Всеки от нас всеки ден, заобиколен от стреса, които причиняват повишена раздразнителност, лошо настроение и дори депресия. В резултат на това сме свидетели на силно желание да се вдигне настроението си и да се забавляват, което е по някакъв начин озарява нашето земно съществуване. Ето защо, ние отида до магазина или до хладилника и си позволяваме да ядат вредни, но много вкусна храна. В същото време ние всички знаем, че този вид "изземване" стрес не води до трайно удовлетворение и не реши проблема, а по-скоро добавя ново под формата на наднорменото тегло. Психолозите, беше установено, че почти 80% от жените редовно, "хване" проблема сладко, заради това, което не можете да отслабнете.
Напълно се предпазите от стрес няма да работи, защото ние сме заобиколени от различни хора и ситуации. Ето защо, проблемите "залепване" е неделима част от живота на много жени. Оказва се, че този порочен кръг е много прост - трябва да направите, е просто да промените вашата психологическа връзка с храна и външния свят. В тази статия, ние ще ви покажем, защото от това, което хората "възползват" сладки проблеми и как да се отървете от този лош навик.
Защо го правим "сладко" проблем?
Многобройни проучвания показват, че "конфитюр" проблемите и стреса на жените, занимаващи се по-често, тъй като в резултат на хаотично хормонален фон, те са по-склонни към внезапни и чести промени в настроението. Всички стрес или отрицателни емоции, които вземат надмощие, ние се опитваме да се изгладят нещо приятно. Вкусна и високо-калорични храни е само на антидепресанта, който е на разположение по всяко време и ни дава редовно лечение. С течение на времето, като храната се превръща в истински бягство от проблеми и проблемите на живота, ефективно средство за защита нервни разстройства.
Учените са установили, че несигурните хора, комплексни и срамежливи, по-често "се възползват" стрес, тъй като те се опитват да компенсират липсата на подкрепа и разбиране от страна на другите. Сладки са станали за тях източник на утеха и подкрепа дори успокои своите "вътрешно дете". Жените с излишък на наднорменото тегло, дори и по-податливи на "заглушаване" проблеми по отношение на ежедневните стрес те добавят също объркан личен живот и лошо здраве. Като резултат от този навик се превръща в истинско "сладък" отношения, да се отървете от които може да бъде трудно.
Диетолозите са установили, че има два вида глад: физически и психологически. В първия случай, човек се чувства необходимостта да се яде само за да поддържа нормалното функциониране на организма. В случай на психологически глад човек не иска да яде здравословна храна, той иска точно това, което е забранено плодове - вредни и сладки храни. Психически глад произтича от погрешно отношението към храната, общото недоволство от живота и често стрес. За да се справи с умствена гладът е възможно без много усилия, но е важно да спрете приема на храна като лек за проблемите и преживявания.
Какво се случва с тялото при консумация на сладки
Когато човек яде нещо сладко в кръвта му много бързо отива глюкоза, която е отличен източник на енергия. Нашият мозък получава сигнал от потока на големи количества енергия, той отделя хормон серотонин, който е отговорен за удоволствие. В резултат на това използването на сладки, човек получава истински заряд от положителни емоции и удоволствие. Въпреки това, ако глюкозата в кръвта, получена твърде много, и не е била използвана освободената енергия, тя се нанася под кожата под формата на мазнини. В допълнение, редовната употреба на сладко така наречената инсулинова резистентност, която изисква непрекъснато усъвършенстване на доза захар за удоволствие. Това означава, че настроението ви не се вдигне парче шоколадова торта или един, в крайна сметка ще трябва да се яде половината от тортата, така че да се докоснете до желаното удоволствие. Разбира се, нито една от които не може да се счита за тънка фигура с такова отношение към храната. За щастие, диетолози и психолози, специални методи са разработени, които позволяват да се отърве от захарта в зависимост усилия.
Как да спрете стреса "сладко"
Решаване на проблема с "изземване" на стреса и да се отървете от излишните килограми и много заболявания, свързани с прекомерната употреба на сладки, тя може да бъде много проста - тя трябва само да следвате няколко основни правила:
Както сте били в състояние да направи "изземване" стрес сладкиши и други вредни храни - това е сериозен проблем, който представлява заплаха не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Можем да кажем, че това е една истинска връзка, която "дърпа" повече и повече хора. За щастие, тя може да се отърве от всяко лице, следвайки нашите лесни инструкции. Чрез тях след, след няколко месеца, ще забравите за този навик и ще се радват на живота, без захар.
Анна Филатова, диетолог