"Отслабнете, реших, когато научих, че имам много високи нива на инсулин и риска от диабет тип I трябваше да го направя, ако не и за по-голяма външен вид, след това просто в името на здравето и щастливо бъдеще със съпруга си и дъщеря си." - той започва историята нова героиня "загуба на тегло Реал", на 26-годишната Лидия Orembo. HELLO.RU Лидия говорихме за това как тя успява да се отърве от 30 кг и да си възвърне самочувствието.
Изгубих 30 кг (88 до 58 кг)
Въпреки това, по-старата дъщеря става, толкова по-трудно е да се придържаме към неговата "позиция." Не можех да си купите хубави дрехи да се стигне до детското парти по петите му, защото на болни и подути крака. Един ден срещнах по улиците на бившия си фитнес треньор, който се занимава от 16 години насам, а един от присъдата си отмени цялото си съзнание. Може би това е жестоко, но той попита: "Защо сте с него?". По това време тежах 88 килограма. Опитах се да се твърди, че "Аз съм майка", "За мен това няма значение." Но когато се прибрах вкъщи, бях съвсем очевидно, че не съм сама и че много мама мама изглежда невероятно!
От този ден реших да се предприеме. Прочетете няколко статии, аз го взех по правило да се пие 2 литра вода на ден, да се хранят умерено. Веднага си купих членство в салона, и съпругът ми ми даде скъпи добавки за изгаряне на мазнините. Опитах всичко по силите си да брои калории като луд, три пъти седмично използвате устройството, напълно изоставени сол. За съжаление, през три месеца на твърдия ритъм на теглото ми намаля с само 2 кг. Беше много трудно да се реализира това. Бях доста "отлепва", когато съпругът ми ме прати да ендокринолог.
Оказа се, че имам много високи нива на инсулин и риска от диабет от втори тип. Донесох в рискова група, а "подхвърлени" наркотици. Лекарят каза, че, най-вероятно, ще ги вземе през целия си живот, но аз ще се чувствам по-добре, ако аз все още хвърлят наднорменото тегло. Имам огромен тласък - Аз наистина исках да се махна от този риск в името на семейството и най-вече дъщеря си!
Бях забранено да се консумират храни, сладки, брашно, пържено, солено. Написа огромен списък от продукти, които все още могат да се обяснят, че не може да изпържи храна в масло и обяснени много повече подробности. В салона, докато се разхождате забранен препоръчване джогинг, плуване, йога, аеробика, като цяло, нещо по-леко. Се осмелих да наруши инструкциите и все още продължава да бъде ангажиран под стриктния контрол на определен треньор. Променихме програмата за обучение, те отказаха да "мазнини горелки", допълни още протеин хранене.
Специални тайни в моята диета не се появи. Аз задушени или фурна, яде много варени пилешки, морски дарове, зеленчуци, плодове и пиене на много вода. Рецепти хранене се появи в интернет повече от достатъчно, така че проблеми с това са възникнали. Когато дойде време за закуска, аз се опитах да се готви каша във водата, ако не е имало време, като закуска мюсли и мюсли. Направих така, че интервалите между храненията са не повече от 4 часа, както и да не се яде 3 часа преди лягане. Аз брои калории, си поставя в норма - не повече от 1300 ккал на ден, 6 дни в седмицата, а веднъж - 1800 ккал. Мамят хранене ( "празник корема") ми помогна да не се побърка по време на такава мощност: Избрах продукт, който аз искам да ям, че ден и през цялата седмица мечтаят за това.
За да успеете да намалите теглото ми помогна Microcel. За всеки 5 кг спадна себе възнаградени: професионална фотосесия, ще спа, новата татуировка. Моето самочувствие след загуба на тегло се е променил много, аз вярвам в себе си и разбра, че ако не е вид, здравето - нещо, което си струва да се борим за сигурност. И да, аз вече не е в групата съм на риска от диабет, и от дневната хапчето, като освен витамини.
