще започне да възстановят живота си. "
Подарък и прошка
Това рядко се случва, че две еднакво искат да напуснат. "Когато аз предложих Алексей разпръсне, - казва 35-годишната Олга - Мисля, че той би се съгласил, защото вече нямаме нищо общо помежду си. Но той се паникьосал, тъй като той никога не е живял сам. Тогава аз му помогна да се създаде нов живот: наем и декорация на апартамент, за да се присъедини към клуба на съвременния танц, която той обичаше. Не беше лесно за нас, но ние скъсахме, поддържане уважение един към друг, че за мен е много ценно. "
Противоречията между партньор, който е инициатор на пропастта и които намериха време да се разработи нов план на живота, и тези, които са станали жертва на това решение неизбежно. "Който отива, може да помогне на партньора си да поддържат самочувствието, като отбелязва положителните неща, които са били в отношенията им - казва семеен терапевт Елена Ulitova. - Важно е да се покаже, благородството, може би дори и от финансова гледна точка. След като плати, ние някак се чувстват по-малко виновен. " Изоставена от партньор, е вероятно известно време ще бъде на загуба, "защо направи това за мен." Но ако партньорът прекрати връзката, което означава, че той не е щастлив с тях. Може би е трудно да призная, но това е по-добре, отколкото да остана в ролята на страдание партията. "Разликата показва, че някъде има слабо място - продължава Елена Ulitova. - Не всички истории са обречени да продължи. Може би някои от хората, които срещаме в живота, че те са ни помогна да забележите това, което сме сгрешили, и ни доведе до това, което сме. " Те ни оставят, когато нашето развитие отсъствието им става все по-полезни, отколкото присъствие.
Да, разликата може да се възползва. Но при две условия: първо, чрез избягване на повторение натрапчивата ситуации (може да се наложи да работят с терапевт), и второ, ако не се държи зъб. "Ние трябва да прости и да се пусне на партньор - казва Елена Ulitova - дори и ако той е действал нечестно. Въпреки, че често се случва, че връзката просто изчерпани. Ние ги изпълни, за да започне нещо ново. Изглежда сме се премести от клас в клас, получаване на нови знания и нови преживявания. "
Тестът, който ни кара да се по-силен
Ако бившите партньори са приятели, ние го прави идеален избор за раздялата помисли? "Не мога да повярвам! - отговаря семеен съветник Sand Françoise (Françoise Sand). - приятелството и любовта - две подобни чувства, така че разделянето е важно да минават през ". Ако веднага след почивката, за да се запази интимността, това ще доведе до объркване. Фактът, че човек може да намери приятелство, а вторият да видите шанс за възраждане на любовта. За него, разпадането на тази последна надежда може да стане по-трудно, отколкото опит разликата. И все пак, след известно време ", понякога е възможно да се отиде в приятелски отношения, - казва Елена Ulitova. - Бивши партньори често изпитват чувства, свързани помежду си, особено когато имат деца заедно. Ако може да се изгради неутрални добри отношения, това е голям успех. Такава връзка не пречи на нова любов, и в същото време позволява лесно да реши въпросите за собствеността и отглеждане на деца. "
Сега Алексей Запознанства Олга от случая: "Тъй като нашата почивка са минали пет години и не съжалявам, че се разделихме, но две години след разделянето са най-лошите в живота ми. Осъзнах, че живея отшелник, за да я зарадва, а аз обичам да прекарвам времето си на публично място. Сега съм щастлив да прекарате вечерта в танца, като за някои нови приятели. Наскоро срещнах една жена, която, като мен, влюбена в Джайв и блъскане. Аз все още съм нащрек: Страхувам се, че любовта ще ме накара да страдам отново. Но сега знам, че това, което аз съм склонен да приеме и какво не. "
Разликата - като тест на пожар: първо горят, а след това се втвърдява. "Закалено, в смисъл - казва Джерард Tixier - че тя ни позволява да разкрие качествата на сила и издръжливост. Зреенето се осъществява чрез по-добро използване на потенциала, че сме по-рано обърна внимание. Страданията показват, че част от себе си, за съществуването на които не е имал представа, и да се покаже това, което искаме от живота. " С други думи, да ни покаже пътя към истинската любов: на другия човек или себе си.
Когато двамата, че е време да напусне
Когато животът е няколко войни, или, обратно, скучна рутина, разделянето изглежда неизбежна. Но някои не смеят да напуснат потъващия кораб. Как да се разбере, че връзката вече не е бъдещето?
Време е да си тръгна?
За нас е по-лесно да вземе решение за романтична почивка, тъй като ние наскоро изглеждаше отношения, ако сме изправени пред вербално или физическо насилие още повече. Въпреки това, проблемни сигнали могат да бъдат по-малко забележими, а след това ние често избират да ги игнорирате.
Psychologies.ru - на официалния сайт на списание психология (Psiholodzhic). На неговите страници, ние не говорим за психология, за смисъла на това, което се случва с нас в живота - интересно, просто, ясно, без да се изкривява същността. Какви са скритите мотиви на нашите действия? Какво определя един или друг избор в живота? Какви са причините за нашите успехи и неуспехи?
Свързани статии