Баня - нещо добро, казва всеки един от вас. Само в банята може да си починете от всички проблеми и да се подобри тяхното здраве. Broom да се къпят двете заедно (препоръчително), или самостоятелно, ако няма партньор. Въпреки това, парна метла - е изкуство, което се възприема през годините.
Ако не разполагате с партньор баня, ние си позволяваме да ви дам някои препоръки за това как да се къпят.
Ако можете да си легнете, трябва да го използвате. Първо трябва да лежи по гръб и метла, натопен в топла вода, за да започне да плува краката си, първо един, после още една, да ги гали с метла. Трябва първо удар от подножието до таза нагоре - надолу, с метли равномерно трябва да се плъзга напред и назад. Това движение се повтаря 3-4 пъти на един крак.
Важно е да знаете, че ако вашата сауна голяма температура, а след това метли не трябва да приемат от тялото, за да се поддържат във форма в разгара на тялото и не изгарят. При обикновена температура, се препоръчва да се откъсне малко клонки от тялото, да ги потупа по всички сайтове, които тези движения равномерно нагоре и надолу.
След крака на парата трябва да се приемат процедури за гърдите. И правим едни и същи движения на гърдите и надолу по цялото тяло, а след това направи около 40-50 напречни движения по цялото тяло.
При получаване случва postegivaniya помилване на рецепция. Той ще се проведе, както и гали до всички части на тялото, последвани от последния етап - триене. Триенето трябва да се извършва само част от метлата на твърда дървесина баня.
Искаме да отбележим, че в парната баня трябва да се обърне по-голямо внимание на тези места, които са болни или по време на работа са най-уморен.
Понякога самостоятелно масаж с метла дори има предимства пред първата опция, когато pohlestyvaet приятел. На първо място, защото можете да разпространявате силата на ударите и се парене, тогава няма да в случай на силно усещане за парене просто се премести в друга част от тялото на метла. Е, още една причина, защо този вариант е по-добре, е, че самата процедура на вземане на метла, вие също омесва на мускулите, което прави принудително физическо възпитание.
Свързани статии