В този пост, нека да поговорим за Яма и Нияма - първите два етапа на йога, за които малко хора знаят. Също така отговори на често задаван въпрос - "Как да се намери добър учител по йога?"

В този пост ще продължим нашия разговор за йога.

Ако сте го пропуснали в последния брой на колоната "Само за комплекса" докосна по тези теми:

Въпреки това, той е Яма и Нияма - е в основата на едно ползотворно и добрите практики в тази тема е да се разбере всеки, който вече е участвал в йога или просто започнете да мислите.

Докато принципите на които ще бъдат обсъдени, са толкова гъвкави, че ще бъде полезно да се слушат всички хора, които искат да живеят щастливо.

Парадоксално е, че много хора смятат, че са йоги, но в действителност, те изпълняват само телесни упражнения, дори не са започнали в първия етап на йога.

Това се случва и обратното: човек и никога не е чувал за йога, но интуитивно той живее в хармония с принципите на Яма и Нияма, и така е най-йоги в природата, дори ако самият той не знае това.

Самият аз станах се интересува от йога за дълго време - преди повече от десетилетие, но като повечето начинаещи, аз мислех, че йога започва с асаните - физически упражнения и специални разпоредби на тялото.

И, разбира се, аз тогава мислех, че нивото на практика се измерва с това колко добре можете да извъртате тялото си в трудни възли, колко дълбоко в който седнете на низа и колко уверен държите bakasanu или стойка на глава ...

За щастие (и карма! Благодаря) На път съм да се отговори на учителя, който ми разкри по-дълбок смисъл на йога. Тогава осъзнах, че въпреки че правя асани за дълго време, в йога, аз не правя дори първата стъпка.

Тъй като това не следва принципите на Яма и Нияма, и то е с тях истинска практика започва.

Асаните - това е третата стъпка в осмична Патанджали йога.

Но някак си, в западния свят, то е станало обичайно запознаване с йога асани с него - на третия етап, игнорирайки първите две.

Въпреки това, Яма и Нияма - е основата, върху която сградата на йога и ако няма основа на всички, или е корумпиран, най-добрата практика би било чисто физически упражнения без никакви дълбочина, а в най-лошия - можете да себе си и другите нарани.

Така че днес нека да поговорим за Яма и Нияма като основа за успешна практика.

Нашата рестартиране вече се превърна в добра традиция всеки ден след тренировка, за да проведе разговори по различни теми, подходящи: Аз го наричам "разговори за йога на татамито и отвъд" - тук и въпроси за практики - йога, медитация, пранаяма, особено практикуват в града в днешния забързан живот и хранене, както и формирането на здравословни навици. С една дума, всичко, което се интересува знае участниците.

Тук по-долу аз да споделя с вас няколко интервюта, че ние, проведени с момчетата в Крим миналата есен - там просто се говори за Яма и Нияма.

Предварително се извинявам за евентуални недостатъци в стрелба. Фактът, че ние не планираме да вземе разговора по професионален начин.

Яма - петте принципа на хармонични отношения с външния свят

В първата част на този филм (за първите осем минути) Споделям с момчетата на препоръките на независима практика на пранаяма - дихателни упражнения от йога.

Как най-добре да се съчетаят практиката на асани, пранаяма и медитация? Как да се научим да се насладите на практика? - Е, и други въпроси.

Като се има предвид, че миналата седмица много от вас реши да се присъедини към мен се опита "prodyshki" Реших да не се намали тази част - нека да бъде, може би някой ще бъде от полза.

Нияма - петте принципа на хармония със себе си

На следващия ден - или по-скоро нощта, ние продължихме да започна разговора, а сега сме на път Нияма.

Събрахме по здрач и тъмно е доста бързо, така че записът се оказа доста тъмно, така че в един момент решихме да изключите фотоапарата, тъй като тя е прекалено тъмно.

Въпреки това, аз мисля, че нещо полезно за себе си, че все още pocherpnesh.

Как да се намери добър учител по йога?

Този въпрос често ми задават. Реших да споделя моите мисли. Универсална рецепта не дава, но аз ще кажа това, което съм аз, на първо място, да се обърне внимание.

Имах късмет с първия си учител. Той е йоги. Факт е, че има инструктор по йога и йога са - между тях има голяма разлика.

И това е точно това, което аз бих, на първо място, да се обърне внимание.

Инструктор - преподаване на йога е просто работа. Със същия успех той би могъл да направи нещо друго. Не е факта, че той е сериозно ангажиран в частна практика, и като цяло не на факта, че той се държи като йоги в живота, тоест, на принципите на Яма и Нияма, ние говорихме за днес.

Разбира се, инструкторът може да ви научи как да се направи конкретен асана, как да се огъват, опъвам и т.н., където Все пак, всичко това - е от второстепенно значение, това не е важно. Йога не е най-важното.

За йога е - практика е смисъла на живота. Това е призвание, а не професия. Само йоги е в състояние да предаде на своите ученици за състоянието на йога, за да даде възможност да се опитат вкуса на отвъдното. Защото вие можете само да споделя това, което той има.

Станете инструктор по йога - лесно няколко месеца на обучение и сертифициране в ръцете си. Въпреки това, той е йогин - е много по-трудно, защото, за да се поддържа в състояние на йога - това е голяма работа, включително и ежедневно лична практика, пречистването на съзнанието и преструктурирането на целия живот в съответствие с принципите на йога.

Не е чудно, че сега се развежда толкова много инструктор по йога - е модерен тема. Но, както е било преди, и сега - недвижими йоги единица. И за да се отговори на това по протежение на пътя - голям успех.

Второто нещо, което бих искал да обърна внимание - има дали ще резонира с този конкретен човек?

Много пъти се е случило, че съм дошъл да клас с признати майстори, но те няма да се "залепи". Не защото за тях, че нещо не е наред. Не. Само между нас стана много искрата, която е толкова важно в отношенията с учителя.

осъзнах, че това най-добрият учител - човек, който ви вдъхновява да се превърне в най-малко малко по-добре.

Има майстори, които преподават на "вижте колко готино съм, какво мога да направя неща. В ме последва и след това може би ще бъде твърде стръмен." Обещавам това винаги е отблъскваща.

Каква е разликата, че самият учител е в състояние да направи? Много по-важно - от него могат да споделят със своите студенти.

• Може ли да ги вдъхнови да независим практика?
• Може ли да намеря думи, за да ви води в правилната посока?
• Дали той трябва да бъде себе си в живота на това, което казва?

Моят съвет към начинаещите - да се разхождат из различни учители. Почувствайте енергията и обещанието на един човек, да слушате себе си как тя реагира.

Пожелавам ви да се срещнат само достойни за Владиците по пътя си!

Ако мислите, че пост полезна след това да го споделите с приятели, защо да не те също не се чете? препубликуване бутона по-долу.

Искате ли да научите повече за йога?

Свещените текстове на йога казват свържете с духовното познание - това е чудо, най-голям успех в живота, той трябва първо да печелят своите благочестиви дела.

Моето име е Игор Budnikov, аз провеждат курсове по медитация и прекарват "рестарт"

Той е получил диплома по право - завършва с отличие MGIMO и в продължение на няколко години е изградила кариера във фирмата американски закон. Въпреки това, най-бързо постигане на успех и не са намерили вътрешен мир и удовлетворение. Ето защо, преди няколко години, решили да се промени драстично траекторията на живота и посоката на търсене - отказването на успешна кариера като адвокат, той се посвещава изцяло на духовни търсения и развитие в областта на йога и медитация.

Сертифициран преподавател по йога, да приеме опит от най-добрите чуждестранни и местни художници. Задълбочено проучване практики на йога дишане и е сертифициран да преподават пранаяма. Учи медитация в манастири и центрове за медитация в Тайланд, Малайзия и Индонезия, заедно прекара повече от два месеца на интензивна медитация уединение.

нашето обществено

обработка на политиката на сайта на личните данни

Датата на издаване на съгласие за обработка на личните данни на обект на личните данни, се счита датата на изпращане на уеб формуляра за регистрация от уебсайта.

Обработването на лични данни при спазване на личните данни може да се извърши с помощта на автоматизация и / или без използването на оборудване за автоматизация в съответствие с руското законодателство и вътрешни правила на сайта.

Училището се предприеме необходимите правни, организационни и технически мерки и да се гарантира приемането на решения за защита на личните данни от неоторизиран или случайно достъп, унищожаване, промяна, блокиране, копиране, предоставяне, разпространение на лични данни, както и други незаконни действия по отношение на личните данни, а също така се задължава да запази поверителността на личните данни на субектите на личните данни. Училището има право да включва обработката на данни, предмет на личните данни на подизпълнители, както и право да прехвърлят лична информация, за да обработим Вашите филиали личен, осигуряване на приемането на такива подизпълнители и филиали на съответните задължения за поверителността на личните данни.

Аз прочетох (а), че:

- В момента се съгласявате с обработването на лични данни, посочен в сайта за регистрация на сайт насочена (пълни) използването на сайта - валиден в продължение на двадесет (20) години, считано от датата на регистрация на сайтове на сайта;
- съгласие може да бъде оттеглено от мен въз основа на писмена молба във всякаква форма;
- предоставянето на лични данни на трети лица, без тяхното съгласие да се обвързва с отговорност в съответствие с приложимото законодателство на руски.

Чета и се съгласявате,