Трудно е да се намери някой, който би имал видение на 100% в нашето време. Доста често това е свързано с размера на времето, сме свикнали да прекарват пред компютъра и телевизора.
Как правилно да се възстанови зрението чрез упражнения
Повечето от тях са се опитва да се избегне този проблем с помощта на очила и лещи. Въпреки това, ако вашата визия не е опорочен до степен, че тя почти не се възстанови, а след това можете да прибегнете до помощта на определени упражнения, за да се възстанови.
Опитайте се да укрепи мускулите на очите със специални упражнения. Голяма част от проблемите възникват именно поради неадекватно състояние на очите. Те могат да бъдат малко или атрофирали или твърде обтегнати (спокойна). Тези упражнения са желателни да се направи по няколко пъти на ден. Разбира се по-добре, отколкото ако тя е повече от два пъти.
За да се нормализира общия тонус на очите и се отпуснете в малкото минути време на почивка между работа, което трябва да направите следните упражнения. Опитайте се да се съсредоточи очите си върху определен обект, като например този, който ви харесва. След опитайте да погледнете в далечината. Освен това, като се редуват първа и втора позиция оглед, спиране за 10 секунди за един обект, а след това погледнете себе предаде. След това можете да направите въртеливо движение. Първо посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка.
Друго полезно упражнение - да вземат в ръка е лесно нещо. Например, писалка или молив и позиция хоризонтално. Следваща опитайте да се движи ръката си наляво-надясно, нагоре и надолу с различна амплитуда. С всичко това, опитайте се да не се обърнете главата си през цялото време, за да разгледаме една тема, която във вашите ръце.
Много просто упражнение с крив. Повторете го двадесет до тридесет пъти. Ако сте от дълго време в четене или работа пред компютъра, е желателно да се направи това упражнение толкова често, колкото е възможно. Ако не може, тогава почивка за миг и бързо изпусна в продължение на десет секунди.
виж също
Свързани статии