"Границата" Думата ние най-често се асоциира с държавите и земята, но на границата не е само площта на земята, но всеки човек. Тези граници се наричат личност или лични, и въпреки, че те са невидими, тяхното значение за физическото и психическото комфорта на човек не може да се подценява. Лични граници от гледна точка на психологията - това е границата на собственото си "Аз", това са границите, които разделят чувствата, емоциите, отделните желанията и намеренията на инсталациите и чувствата на другите. Това е благодарение на личните граници на всеки човек е наясно с неговата отделеност, и е в състояние да живеят и да се развиват не само като част от обществото, но и като личности.
Нарушения и нарушители на лични граници
Лични граници се определят областта на човешкия лична отговорност и "защита" на правото да избират и вътрешния свят на индивида от проникване. Човек с подравнени психологически граници винаги може да се намери баланс между изискванията на обществото и на индивидуалните нужди и не позволява на другите да нарушават си спокойствие. Също така, човек със силен психологически граници, уважава нуждите, желанията и мненията на другите, и се опитва да не се нарушава спокойствието на другите.
Човек, който има силно лични граници и може да ги защити, ще бъде в състояние да се изправи срещу извършителя - ще даде устно съпротива злоупотребява, няма да се поддаде на манипулация и не позволявайте на никого да наруши неговата спокойствие. Същите хора, които не успяха да се изгради психологическа защита, принудени редовно да изпитат дискомфорт, когато се занимават с арогантно или грубо от себе си, и да даде чудесна възможност на другите да бъдат манипулирани. Определете какво лични граници, не са хармонизирани или нестабилни, много проста - това е ясно се вижда от следните симптоми:
- Невъзможност да се каже "не", дори и в отговор на неоснователни претенции и изрично манипулация / Пример: познато, които имат навик да не изплати дълговете, с молба да вземе голяма сума пари и хора в ущърб на себе си го поддава на сумата или част от него /
- Силно чувство за вина, което се появява всеки път, когато някой откаже някой от помощ или услуги, които не са задължени да / пример: един човек, защото на заболяването отказва да работят извънредно, но в същото време изпитва силна вина пред шефа и колегите и плановете за сигурност остават извънреден труд следващия път /
- Навикът постоянно извинения и да носи отговорност за всяко действие, ако това не е необходимо / Пример: жена уморен по време на работа и се върне у дома и да легна да си почине, но веднага след като е видяла съпруга си, започва да прави извинения защо е, и не се подготвят обяд /
- Навик оправдае агресори и престъпници, а не да ги устои / пример: една жена, която е постоянно критикувана и обидена съпруга ми, аз съм сигурен, че той се държи точно, защото тя някак си го провокира /
- Неспособност да се психически отстъпи от нарушителите, а не да се обиди на сърцето / пример: един човек има гаден в метрото на сутринта, и заради този инцидент, настроението му ще бъдат ограбени за деня /
- Нерационалното чувство за отговорност за живота и благосъстоянието на другите / пример: една жена в продължение на много години, напълно празен ход съдържа алкохолна съпруг. защото вярва, че това е "й кръст" /
- Невъзможност да се оцени обхвата на техните права и задължения / Пример: В голям семеен човек постоянно прави голямата част от домакинската работа в момент, когато другите членове на семейството открито бягат работи /.
Изграждане на лични граници
В процеса на изграждане на лични граници трае цял живот, и когато общувате с всеки нов източник, запознат форми и показва границите, на базата на характеристиките на отношенията. Следователно, за да се изгради собствените си граници никога не е твърде късно, както и да се постигнат резултати, трябва да направите следното:
- Придобият увереност в себе си. Мъжът позволява на другите да нахлуят личното му пространство, често има ниско самочувствие и се страхува да отвърне на удара на нарушителя. Така че първата стъпка към изграждането на лични граници - увеличаване на самочувствие и самосъзнание като уникална личност, имат равни права с другите хора.
- Идентифициране на техните желания и цели. Ако човек сам не знае точно какво иска и се стреми да бъде, това е много лесно да се манипулират и да налага никакъв мнение. В резултат на това хората без собствени желания и цели от загуба на собствената си идентичност, като интересите на живота на другите и да положат усилия за постигане на целта някой друг.
- Определете за себе си своите права и отговорности във всички области на живота. Изграждане на лични граници, без да се посочват правата и задълженията им не е възможно, тъй като тези граници се нуждаят само за себе си, своята сфера на влияние и правото да избират от сферата на влияние на другите отдели.
- Научете се да казвате "не". В случаите, когато изпълнението на искането не е включена в обхвата на задълженията на човека, той има пълното право да избере дали да върви напред или с искане за отпадъци, а ако изборът е направен в полза на отхвърляне, не трябва да се появят чувство за вина в този случай.
- Научете как да отвърне на удара, хората се опитват да нарушат личните граници. Ако думите или действията на друго човешко предизвикат психологически дискомфорт, трябва да бъде в състояние да се застъпи за себе - да прекрати нелоялната критика, да откажат нежелан съвет, обяви нежеланието си да отговори на лични въпроси или обсъждат всякакви теми и др.
Въпреки това, той също така се случва, че нарушителят продължава да се опитва да пробие в лично пространство, въпреки всички молби и искания. Такъв човек може да бъде 100 пъти, за да обясни как неприятно му критика / обиди / действие, а в замяна всеки път да чуя нещо като "Аз казвам / правя това, което мислите, че е правилно, и не ми пука какво мислиш за него." В този случай, методът надеждно защитава своите граници и да даде себе си спокойствие е само една - да се спре общуването с агресора.
Подобно на нещата? Най-добре можете да изразите своята благодарност, layknuv, че е много силно!
Свързани статии