За всеки един от нас, тонизирана тялото - синоним на красота, но за професионални танцьори - и дори много важно условие за успешна кариера.
1. супа - обяд, а не прелюдия към вечерята
Ако искате да размахва над сцената, трябва да се яде по-малко. Ако е възможно, премахване на брашното и солта, постно на зеленчуци. Но не се увличайте с ограниченията, в противен случай рискът да се прекъсне и да се купуват всички шоколади в квартала.
2. знам какво храни са наистина полезни
Учените казали да ядат сьомга, бадеми, маслини, авокадо, и черен пипер. ги включват в диетата си, и ще имате повече енергия.
4. Дръжте хранителен дневник
Ръцете са малко по-малко активно достигне за понички, ако след това трябва да се признае, че дневника на престъпността.
5. Бихте ли искали балет крака - да бъдат готови да работят
Скачане на въже. Достатъчно е на 3 минути на ден под огнената музика. Вземете най-простите пласта: просто да стоя с краката си, пръстите на краката от друг и клек, водене петите от пода. Резултатът не отнема много време.
6. алкохол обилно с вода
Наистина трябва да се пие много вода. Ако сте пропуснали - Поставете бутилка с вода, в която работи, сън, почивка. На сутринта веднага сложи бутилката в чанта или раница. Ако не ви харесва да се пие вода - добави малко вкус. Поставете бутилката в рамките на няколко плодове или парче ябълка.
7. И накрая Спрете приведен
Красива поза ще ви накара да тънък. Купете поза коректор в аптеката и правя упражнения за укрепване на гръбначния стълб.
8. Не се оставяй да се отегчите
Независимо дали правите балета или фитнес, ако ви омръзне - най-вероятно изоставен. Комбинирайте и експериментира, да го превърне в една тренировка в забавление. Днес, отидете на хип-хоп, йога утре, а след това на плуване - защото преследването на тънък профил, няма да се превърне в рутина.
9. Вход към изображението
Купете си красива поличка, или орган, или клин - ако отидете на фитнес, вие ще бъдете съжалявам да не ги използват.
10. Научете се да баланс е възможно дори в метрото
Застанете с крака на ширината на раменете и няма да издържи. Друг чудесен начин да работят по смисъла на баланс и в същото време да стегнете краката и задните части - упражнения върху топката на фитнес зала.
Свързани статии