Изравнете правото диета, включва повече плодове и зеленчуци за тялото на фибри, витамини и минерали. Млечните продукти ще укрепване на костите и ноктите, осигуряват здравословна стомашно-чревния тракт, което оказва благоприятно влияние на цвета на лицето. Не забравяйте да се яде малко количество ядки и зърнени храни. Яжте повече морски дарове за освобождаване от злокачествени тумори: йод, съдържащи се в тях, да помогне на нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Плодове и пресен сок от целина помощ поддържане на жизнеността и сила за целия ден.
Не пренебрегвайте пълен сън - 8 часа и не по-малко от това да спи жена след 45 години, а по-ранна възраст, то не боли. В този случай, добро настроение и спокойна среда играе важна роля, ако сте склонни към безсъние. Опитайте се да спазва режима на деня, избягвайте дългите брейнсторминг сесии на компютъра през нощта. Обилното пир с алкохол са напълно изключени, а заедно с тях на никотина. Токсини и мазнини след определена възраст са вредни не само красотата си, но и да стане смъртоносен.
Променете продукти за грижа за кожата в анти-стареене. В своя арсенал трябва да бъде: Ден и Нощ, течността за кожата около очите, мляко отстраняване на грим, тонер, овлажнител, подхранващия серум, маски за лице и шия. Не се пресели с тен - фотостареене няма да ви помогне да изглеждате по-млади. Ако сте на плажа, използвайте предпазни средства за най-малко 40 SPF. Разходка на чист въздух - в парка, в страната, в гората. Твърд и досадна работа в страната ще направи повече вреда, отколкото полза. По-добре е да се организира цялото семейство там място за почивка с готварска печка, барбекю, веранда, шезлонги и малки легла за пресни зеленчуци.
Разпределяне на повече време за себе си, със сигурност, отглеждат деца и съпруг ще бъде в състояние да се грижи за себе си в продължение на няколко часа. Отиди на козметик, фризьор, масажист. Просто се скитат из заведенията или седнете с приятели в кафене - съзерцание сладък дрънкулки и обсъждане на най-актуалните новини на чаша кафе обратно очите блясък и успокояват нервите.
Свързани статии