Много хора, които се опитват да намалят теглото си, погледнете със завист в техните по-тънки приятели, които ядат каквото си искат, без никакви видими ефекти. Независимо от собственото си тегло и теглото, което искате да губят, диета и упражнения са важни компоненти на здравословен начин на живот. И все пак има няколко важни съвета, които можете да научите от естествено тънки хора. Освен това, някои експерти смятат, че се държи точно като тънки хората се държат, вие ще бъдете в състояние значително да се подобри тяхната увереност и самочувствие. [1] Разберете как да променят своя начин на мислене и начин на живот, за да живеят в хармония със себе си и се чувствам добре.

редактиране стъпки

Редактиране на част 1 от 2: Как да променя начина на мислене

Да не се фокусира върху теглото си. Когато се опитвате да отслабнете, е практически невъзможно да се откъснете от теглото или трайно закрепване дрехите по-малки. Основният съвет, който можете да научите от лошия е, че манията с теглото си преди падането. Хората, които са тънки от природата, не вярват, че размерът на тялото или теглото имат нещо общо с щастие и затова не трябва да мисля така. [2]

• Вашите мисли за тялото си, не трябва да бъдат изцяло добри или лоши. Можете да бъдете уверени, човек, и в текущото заглавие, и ако искате да отслабнете, просто си спомнете, че все още сте красива и привлекателна, дори когато се опитвате да отслабнете. [3]

Форма здравословно отношение към храната. Много хора, особено тези, които са обсебени от диета и / или упражнения, се чувстват виновни, когато става въпрос за хранене. Понякога това води до усещане за ниско самочувствие и може да доведе до още по-голяма мания с диета и / или физически упражнения. Трябва да бъдете внимателни към техните хранителни навици и не забравяйте, че естествено тънки хората няма да стават обсебени от идеята за храна, както и това, което не трябва да се направи. [4]

• Отказ от мания за храна, не означава, че сега можете да имате всичко, което искате, но само на факта, че всеки има право да направи грешка. Също така, това не означава, че трябва да се откаже от здравословна храна до края на деня, или упражнява в рамките на три часа. Просто приемам грешката си какво е, и да продължат напред. [5]

Приемете живота си, тъй като е. Някои вярват, че те едва успяват да загубят няколко килограма, всичките им проблеми, просто се изпари. Всъщност, всичко е напълно погрешно. Този ефект на "изкупителна жертва" е много спорен и може да доведе до нереалистични очаквания. Наличието на един допълнителен чифт килограма по никакъв начин не се отрази на вашите проблеми в работата или в личния си живот. Ето защо, да работи усилено, за да се променят тези аспекти на живота си или да се научат да живеят в хармония с тях. [8]

Свързани статии

• Игор Sklyarov

• 10 съвета как да убеди никого - начало

• Зъби (зъби) човешката анатомия кучешки зъби, структура, функции, снимки, EUROLAB