или прът, на който се провежда на цялото тяло
Защитете своя "барел живот" от ранна възраст
Ако разселени костите не своевременно въведени, те в крайна сметка ще нарасне със сол, а след това, в резултат на това се наблюдава прогресивно сколиоза. В същото време тя страда като костна тъкан, която прави прешлените и хрущяла, което прави на междупрешленните дискове. Прешлени евентуално да се превърне пореста, не могат да издържат на по-голямо натоварване, междупрешленните дискове втвърдяват и стават по-малко еластични. Това от своя страна води до нарушение на нервните разклонения, а след това - до проблеми с кръвообращението и спазми на тялото, е нарушен нерв.
Например, заседнала нерв в гръдната област - като се започне от сърдечни проблеми в долната част на гърба - болки в краката и т.н. Но проблемът е, че ние дори не знам какво не се крие причината за нашето заболяване в болно тяло и гръбначния стълб, и да започне болезнено място интензивно лечение. Обикновено, таблетки, инжекции и други лекарства, за да помогнат на първо място. Въпреки това, заболяването прогресира още и, в крайна сметка, лекарства стават неефективни.
Така че не се нередно да проверите състоянието на гръбначния стълб за всяка болест. И за да се чувстват постоянно млада и здрава - трябва да се защити по гръбначния стълб от ранна възраст. По-специално, от време на време, за да го чисти, изпълнява различни превантивни процедури, специални физически упражнения за него.
На колко години са гръбнака
С биологичната възраст на гръбначния стълб може да се провери с помощта на прост тест. За да направите това, да стои на равна повърхност и се огъват. Ако имаш на пода с върха на пръстите ви - гръбнака на 35 години, ако ръката падна на пода напълно и не боли - това, което трябва 20-годишен, когато същият не може да достигне - да добавите до 35 години, колко сантиметра не достига пода , Ако всичко завой трудно - гръбнака е болен и се нуждае от спешна помощ.
Почистване на гръбнака от соли и примеси
допринесе за:
Физическата активност, докато лека пот. В този случай, ускореното кръвообращението в тялото повишава метаболизма и храносмилането шлака.
Планирана посещения баня или сауна. Препоръчително е да направите тази процедура веднъж седмично. Важно е да се пият много течности, особено пресни сокове, билков или зелен чай.
Чай, направен от слънчогледови корени. Изсушените корените натрошени на парчета като боб, 1 чаша сурова захар и 3 литра вода и се вари в продължение на около 1-2 минути. Тези мазнини трябва да се изпие в рамките на 2-3 дни. Използвани корени не се изхвърлят, а след това се налива 3 литра вода и се вари в продължение на 5 минути и се пие в продължение на 2-3 дни. И за трети път да ври тези корени в същото количество вода, но 10-15 минути, напитки, също в продължение на 2-3 дни. Тогава трябва да направите нова суровина и повторете процеса отново. Дебел трябва да се пият големи дози в продължение на 30 минути преди хранене. Сол започват да се появяват след 2-3 седмици. По този начин урината придобива розов цвят. Трябва да се пие бульон, докато урината е прозрачен като вода.
Компресиране на хрян. хрян листа трябва да се овлажнява с вряща вода, изчакайте, докато те се охлади и се прикрепя към гръбначния стълб, както obkutatsya, процедурата се извършва най-добре през нощта. Компресът трябва да се остави до сутринта. След отстранява компрес може веднага да види ефекта - кожата бяла плака, образувана от продълговатите соли. Курс - 10 дни.
Преработката. Mark 1,5 чаша ситно настъргани ряпа (или сок), 1 чаша мед, 1 супена лъжица. л. сол и 0,5 чаши водка, всички добре. Този инструмент се използва за триене възпалено точки. Необходимо е също така да се използва в рамките на 2 супени лъжици. л. през нощта по време на седмицата, а след това направи пауза седмица.
Предотвратяване на междупрешленните херния
Фолк средства за дегенеративни заболявания диск
Остеохондроза - един от най-честите заболявания на гръбначния стълб, който е разработен за дълго време, засяга все повече и повече области на гръбначния стълб. Влошаване може да дойде от нервно пренапрежение или цялото хипотермия тяло.
Остеохондроза - комплексно заболяване, както и борбата срещу него трябва да бъде всеобхватна и активни. То засяга предимно хора, които работят в неудобни позиции и страдание вродени или придобити заболявания на опорно-двигателния апарат, като сколиоза, кифоза, нарушена поза, лордоза и т.н.
В този случай, ако болката в остеохондроза не е остър и хроничен, може да използва народни средства.
Марк • 300 г прясно набрани цветя от глухарче, 2 лимони и 1 круша. Лимоните и круши се смила и се изсипва в 2 л вряща вода, добавете към и глухарчета. Оставя се да кипи на слаб огън в продължение на 30 минути, след това се филтрува, добавя се 2 кг захар и след това се вари 30 минути. Изчакайте, докато сиропът се охлади и го изсипа в съда. Да се съхранява в хладилник средства. Взети по време на хранене в продължение на 1-ви. л. три пъти на ден. Банките сироп достатъчно за курс на лечение.
• Също така при остеохондроза добре да направите това упражнение: седнете направо и се огъват главата си бавно напред, докато не получите брадичката до гърдите си. Ръцете Внимателно натиснете задната част на главата напред и нагоре. Постойте в тази позиция в продължение на 1 минута, след което се отпуснете и да се повтори след 10 минути.
• Болка в остеохондроза може да бъде отстранен чрез нагряване, който е добре използван за лентата от камила и куче коса, нагревател, горещ пясък или сол.
• Когато лумбалната остеохондроза на традиционната медицина предлага да се направи компрес: да се вземат в равни части от репей листа, жълт кантарион билка, корен от глухарче, всички смесени, натрошен; 1 супена лъжица. л. събиране излее 200 мл преварена вода, 10 минути, след което се филтрира, навлажнете ленена кърпа като компрес и се прилага върху засегнатата област, в продължение на 10 минути.
• 3 часа. L. сушени корени магданоз налива 500 мл вода, варят на слаб огън в продължение на 1 час, за да се филтрира. Вземете 1 супена лъжица. л. два пъти на ден.
Правилното хранене - солидна основа за здраво обратно
Освободена от остра болка в гърба, много спокоен и продължи да води нормален живот. Не е изненадващо, че след известно време на атаките върнати. Ето защо е необходимо да се направи критичен преглед техния начин на живот и да го изпратите на реконструкцията на гръбнака. Но тук играе важна роля на храненето. Гръбначния стълб, както и на други органи и системи, постоянно се обновява поради хранителни вещества идват при него с храна. Една от основните хранителни вещества към гръбначния стълб са протеини и мазнини.
Най-добрите източници на животински протеини: яйца, мляко, риба. Висококачествени растение намерени в храни като слънчогледови семки, боб, ядки, царевица и елда протеин.
Диетата на повечето съвременни хора обикновено имат много мазнини, но за съжаление, те са нестандартни и само да се влоши състоянието на гръбначния стълб и тялото като цяло. Качествени мастни киселини могат да бъдат получени от продукти, като орехи (по-специално масло), коноп и мастни ленено морска риба.
От минерали за гръбначния стълб, преди всичко трябва калций, фосфор, магнезий и манган.
Най-добрите източници на калций за тялото е извара, черен дроб, ядки, сирене, пресни яйца и зеле.
Фосфорът се намира в трици, грах, природни сирена и риба. Магнезий - слънчогледови семки, сирене, спанак и краставици.
Манган в организма идва заедно с морски водорасли, банани, лук и картофи.
Най-важните витамини за гръбнака - А, В, D, S.
Безплатен източник на витамин D за тялото е слънцето. Слънчеви бани на плажа, ние допринасяме за синтеза на този витамин в кожата. В студено време, витамин D може да бъде получено от масло, пресни яйца, мляко и мастни океански риби.
витамини от група В се съдържат в достатъчни количества в пресни яйца, омари, стриди, мляко, царевица, грах, портокали и банани.
Източникът на витамин А за тялото са пъпеш, моркови, тиква, животински черен дроб, праскови.
Приемайте достатъчно витамин С може на круши, ябълки, сливи, чушки, зеле и касис.
Поради това, както можете да видите, няма магически продукт, който ще се лекува гръбнака веднага. Успехът изисква най-балансирани и разнообразни дневни хранения.
Разбира се в диетата трябва да бъде плодове, които трябва да бъдат там в продължение на 20-30 минути преди основното хранене. Вторият задължителен компонент на храна за гръбначния стълб - това е зеленчукови салати, по-специално, те улесняват пълното разграждане на животински продукти.
В допълнение, за да се осигури на гръбначния стълб е жизненоважни хранителни вещества умерени упражнения, с което се дължи на разпространението те ще действат в гръбначните дискове.
Ефект на високо качество на захранването на гръбначния стълб няма да е мигновен, но тъй като тя може да се изгради солидна основа за здрав гръб.
Упражнения за укрепване на гръбначния стълб
За да се спре развитието на сколиоза, дегенеративни заболявания диск, за предотвратяване на болки в гърба, гръбначния стълб следва да се засили с помощта на специални упражнения. Те трябва да се извърши през нощта - точно след като се събуди. Забележка: Само на 5 минути дневна такса - и гръбнака става гъвкава и издръжлива. Когато добросъвестно изпълнение на упражнения, вие ще чуете криза, не трябва да се тревожи за това - това е гръбнака "събужда" след дълъг сън.
1. Седнете на стол, за да се измъкне краката си в ъгъла на дивана и плътно стисна колене, за да се осигури по-ниската част на торса. Свийте лактите и скръсти ръце в юмруци, да ги поставят на нивото на гърдите. При това положение, трябва да се направи импулсивно се превръща тялото от ляво на дясно, като в същото време се опитват да пазят ръцете се движат заедно с тялото.
2. Вземете колене на пода и седна на краката, така че коленете й бяха почти заедно и токчета - един от друг. Обърнете се към тази позиция главата си наляво-надясно, като се опитва да се види обратната петата.
3. Застанете изправени, поставете краката на ширината на раменете, малко седнем и да се разтвори коленете. Arms сгънати в лактите и поставени на гърдите. Направете в това положение чрез завъртане на торса наляво и надясно, сякаш се опитваше да погледнете задните си части.
4. Изправете с краката си заедно, за да се намали и да намали ръцете покрай тялото, натискането на ръце, за да ханша си. Извършване на бързи клатушка наляво и надясно. Така главата се движи заедно с гръбначния стълб, както и оръжие в ритъма на слайда склонове на хълбоците.
Това са прости упражнения. Не бъдете мързеливи, за да ги извършват, и гръбначния стълб, ще ви благодаря за това здраве и дълголетие. Ако гръбначния стълб не е обучен, че скоро ще се провалят. Опитайте се да държи ръката в една и съща позиция в продължение на 1 час. Ще се почувствате и умора, и болка, и изтръпване. И ние се запази гръбнака по такъв статично положение често е много по-дълго от 1 час.
Върнете властта и силата на хрущял, укрепване на гръбначния стълб може да бъде във всяка възраст, дори и в напреднала възраст. Основното нещо - постоянство и редовност.
Аллах получава Grisham.
Свързани статии:
- Herniated дискове - проблеми, които са 80% от населението
- Kimmerle Аномалия КАТО РЕЗУЛТАТ остеохондроза
- Пациенти с компресия на гръбначния HELP ПШЕНИЦА
- АКО болки в шията - да психология
- Как да поправи "POST на живота"
Свързани статии