Те казват, че човешкото тяло - храма. Тогава хормони - сив Негово Високопреосвещенство, който засяга не само настроението ни, но също така и от размера на дрехите. Генетика, хранене и 30 минути в бара не гарантират хармония, защото там е скрит фактор за контролиране на теглото - хормони.
Кортизолът, известен още като хормон на стреса, наречен коварен враг на спортисти, защото тя унищожава мускулната тъкан и води до увеличаване на мазнините в тялото. Получаване на стрес, тялото изразходва повече енергийни запаси и като защитна реакция на повиквания бързо го напълни с храна. Постоянно високи нива на кортизол водят до хроничен стрес и влошаване на обмяната на веществата.
Загубата на тегло за протокола, имайте стреса под контрол с помощта на медитация или му даде изход динамични техники като бокс. Включи цитрусови диета - витамин С намаляване на кортизола с 30%, а кафето е по-добре да забравите за кофеин повишава нивото на хормоните в кръвта.
Адреналин, кортизол, че относителната, но има обратен ефект върху метаболитните процеси. Този хормон се мобилизира, за да компенсира стреса и силните усещания в тялото, и със силна липса на сън. адреналин скок потиска чувството на глад, разгражда мазнините и освобождава енергия, но покачване на теглото е изпълнен със силно понижение на хормона и, като резултат, влошаване на обмяната на веществата.
Загубата на тегло за протокола, е понякога да се организира една малка промяна из основи, това не означава непременно скачам с парашут: опитайте сърф, бойни изкуства, плуване с делфини или сноуборд - прилив на адреналин е гарантирана.
Най-коварното хормон, който казва на мозъка, че е време да се яде шоколад. Лептинът е отговорен за апетита и ситост: по време на хранене, той дава сигнал, че тялото е изпълнено, като същевременно намали лептина апетита ни се увеличава драстично. Не само храна, но също така и количеството на съня влияе хормон - оттам и на факта, че хората, които спят по-малко от седем часа на нощ, са по-склонни към затлъстяване.
Загубата на тегло за протокола, за да се поддържа нормална лептин не е твърде трудно, просто не се скъпя за сън и яжте повече храни, богати на омега-3 киселини.
Steroid женски хормони естроген увеличава теглото експоненциално -set тегло зависи от недостига им. Естрогенът се отразява на менструалния цикъл и разпределението на мазнините в тялото. Ето защо с настъпването на менопаузата, когато нивата падат, жените бързо се възстановяват. Често липсата на полови хормони води сладки зъб. Тялото търси естроген в тялото мазнини и започва да ги съхранявате в областта на талията. В същото време жената попада тестостерон, който отговаря за мускулите - те стават все по-малки и по-дебел.
Загубата на тегло за протокола, без да се консултира с лекар за лечение на дисбаланс на половите хормони не могат. Но е възможно да се коригира диетата, отказвайки се от бира, кафе, боб, захар и добавяне superfudy диета и фибри (плодове и зеленчуци).
Прочетете продължава на следващата страница
Свързани статии