Ако компютърът ви отнема повече от половината от ежедневната работа и личен път, ако не можете да отида да спя и се бавим, вместо на 5 минути, от колкото е 02:00, нашето ръководство е написано специално за вас.
За да бъдат насочени действия за да бъдат ефективни, на първо място, трябва да има поне желанието си да се коригира нещо. Опитайте го за един ден, за да седна и да напиша списък с нещата, които трябва да направите. Напишете всичко, не забравяйте - това може да се случи, тъй като деня и седмицата. Опитайте се да оцените колко време е необходимо, за да сравните и този път с размера на час, което прекарвате на компютъра.
Контакт, Facebook, ICQ - всичко това, разбира се, интересно и забавно, но не забравяйте поговорката: "Защото - време забавно - час". Опитайте се да се постави ограничение на комуникацията в интернет. Не веднага намали обичайното време от 8 часа в компютъра до 1 час - не се възстановяват в един ден. Поставете и се опитайте да постигнете реални цели.
Седейки пред компютъра, задайте си будилник, който ще ви съобщим, когато срок е изтекъл. Ако сте собственик на воля не търсите, можете да направите още по-тежко - например задаване на таймера на системата, след което компютърът ще се изключи.
Хайде да осъзнаят, че прекарва време на компютъра се губи ценно време от живота си. Начертайте просто изчисление: ако седите пред компютъра средно по пет часа на ден, съответно, през седмицата той излиза 35 часа на месец - 140 на година - 1680 часа, което е 70 дни, изчислени на деня! Разберете, че най-малко на 2,5 месеца, просто изтрива от реалния си живот в полза на виртуална.
Замяна на компютъра wallpaper- "инсталира" на работния плот, който ще съдържа мисли по темата, провокира мисленето. Ето няколко примера за концептуалното:
- И извън по-добра графика
- "Измий ме! Вашата кухня (машина) - някой приятен.
- Чрез ежедневник компютър в 7:00, губите 49 часа на седмица, на месец - 196, което е на 8 дни на истинското си живот на месец.
- Когато компютърът ви пречи на вашия бизнес - това е пристрастяване.
А по-късно в същия дух.
Улавянето сърфиране в Интернет или да играете компютърна игра, си задайте въпроса: "Защо правя това? Какво да направя за теб? ".
Напиши на отделен лист, че наистина, когато искате да получите от компютъра. Сложете този списък на видно място, и се опитват да го следват.
Един мъж се набор от решения за деня: какво да облека, какво да яде за вечеря, че отговорите на съобщението помежду си и т.н. Някои решения се взимат без никакви проблеми, докато други правят хората да се чудят: "Защо не мога да направя това решение?".
Свързани статии