"Преди една година тежах 140 килограма бях депресирани, аз бях на ръба на самоубийство реши да направи последен опит да отслабнете - .. Казва нова колона характер" загуба Реал тегло "Лили Nil. - Всичко се случи сега гледа роднини, които не спират дотук. заведения за бързо хранене, мисля, че повече от никога не го пипай "боклук".

Вече ви разказа историята на Татяна, Regina. Даян и Александра. губи тегло при 50, 68, 41 и 37 кг съответно. Нова героиня HELLO.RU - Лили Nilov, успя да се отърве от 60 кг. Лили не само ни разказа историята на вашата загуба на тегло, но също така и обсъдени подробно появата на целулит проблем и споделя методите на борба с нея.

Лили преди и след загуба на тегло Лилия, на 25 години

Тънък до 60 кг (от 140 до 80 кг)

- Моето име е Лили, аз съм на 25 години и съм от Санкт Петербург. Аз занимава с маркетинг консултации, страст към спорта и здравословния начин на живот. Аз съм заобиколен от прекрасни хора и, може би, аз съм щастлив. Но това не винаги е бил - започва историята на героинята на нашия проект. - Преди година тежах 140 кг, и животът ми е ад терен с постоянно преяждане, депресия и голямо наднормено тегло, което ми попречи да живее.

Аз напълнял постоянно - от детството си. Той винаги е бил по-големи, по-високи и по-дебели съученици. Семейството ми обикновено яде много и с голямо удоволствие. През 14-те години бях в болницата, където се претегля (92 кг) и е поставена диагноза - затлъстяване, втора степен. Завърших училището в с тегло от около 105 килограм и 54ти размера на дрехите, а след това аз мисля, че са с наднормено тегло - не е причина да се погребе.

Бях мазнини (какви други думи да го замени, ако е било), но активен, весел, хумористични и много праволинеен. Така че аз живея до 22 години. През същата година, скъсах с един млад мъж, пише диплома, съответно, нервна и бързо възстановяват теглото си до 125 кг. Спомням си как, реши да сложи край на това веднъж завинаги - и да започне процеса на загуба на тегло. Смешно и тъжно да си спомня: Бях отнема 600-800 калории на ден, и се намира на 2 часа кардио тренировка 5 пъти в седмицата - като цяло, се morila до смърт, тормози тяло. Въпреки това, тази "система" е функционирала. Видях цифра по скалата на 95, а след това 92. В същото време аз започнах да се чувствам ужасно, мотивация да продължи да ми липсваше. Хвърлих всичко отначало спряла да ходи на trenirovaki, а след това аз започнах да "изяде". През следващата година и половина, натрупах близо 50 килограма. Просто да кажа, аз бях в самото подножие на живота: Бях на 24, тежах 140 кг и не знам какво да правя с него.

Така че Лили изглеждаше преди година . добре изглежда, сега са решили да направят последен опит, знаейки, че ако тя не успее, историята може да се окаже по-дълбока депресия, а дори и по-истински - самоубийство. Той е работил. Аз сега тежи 80 килограма. Моят идеален - 60 кг, а аз съм сигурен, че: всички напред. Отслабнете ми помогна пълно отхвърляне на хранителни отпадъци: чипс, колбаси, сладкиши и алкохол.

В отслабване ми помага най-вече планиране - както в аспекта на предлагането и в аспекта на този спорт. 4 правя тегло обучение на седмица, една неблагодарна, и 200 минути кардио, правят 4 пъти седмично. Аз съм в момента развива пространство на гърба, без да прави различни упражнения и сцепление. За да се подобри качеството на долната част на тялото, направете сцепление и платформата на румънската преса. Също така - българските клекове (на един крак): Оказа се, че е много ефективна.

Лили е гарантирано: да отслабнете без упражнения няма да работи правилно

Основните правила на властта ми:

1. На сутринта, за да се съсредоточи върху въглехидрати, а вечер - в протеини и фибри.

2. Алкохол 2,5-3 литра вода на ден.

3. Има 5-7 пъти на ден.

4. Напълно (!) За да се премахне остатъци храна и нездравословна храна.

Примерно меню за един ден:

Закуска: ovsyanoblin (смес 2 и протеин 3 супени лъжици овесени ядки, пържат в тиган без масло по подобие на палачинка)

Следобедна закуска: ориз, пилешки гърди, зеленчуци

Обяд: елда, пилешки гърди и зеленчукова салата

Следобедна закуска: извара и 30 грама ядки

Вечеря: телешка пържола, зеленчуци и яйце.

Когато се претеглят 140 кг, един от най-близките не вярва в Мене, и всеки се опитваше да ме хранят. Но по-уверени ви откаже, толкова по-малко опити. Преди всичко, аз се почувствах подкрепа от баби и дядовци. Баба се обажда и казва: "Лили, събота храна, която се готви - пиле в multivarka или варени яйца" Родителите продължават да се хранят правилно и аз предлагам: "Лила, пасти ще бъдат сладолед Палачинки ???". Отказвам. Аз никога не ще да яде!

Виж цялата галерия

Какво е целулита и как да се отървете от него.

Целулитът - е структурните промени в подкожната мазнина слой. В резултат на тези промени е нарушен микроциркулацията и лимфен дренаж. Лимфните - течност от вътрешността, която го заобикаля нашето тяло и "промивки" всички клетки в организма. Казано по-просто, целулит - отслабване на тонуса на кожата, задръстванията в циркулацията на кръвта и лимфата и неравномерно отлагане на подкожна мастна тъкан. След изучаване на причините за целулита, е възможно да се направят изводи: как да не действа.

1. недохранването

Ако нашата диета не включва достатъчно фибри (сурови плодове и зеленчуци), но богата на животински протеини и ненаситени мазнини, нашата храносмилането не може просто да се отървем от токсините и отпадните продукти. Лека закуска в движение, или напротив, дълги паузи между храненията също да причинят проблеми с храносмилането и да доведе до натрупване на токсини в организма, а оттам и да допринесе за появата на целулит.

Злоупотреба диети също води до появата на целулит. Всяка диета - рязко изхвърляне на тегло, но с неуспех - и дори настроен. Когато наддаване на тегло след отказването на мазнини диета се съхранява в тялото на обичайните "зони за съхранение" на - на краката, задника, корема и ръцете.

3. Стресът и липсата на физически упражнения

Hypodynamy (заседнал начин на живот), води до обща летаргия организъм стагнация и по-бавна циркулация. Стресът има разрушителен ефект върху всички системи на тялото: ендокринни, пикочо-половата, сърдечно-съдови, отделителната система; храносмилането, кръвообращението, сън. Всичко това носи на тялото от равновесие, и дава на метаболизма, води до образуването на целулит.

Ако сте имали хормонална терапия или ако приемате противозачатъчни хапчета, вероятността от появата на целулит, уви, се увеличава. Вие сте се намесва в "екосистемата на тялото", повлиян вътрешния метаболизма и хормони, което води до дисбаланс във всички други системи.

Никотинът унищожава витамин С в организма и нарушава обмена на кислород, което има отрицателен ефект върху съединителната тъкан, които поддържат мускулите и кожата в добро състояние.

6. алкохол и кофеин

И тогава, и друг - дехидратира тялото, "запушване" на своите продукти от окислителните реакции - свободните радикали. Най-опасното вещество, което допринася за образуването на целулита е кофеин. Тя пречи на усвояването на някои основни минерали, особено желязо, и насърчава развитието на адреналин. Адреналин претоварване надбъбречните жлези, което води до дисбаланс на вода в тялото.

7. Пресичане на краката, докато седи и тесни дрехи, които

За да се обясни появата на целулит зависимост от тези фактори е съвсем проста. пресичане на краката, докато седи чрез изместване води до вените и обструкция на циркулацията на кръвта. Тесни дрехи също възпрепятства кръвообращението и спомага за натрупването на течност. Всичко това води до отоци и целулит.

От моята история: В 20 години, аз го направих всичко от 7-те елементите, изброени по-горе, с изключение на това, че никога не са пушили. Чувствах стреса на работното място, малко преместени, питейна 8 чаши кафе на ден, пиеше алкохол веднъж седмично и винаги носеше токчета и здраво (както ми се стори, "Khudyaev") дрехи. В крайна сметка: имах целулит дори пищяла.

Lisle улавя резултатите - това е по-лесно да се разбере какъв път се предава и че не е напразно

Методи за справяне с целулита:

1.Kontrastny душ. Положителен ефект върху тонуса на кожата, увеличава притока на кръв, ускорява обмяната на веществата.

2. Scrubs. Често се използва черно смляно кафе, като масажирате своите проблемни зони в продължение на няколко минути при всеки рейс под душа.

3. тайна. Аз се смесват мед с кафе, намажете проблемните области, увийте с фолио, поставени на топли панталони и да седне като 30-40 минути. Аз го правя веднъж седмично по съвет на козметик - резултатът е вече забележими.

4.Massazh у дома. Аз го правя сам с антицелулитен крем. Основното нещо в него - редовност. По-добре всеки ден в продължение на 3 минути, отколкото за половин час веднъж месечно.

5.Apparatnaya козметологията. 3 месеца ходя на TechniSPA (аналог на LPG-масаж, само Миостимулация и антицелулитен крем). Също така правя мезотерапия. Искам да опитам ултразвукова кавитация, озон и mezoniti. От хардуер козметологията и инжектиране ефект се вижда дори с невъоръжено око, така че искате да продължите.

Всички приятен за отслабване! Надявам се, че е бил от полза. лилия