"Когато развързани възела, задушаване на сърцето, смъртният става безсмъртен. Това се посочва от всички учения. " Катха упанишад
Нашата пробуждане започва в сърцето. Нашата пробуждане започва с пробуждането на духовното ни сърце. Всичко, което знам от традициите на мъдростта - от православната исихазма в тибетския будизъм, от суфизма до Раджа Йога - подчертае значението на снизхождение от главата към сърцето и живота на центъра на нашето същество. И във всички традиции са разработили различни методи, за да помогне на нашите сърца, за да се събудят.
Но какво означава това на практика? Как се - да слязат в сърцето и в същото време да ходи на работа, се вози в метрото, се прави бизнес, да си взаимодействат с техните деца и техните учители? Има ли някакви начини да се правят престоя ни в сърцето на устойчиво, ако ние не се да седне и да медитира в продължение на три часа на ден?
В действителност, тя е една от най-важните даровете на отворено сърце - ние оставаме в света, но става от този свят. Ние не се превърне в лунатици, говорейки линиите на духовните текстове - напротив, ние сме повече от всякога се корени в настоящето във всичките му проявления, и то е много отворен. В моя опит, само изместване на фокуса на сърцето, ние ставаме наистина възрастен и може да поеме отговорност за живота си - защото сега имаме източник на вътрешно знание, което дава голяма подкрепа.
Как да живеем, пребиваващи в света на отваряне на сърцето?
1. Отидете за радост
език на сърцето - любов. И настроението му - радост. Не е силен, ясен емоционална радост, която бързо се превръща в своята противоположност: гняв, негодувание, разочарование. На тихо и спокойно, добре, ако вътрешната подчертаване невидимата тъкан на творението. Помните ли времето, когато като във външния свят не се случи нищо особено, но след това от вътрешната страна, за да разцъфне като цвете, тиха радост топлина. Joy глава иска и търси, има голяма активност и налягане. Радостта на сърцето - това е предаване: можете да диша, да се отпуснете и да соковете от живота поток през мен, през мен, ме изтласкване. Подобна случва през пролетта - изведнъж всичко се разтваря и пълни с живот.
На практика: Събуждайки се сутринта, насочват вниманието към областта на сърцето си - не физическото сърце, но в зоната пред него - Freeze за момент и да слушате: има ли някаква радост в него в момента? Какви действия ще радостта? Накиснете за още 10 минути? Занимания по йога? Закуска? Ако закуска - тогава какво? Къде да започнете деня си по време на работа? И отиде за радост. Когато радостта започва да намалява, отново питам сърцето си - и това, което правя след това? Тук имам списък с 10 дела - някои от 10-те ще донесе радост сега?
Обикновено казвам: това е невъзможно. В живота ми толкова много неща, които не ми носи удоволствие, но не мога да ги правя! Това е вярно. Когато бяхме в продължение на години, живеят десетилетия, а не слуша сърцето, ние се връщаме много далеч от своето същество и на цялото съществуване. И след това, изглежда, че всичко около нас като че ли да се намесва с нас. Но повярвайте ми - това се случва само в началото. Колкото по-често и повече се позволи сами да следват радостта на сърцето, за да му се доверите, за по-бързо, животът ви ще буквално да се трансформира.
Помислете пролет - тънки зеле изглеждат толкова крехки, но пробие асфалта и бетона. Така че това е радостта на сърцето - изглежда много крехка помощник, но тя е била под властта на чудеса.
2. Бъдете кротък и долу на тревата
Ако започнем да погледнем по-отблизо на себе си и на другите, ние ще забележите, че повечето от тях не се говори от сърце, и по навик. Ако бяхме участници в куклен театър, и произнася думите на роли, изобретен за нас.
Ние говорим, защото ние се страхуват от мълчание. Защото не искам да обиждам, за да се свържете с нас. Тъй като това се очаква от нас, че имаме нещо да кажа. Поради това е важно да изразят своето мнение. Тъй като ние искаме да избягат от лоши чувства - и тогава ние изхвърли бедни техните приятели и роднини, които няма къде да бяга. С една дума, ние говорим за по-голямата част, когато тя е напълно възможно да се запази мълчание.
На практика: Езикът на главата - преценка и мнение, че подхранва нашето чувство за собствено достойнство. език на сърцето - и най-детайлните усещания, които се случват преди раждането на първите мисли. Ние трябва да се научат да използват езика по-малко главата и повече да кажем на езика на сърцето. Забележете, когато искате да кажете нещо или правя на автопилот - и даде предимство на тишина и бездействие. Говори само когато думите идват от сърцето, от радост.
Вярно е, че в началото може да е трудно - често имат толкова много болка и изпусна чувството, че когато изгубим възможността да щедро споделят своите тревоги и мъки със света, те започват да разяжда ни отвътре. Ето защо в едни и същи тихи оттегля първите дни много с голяма трудност.
Поради това тези две точки, разбира се, са свързани помежду си - колкото повече ние живеем в радост, по-тихата става по естествен път.
3. Яжте един или два пъти на ден
Когато ядем три, четири, пет пъти на ден, постоянна дейност в стомаха не се отказва от нашата енергия, за да сърдечния център. Ето защо в повечето традиции са препоръчителни позиции и има правила за ядене.
От друга страна, когато се спазват правилата просто механично, без да разбират техния смисъл и без да забележи, дали е правилно за нас, и то е тук и сега, то също не е благоприятна за разкриване на сърцето. В крайна сметка, тези многобройни закуски, които ние иззети стрес или лошо настроение, да играят важна роля - те помагат да се балансира по някакъв начин живота, която вече е небалансирана. И ако ние добросъвестно ще се засадят на диета, вие ще спечелите гастрит и депресия, вместо отваряне на сърцето. Какво да се прави? И тук - отидете на сърцето.
На практика: Започнете да избират храни от сърцето - слушам чувствата си относно всяка ябълка или кисело мляко пакет: доволен или не? Пее или боли? Ако не се хареса, може би, аз не трябва да си купят този продукт? Започнете да готвя, слушане на сърцето - трябва да се направи за вечеря днес? Ще забележите, че в различни климатични условия и в различните сезони сърцето ви ще се радват на различни продукти.
Като цяло, този артикул не е последният шанс - ако в живота ни и в сърцата ни има радост, често храната става последната утехата. И ако ние започваме да живеем в радост и тишина, ние изведнъж откриваме, че храната в живота ни значително се променя - ние ще ядете по-малко, то ще бъде по-жив и здравословна храна, и би било по-добре да се подходи е за нашето тяло.
И, разбира се един ден ще дойде време, когато установите, че вече не е необходимо всички елементи и правила. Тъй като съществуват всички съвети само в главата ти.
Както веднъж каза в интервю с Далай Лама XIV: «Монашеските правила забраняват използването на храна след 24:00. Но понякога се чувствам гладен през нощта, особено след многобройни срещи, а аз искам да ям бисквитките. Тогава аз се питам: какво иска Буда точно сега - Далай Лама в съответствие с правилата, или към сърцето му е радостта? И аз ям бисквити. "
Анастасия Книга за гости - основател на "Внимателен бизнес" и учител по медитация (vnimatelnost.com).
Свързани статии