Структурата на нервната система
Човешката нервна система се състои от две части: на централната нервна система (ЦНС) и автономната нервна система (ANS). В централната нервна система се състои от мозъка и гръбначния мозък. Висше ЦНС - кора на мозъчните полукълба е отговорен за висшата нервна дейност: работата на съзнанието, паметта и мисленето. ANS - отделя нервна система регулиране на вътрешните органи, ендокринната и екзокринната, кръвта и лимфните съдове. дихателната система под контрола на ANS, храносмилането, екскрецията, разпространението и др. Функцията на вегетативната нервна система (АНО) - да се адаптира работата на вътрешните органи към променящата се среда. Например, във външната среда се появява опасност за живота на хората. В този момент, активира симпатиковата ANS отдел, освободени в кръвта хормони (адреналин и норадреналин), човек ускорява пулс, повишено налягане е описан капиляри и увеличава изпотяване, ученици разширяват. Човешкото тяло се подготвят активно за борбата за съществуване, цялото тяло е доминиран от процеси, потребители на енергия, в този момент в работата на храносмилателния тракт забавя органи и кръв се преразпределят към периферията - към мускулите.
Или обратния случай - човек, здраво яде и легна на леглото, около спокойна атмосфера, в която не стресови фактори в този момент се активира парасимпатиковата ANS отдел - става по-малко дишане, забавя сърдечния ритъм и налягането се намалява. Започва да работи активно стомашно-чревния тракт, е доминиран от процеси енергоспестяващи, тялото е събиране на енергия. Обикновено се включват, когато е необходимо тези два участъка. В случай на вегетативно-съдовата дистония, тези механизми подхлъзване и задействани неподходящо.
лечение разстройство
Как би не звучи изтъркано, но на първо място, за да започне да се съобразят с основните правила за здравословен начин на живот. Спрете цигарите, консумацията на алкохол сведена до минимум, понякога могат да си позволят само хубавото червено вино. следва да се установи диетата: тя трябва да бъде балансирано, т.е. включва всички от съществено значение макро - и микроелементи, както и баланс на протеини и въглехидрати. Благоприятен ефект върху здравето на използването на билкови чайове и ароматерапия. Голяма помощ при лечението на това заболяване е Хатха Йога. Той не само помага да се отървете от стреса на ежедневието, но внимателно и постепенно лекува НВД.
Преди да започнете да се занимава с йога, трябва да се помни, че тази практика трябва да става постепенно. Невъзможно е да се започне интензивни изследвания със сила елементи. Заредете и продължителността на престоя в асаните трябва да бъде избран индивидуално. Важното е, че при определяне на практика трябва да се вземе предвид промяната на диагнозата на вегетативната-съдова дистония. ВВД е на два основни типа хипертонична тип с преобладаване на симпатиковата разделянето на ANS и хипотоничен тип с преобладаване на парасимпатиковия дял на ANS.
Когато VSD на хипертоничен тип се усилва симпатиков тонус ANS с едновременно отслабване на процеса на спиране. Следователно, в йога практика Хатха е необходимо да активирате парасимпатиковата нервна система. Като се започне с най-добрите практики на 5 Shavasana минута или 10-минутни Супта баддха Konasana и максимално да се отпуснете тялото. Освен това йога практика трябва да бъде изградена на принципа на преобладаването на писти като те успокояващ ефект върху тялото, като по този начин активира parasimpatiku. Между асани е препоръчително да се направи кратка почивка през всички сезони на сесиите, особено ако увеличението на дишането и сърдечната честота. Внимание трябва да се обърне на асаните на усукване, лежащи и седнали (Brahadvadzhasana. Dzhathara Parivartanasana), които ще стимулират и хармонизиране на работата на стомашно-чревния тракт. Особено внимание следва да се обърне на обърнати пози (Viparita-карани. Sarvangasana. Halasana). За да се постигне по-дълбок смисъл и парасимпатиковата релаксация оптимално ги изпълнява с подкрепата (или на стената със стол). В края трябва да се направи дълго Shavasana или йога нидра. Освен това, за подобряване на parasimpatiki много полезно медитация практики и пранаяма с удължение издишване (например с пълен дъх издишване уджай).
VSD на хипотоничен тип - най-често срещаният тип на заболяването. Неговата особеност е подобряването на инхибиране на възбудимост с едновременен процес отслабване, т.е. преобладаването на парасимпатиковата тон на вегетативната нервна система. Следователно, в йога практика Хатха е необходимо да активирате на симпатиковата нервна система. Започнете практиката трябва да бъде динамичен техники (Сурия Намаскар). Освен това, тази практика трябва да се основава на принципа на разпространението на нежелателни, тъй като те стимулират Симпатико и стимулира функцията на надбъбречната жлеза, което от своя страна, увеличава процесите потребители на енергия. Препоръчително е, че страничните склонове (Utthita Trikonasana. Utthita Parshvakonasana) за стимулиране на черния дроб, които най-VSD хипотоничен тип поема натоварването на специален детоксикация. За да активирате симпатична ANS полезни за извършване на постоянна пози и баланси на краката си. В края на обучението може да се направи кратък Shavasana. Когато практикува пранаяма не трябва да се съсредоточи върху вдишване. Продължителното вдишване активира симпатиковата нервна система. Също Kapalabhati. Bhastrika и Сурия Bhedana имате добър стимулиращ ефект върху парасимпатиковата ANS.
В заключение, трябва да се каже, че при вегетативно-съдовата дистония маскиран много заболявания. Така че не се опитвайте да се диагностицира на мира! Но ако присъдата е вече преминал и имате ESP, не определям точно сега да започнат да водят здравословен начин на живот.
Свързани статии