Един от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат е плоска. Това е нетипично пропуск надлъжен или напречен свод на стъпалото. Случва се при възрастни може да доведе до неприятни усещания множество вариращи от дискомфорт при ходене, завършващ с тежък оток и болка.
Причини и основните симптоми на плоски стъпала
- неправилни, лошо качество обувки с твърди подметки или високи токчета (4 см);
- дългосрочно и редовно натоварване на краката, характеризираща се с членове на определени професии. Така например, продавачите са принудени да стоят през цялото време;
- липсата на движение, което води до загуба на тонус някои мускули и сухожилията;
- всички видове стречинг, натъртвания, счупени кости и сухожилията на крака.
Сред вътрешните фактори, влияещи върху формирането на плоско стъпало, следва да се отбележи:
- генетично предразположение към заболяване;
- Подобни заболявания на опорно-двигателния апарат, като например остър артрит;
- изместване на центъра на тежестта, когато бременността или затлъстяване;
- хормонални смущения в тялото.
Основни характеристики на плоско стъпало в пряка зависимост от стадия на заболяването. Така например, в началото има леко сплескване на арката на стъпалото. Той причинява дискомфорт при носене на обичайните обувки. Във втория етап, може да има подуване на краката, глезените. Продължавайки присъства болка при ходене. В третия етап на хората от болести не може да ходи и да бъдат избирани за дълги периоди. В допълнение към тези признаци на симптомите на плоски стъпала при възрастни допълнени главоболие, дискомфорт в гърба, голям крак деформация.
Традиционно лечение на плоско стъпало
Корекция на плоско стъпало, преди всичко трябва да започне с укрепване на сухожилията и мускулите на крака, да ги приведат в бившия тон. Обикновено това се прави с помощта на масаж и физиотерапия. Както напречна и надлъжна плосък подлежи на корекция чрез използване ортопедични стелки. Те са избрани в зависимост от индивидуалните симптомите и лечението в този случай преминава много ефективно. Педикюристи препоръчваме, носещи стелки от 6 до 8 часа на ден.
Масажът е задължителна процедура и тъй като тя може да излекува плоски стъпала. Поведението му курсове най-малко през ден в продължение на 2 седмици. Освен масаж на краката по време на разработване на гърба и долната част на крака, като по този начин значително да подобри състоянието на мускулите и костно-мускулната система като цяло.
техники за физиотерапия, предписани за подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката и при задействане на спирачките в тон. За съжаление, някои от тях не може да се направи у дома си. Например, магнитни, elektroferez изисква медицинска помощ и надзор.
Терапевтични упражнения за плоски стъпала
Препоръчайте правите тези упражнения:
- Бавно ходене от вътрешната страна, от външната страна на крака, както и върху пръстите на краката и петите.
- Кръговата въртенето спре последователно в различни посоки.
- Хващайки малки предмети пръстите на краката и да ги местят от едно място на друго.
- Алтернативно огъване и изправяне на пръстите на ръцете, дърпа чорапи.
- Кънки специален масаж на стъпалата на краката на топката.
- Конна краката гладка пръчка.
При редовна прилагане на тези прости упражнения то бързо ще стане ясно дали е възможно да се излекува плоски крака при възрастни? Резултат след гимнастика забележими след първата година. Но за да се запази и да продължи ефекта на положителната динамика трябва да се занимават с физически упражнения, за да се възстанови напълно. Също така, в допълнение към специализирани упражнения, лекарите препоръчват да се ангажират с възстановителни спортове. Например, при заболявания на опорно-двигателния апарат е идеален за басейн.
Традиционните методи за лечение,
Много се съмнявам, дали може да се определи най-плоски традиционните методи. В действителност, тяхната употреба отдавна е доказала, че е много ефективен. Най-често традиционните лекарства, използвани за облекчаване на болката. Например, много ефективно средство заслужил считат компрес пелин. За да го готвя, което трябва да се направи предварително хладен бульон. За да направите това, белени пресни салвия, изсипва вряща вода и се оставя за няколко часа. Защо, готов бульон се прилага върху марля и се прилага към краката през нощта. Този инструмент е отлично облекчава болката.
Също така, има много начини да се отървете от плоско стъпало със специални тави. Те имат положителен ефект върху мускулната релаксация, облекчаване на болката, подобряване на кръвообращението. Най-простият и най-полезен вариант за източване е обща солена вода. Той не изсушава кожата, тя действа като един добър антисептик. За подготовката му, разбира се, е по-добре да се използва морска сол, но ако това не е на ръка, костюм и обичайната кухнята.
Bone в полите вече не е проблем! С новите костите заключване се разтварят в рамките на няколко седмици и болката си отива ... Отзиви Лекарите лечение метод kostochki.net
В допълнение, в търсенето на ефективни начини за това как да се коригира плоски стъпала, трябва да се обърне внимание на най-различни масажни изтривалки. Те могат да бъдат използвани във връзка с физическа терапия и други методи. Също така, тази подложка е лесно да се направи себе си от морето камъчета или други гладки камъни.
Разбира се, за лечение на плоско стъпало за възрастни е много по-сложно, отколкото на детето, тъй като вече е бил формиран опорно-двигателния апарат. Но ако има желание да се отървете от него все още е възможно. Важно е да се разбере, че най-ефективни при лечението може да има само един набор от методи, както и разнообразие от процедури. Ето защо трябва да се използва съвместно конвенционален, традиционна медицина, физикална терапия и терапевтични упражнения.
Уморихте ли се от сърбеж, напукване и страшни нокти.- изгаряне;
- пилинг;
- жълти нокти;
- изпотяване и миризма.
Съпругът ми в момента е на 37 години, той имаше плоски стъпала. И това е свързано само с наднормено тегло, т.е. поради компенсира центъра на тежестта. Заболяването не е специално изработен се усеща, докато тази есен. А с падането на краката (т.е. крак) започва да боли зле. Мисля, че гимнастика и масаж е малко вероятно да му помогне да реши проблема, но ортези (много трудно) болката се отстраняват. Въпреки това, аз не знам за колко дълго. Но докато краката не боли.
По някаква причина си мислех, че плоски крака при възрастни не се лекуват. Най-вероятно, това не може да се излекува, и за облекчаване на всички Масаж, физиотерапия горните процедури :. и т.н. Може би аз съм, разбира се, погрешно. Но дори и да прилагат всички от тях, разбира се, ефективни методи, но в същото време продължават да се носят неподходящи обувки, или за извършване на неизбежната физическа активност (особено ако тя е свързана с професията), след премахването на плоски стъпала може да става въпрос. Така че аз бих добавил, че е необходимо не само да се комбинира набор от процедури и методи, но също така и да се елиминират всички фактори, влияещи върху формирането на плоски стъпала.
Свързани статии