Представителките на нежния пол, в преследване на красиви форми, често забравяме, че собствениците на красива фигура, често, не се тормозят изтеглящи тренировки и диети. Повечето жени могат да постигнат желаните резултати достатъчно бързо, точно балансиране вашата диета и заличаването на продукта, неговия състав, неблагоприятен за организма. Ярък потвърждение на тези думи стана Серена Уилямс. Известният тенисист, множествена победител в турнирите от Големия шлем, тази година е изненада спортната аудитория съблазнителен силует. И така, как спортистът е бил в състояние да отслабнете, без да това невероятно усилие?
адаптиране на мощността
Не трябва да се забравя, че животът на всеки спортист - това е постоянно обучение, както и на фона на умората на тялото може да изисква много по-често и разнообразно хранене, отколкото на човек, въвлечен в офис работа. С всяка тренировка, на броя на храненията Серина Уилямс се увеличава с един, последният от които не се появява по-късно от един и половина до два часа преди лягане. Тегло части в четири - пет хранения, обикновено не надвишава 250 грама. Всяка седмица спортист се подрежда пост ден, през който използва само растителни храни, богати на фибри, и да пие домати, целина и морков сокове.
Ролята на съня при загуба на тегло
Поръчка. че човек може да се научи напълно, работа или да спортува, това е от жизненоважно значение за почивка, а най-добрият останалите, както знаете - сън. Според Серина Уилямс, един нощен сън отнема си около седем часа, но време на сън - за всеки отделен параметър, и достатъчно от него, се определя от състоянието на здраве и жизненост, а не твърдост срокове. Серена също така припомня значението на ден за почивка за човека, чийто живот е свързан с редовна физическа активност. Спортистите готвят за големи състезания, когато телата им работят буквално се носят, трябва да спи следобед поне 1 - 2 часа.
Движение - живот
Тези, които гледат тенис от трибуните или се намира на другия край на син екран, Серена настоятелно препоръчва най-малко два пъти седмично, за да могат да се откъснат от рутината на нещата и работа и да намерят време за посещение на фитнес залата или стадиона. Живот в хармония един с друг, без физическа активност - невъзможна задача.
В заключение, тенисист посочи, че всеки сам е създател на себе си и на съдбата си, насърчени да преминат повече и мисля позитивно.
Свързани статии