Ние често се оплакват от проблеми с паметта. Това се дължи на факта, че мозъкът ни е залято с информация, образи и звуци, които в наше време ни сполетят всеки ден и която става все по-трудно да се усвои. Въпреки това, на паметта могат да бъдат обучени.
Какво е паметта
Памет - тази психична функция, която е отговорна за натрупване и структуриране на нашия опит. Тази способност за събиране, съхраняване и възпроизвеждане на следи от миналия си опит - на основата на знанието. Индивидуална опит, който се натрупва в паметта ни позволява да се движите в света в работата си с хора и как да се държат в обществото. Благодарение на нея, ние не трябва да се научат отново денят, в който е бил в живота ни - ние можем да предскажем различни ситуации и дори да се прилагат по отношение на бъдещето. "Ние - това е нашата памет - казва психолог Наталия Корсаков. - Тя ни прави себе си, осигурява усещане за непрекъснатост на живот от раждането до смъртта. Хората са толкова силно в състояние, в което по някаква причина, нещо, което пада от паметта, защото тя нарушава приемствеността, интегритет на възприемане на света и себе си. "
Няколко вида нашата памет
Неврофизиология идентифицира няколко различни типа памет, всяка от които е важно в нашето ежедневие.
- Лексикално: тя съдържа имената или думи, но не и тяхната стойност.
- Семантичната: те имат следното значение на думите. Понякога думата "върти в главата му", но не можем да го запомним. Това е резултат от провала на достъп до информация: нашата семантичната памет не може да намери това, което тя имаше нужда в нашата лексикална памет.
- Емоционална: той продължава да ни емоции, сетивни преживявания.
- Соматични: пази нашите телесни усещания и ни позволява да се помни цял живот, че пожар изгаряния, ледено студена, и така нататък ..
- Процедурно: тя ни дава възможност да си спомня как да пишете на пишеща машина или карам колело.
Да не забравяме и други видове памет: двигател, фигуративен, музикални, визуални, слухови, памет за лица, текст и др ...
Как се съхранява спомени
На първо място, важно е да се знае, че имаме не съществува единен център, който записва, видове, магазини и предоставя цялата информация, която получаваме от външния свят. Нервните клетки в мозъка, неврони, които започват с раждането на нашето формиране на огромен брой връзки, фиксиране разнообразна информация. В памет не съществува ясна локализация в мозъка - области, които отговарят за него, които също са свързани с други психични функции: възприятие, реч, емоция и мисъл. "Трудно е да се определи къде се показва, е физически съхранени спомени, може би заради разнообразието от видове памет, които са свързани с процеса на запомняне дори и в най-обикновени ситуации," - казва американски психолог Филип Зимбардо *.
процес памет може да бъде разделен на три фази
Сензорна памет, тя се нарича още "ултра". Всички възприемат информацията, изпратена на мозъка чрез петте сетива, и тя трябва да се поддържа в продължение на няколко секунди. (Така че, когато чу звука, ние продължаваме да го чуя за около четири секунди.) През това време, е решен въпросът за това как тази информация е важна за нас: ако това е така, тогава го удари на краткосрочните (или дългосрочно) съхранение. Ако не, той ще бъде изтрит (забравен).
Краткосрочна памет или краткосрочно, действащ. Тази "съзнание" в момента, информация за минали преживявания, които "УОЗ" от сетивни или дългосрочната памет. В момента (не повече от 30 секунди), ние започваме да виждаме, чуваме ( "стои пред очите", "шум в ушите"), които не са пряко спуснати. Ако информацията е достоен, се обработват и прехвърлят на дългосрочното съхранение. - ако не е изтрита, а на мястото му там и след това да взема още един.
Дългосрочната памет: трае в продължение на много часове, дни или години и е свързано с учене и личен живот опит. Капацитетът и продължителността зависи колко важно е за нас запомнени информация.
Забравянето - функция на ума, което е толкова важно, колкото да припомним, че ние няма да бъде в състояние да усвоят нови знания и опит, ако не и забравено старо. Нова информация движи от сферата на нашето внимание и я изпраща към системата за съхранение, които го предхожда. "Въпреки това, ние трябва да имаме предвид, че процесът на съхранение - това е активен процес - казва Филип Зимбардо. - Нова информация, взаимодействие с всички паметта, промяна на настройката и мотивацията и по този начин да се възстанови цялото последващо поведение на лицето ".
"В началото на система за съхранение на паметта създава асоциативна връзка с други следи от непосредствена близост, на сходство, по-добро - обяснява Наталия Корсаков. - Често е трудно понякога да си спомни нещо, не защото сме забравили, а защото не можем да се учим от "съхранение": памет отпечатък под влиянието на тези фактори е трансформирана, и не можем да се научат ". Ето защо не мога да си спомня, да научат нещо (като чужд език) в съня, думите ще бъдат в "свод", но се отнасят до тях съзнателно, целенасочено, ние не можем. За да се запамети се нуждаят от определено ниво на съзнание дейност. "Защото забравата е толкова естествено, колкото запаметяване, не се бори с него, - казва Наталия Корсаков. - В общи линии, паметта няма нищо излишно, така че е безсмислено да се обучават без гол - това е загуба на енергия. Много неща, които не си спомнят или забравят, просто защото ние наистина не се нуждаят. Затова е много важно да се разбере, че не мога да си спомня, но ние не искаме. "
за обучение
Визуализация - универсалния принцип на придобиването на нови знания: ефективен "кажа" стихотворение изражения на лицето и жестове, отколкото просто да го повтаря. Повторението не засяга принудително запаметяване.
Запомнете ефективно
Всеки от нас има свои индивидуални различия, които се изразяват с различна скорост, точност и сила на запаметяване. Те са свързани с особеностите на нервните процеси, тяхната степен на баланс и мобилност. Въпреки това, ако ние трябва да се научи нещо, да научат нови умения, всеки има нужда да се организира този процес, така че използването на памет е по-стабилна. Например, по-добре да се помни чужди думи, те трябва не само да четат, но и да пишат, да слушат, да говори на висок глас, да се съпоставят с визуален образ. Най-голям е броят на маркери е снабдена с отпечатък в паметта, толкова по-голяма вероятността, че ще бъдем в състояние да се възстанови aktivizirovat.Ili да си спомня името на човека, с когото току-що се срещна, не е достатъчно само да погледне в лицето му. Необходимо е да се концентрира върху произношението на името, го помолих да го повторя отново. Най-малко три пъти психически трябва да се повтаря името и се съпоставят с появата на нов познат. Това ще бъде най-двадесет секунди, които са необходими, за да ни мозък, за да активирате невронни връзки и информацията се предава от оперативен до енергонезависима памет.
Образованието по време на празниците
Вие не трябва да обвиняват себе си за това по време на работа, което се опитваме да издълбае една-две минути и да се отпуснете - такава почивка, само да ни помогне. Това е заключението, направено от изследователи от Масачузетския технологичен институт (САЩ). Гледането на действието на плъховете (и тези животни по различни поведения, когнитивни увреждания и адаптиране са много близо до хората), те се отбележи, че, след като претърпя непознатата лабиринта от тези животни да вземе подобно на изчакване - в който момент те "анализира" си проправят път през току-що премина маршрут. Специални датчици за "гледане" за отделните клетки. Установено е, че невроните най-активни по време на движение през лабиринта, разположени в краткосрочен образуване на памет. Макар че тези клетки отново и отново, "загубени" спомени от миналото си (и 10 пъти по-бързо, отколкото по време на самата пътека), други мозъчни клетки имали възможност да усвои информацията и го поставете в дългосрочната памет. Експерименталните резултати показват, че ние се учим не само, когато ние правим нещо. Почивна веднага след завършването на следващата задача е много важно - това помага за укрепване на придобитите знания.
Свързани статии