Как да спрем да ревнува, за да се отървете от разрушителни емоции

Най-често завижда страдат най-много от емоциите си. Как да спре да завижда на другите? На пръв поглед това изглежда като трудна задача, но начините да се отървете от завист и негативизъм, получен от него са много. Разбира се, никой не работи по себе си не мога да направя тук, но резултатът определено си заслужава. Основното нещо - желанието и постоянството на път към вратата!

Какво е завист и от това заплашва?

В същото време, въпросът за произхода на завист доста забавно. Много учени смятат, че произхода на това чувство крият някъде дълбоко в човешкия геном. Смята се, че завистта подтикнало нашите предци за самоусъвършенстване и постигане на превъзходство над обекта на емоции. Например, един човек-ловец завиждаме по-успешна съсед, опитал да убие мамута дори повече, и примитивна жена, ревнува от най-популярните (и следователно, които живеят в благоденствие и сигурност) съперник, се опита да се държи по-привлекателни за противоположния пол, постигането места. Така мистериозен завист ген предава от поколение на поколение и се разпространява сред хората.

Въпреки това, ревност, ние говорим за днес, тя рядко се използва като източник на енергия за самоусъвършенстване. Напротив, по-често е разрушително чувство, енергия и мощ, мотивация и вътрешни ресурси - всички те отиват в диапазона опит от отрицателни емоции, породени от завист. Може би, както често се случва със загубата на еволюционната стойност на биологичните механизми, в крайна сметка да мутира и да стане обект на завист от най-неприятно явление, което е познато на нас сега.

Съвет: Не е популярно разделение на завист в черно и бяло. Ако вие също практикува този раздел, но страдат най-вече от бяла завист ... не правя нищо с него! Тази опция усеща - най-добрите по рода си, много от тях не са отделени от възхищение. И нищо лошо в това, да се възхищаваме на другите, не.

Ревнив на щастието на другите хора, след като имаше за всеки от нас

Каква е опасността от така наречения черен завист? Той създава в нас цяла гама от отрицателен: негодувание, гняв, желанието да се някак си развалят живота на обекта на завист, и в същото време - жалко или презрение към себе си, не може да постигне същите височини, самочувствие да намаляват, както и други изкушения, че са завижда. Тези емоции, от своя страна, провокират банална селекция в кръвта на различни хормони:

Тялото изпада в състояние на стрес. И тъй като ревност е много трудно да се преодолее, най-често ние Хранене на нейните аргументи, които работят само временно и след това се връща завистта на още по-силна и по-болезнен удар - коктейл от хормони продължава да бушува в кръвта, което води до по-нататъшни нарушения. Резултатът може да бъде развитието на сериозни заболявания - и всички отрицателни чувства, че не са в състояние да работят.

За да се избегнат тези последствия, нека да разгледаме как да се спре завист и сравни себе си с другите, изчерпване емоционално и физически. За щастие, има начини да го направи много.

Как да спрем да ревнува и да живея живота си

Желаещи да имат непознат, вие губите времето си,

Не се опитвайте да търсят справедливост в света

Ако смятате, че светът работи за някои закони на справедливост или несправедливост ... Просто забрави за това. Колкото и хората не искат да вярват в върховен закон на възмездие, светът е просто там и няма представа за някой от правосъдието. Но ние имаме - и заповедта да развалят живота си от тези съображения.

Намерете своя дефиниция за успех

Вместо да се взират в постиженията на другите, опитайте да погледнете това, което имате. Отново отхвърля сравненията (защото, честно казано, идеята, че някои от тях не са на разположение и си добър, по-специално не помогне), просто се опитват да разберат и оценят всичко, което имаш. Можете дори да пишат свои материални или нематериални ползи в листовката.

Уви, справедливост като такъв в света не съществува

Усещането за ревност често се посещава от хора, които просто не могат да си представят. Как това се отнася? Много просто не могат да си представят идеалната си живот, ние търсим примери за другите и да започнем да завиждам на факта, че някой вече е това, което искаме толкова много. За да се отървете от този разрушителен подход, опитайте това:

... и да отидете да постигнат целите си!

Тъй като практиката на Гещалт терапевти А. Сидоренко и Е. Shpundra, завист ясно загатва за нас за неудовлетвореност от живота му. Така че, един от най-ефективните начини за това как да спре хората завист, е действие!

Намерете своя дефиниция за успех и набелязване на план за постигането му, да започне да действа. Пътят не е задължително да е лесно, дори и вероятно - напротив, но не спират и продължават да упорстват в своята цел. На първо място, завист може да се използва като мотиватор - в края на краищата, това чувство ни отнема много енергия, така че защо да не вземе нещата в свои ръце и да го изпрати на конструктивна дейност? С течение на времето, тъй като необходимостта ще изчезне от само себе си: живот активност е мощен лечебен инструмент със завист.

Много често ние се наранява тяхното разрушително поведение в близост

Не забравяйте за собственото си развитие

Понякога завиждам на факта, че просто не може да получи - например, приятел или приятелка, която дойде просто чудесно, перфектен партньор в живота. или случайно, но удивително красиви момичета на улицата или на страниците на списания. Как да спрем да ревнува от тези красиви момичета? В края на краищата, те имат перфектен набор от гени, които не са получавали старание. Да, и на втората съпруга на това вече никъде.

Да, всички хора са много различни. Но обективните стандарти за красота означава много по-малко, отколкото си мислим. Учен и писател Ник Gorkavyy в една от книгите му, облечени в думите на една страхотна идея: "Всеки, включително и всяко момиче, не се възприема като съвкупност от по уши, нос и кръста, както и нещо цяло и цяло. Лицето или името не е същността на човека, но само марката идентификация, неделима част от вътрешната личността и интелигентността. ... Щастието не се крие във формата на носа и ушите, или пластични хирурзи са станали богове. " Други гледат на вас с тези очи не са като себе си. И много често тя е вие и никой друг, принуждавайки събеседник отбеляза, че имате, се оказва, грозен нос или твърде високо чело.

За да се разбере как да се спре да ревнува приятелката си или други хора наоколо, опитайте:

Ако е необходимо, да се консултира с психолог, за да се разбере защо не се получи това, което ви пожелавам. Може би причината се крие в детството - в този случай, за да успешно своята резолюция ще трябва експертна помощ.

Научете се да се насладите на победите на другите хора

Научете се как да направите други комплименти и да се насладите успех на другите хора

Този съвет е също доста често и понякога причинява страда от завист тъп раздразнение: "Бих искал да, но ...". Интересен момент тук е, че комплиментите относно факта, това, което наистина ревнив, често звучи много искрен - и, изненадващо, помагат по време на "до" негативна чувство по позитивен начин. Можете дори да смело да призная, на хора, които са ревниви. Опитайте - изрази гласно, завиждам изведнъж изглежда нелепо и не си струва всички тези чувства и емоционална енергия, която харчат за него.

Комплименти хора ще ви позволи бързо да се справят с пристъп на ревност, и в същото време да се подобрят отношенията с много хора: всеки обича да се чувства възхищение! Да, и имате такава трансформация на емоционалното въздействие, както е възможно.

информираността практика, отговорност и благодарност

Разбирателство, че ние избираме нашия собствен път и да носят отговорност за този избор - един от най-трудните и ценни откровенията в живота. Осъзнавайки това напълно, вие ще бъдете свободни от чувството за самосъжаление, защото никой освен вас, не контролира това, което правите. И вие ще разберете как да престане да бъде ревнив и да започне да живее: просто трябва да отиде по пътя си, да го приемате за какво става дума.

Животът-Reactor напомня живот - това е маратон, а не спринт. В края оценява според собствените си постижения ще бъде само вие - и така хванем бика за рогата сега и да не губите време сравняване и ревност. Вие сте - господари на живота си и затова живеят в пълна!