Опитайте тези 5 лесни стъпки.
Юлиан Breyns Университета на Калифорния в Бъркли, пише в Psych Your Mind блог за това как и защо хората мислят и се държат.
Животът е пълен с напомняния за това, което ни липсва. Обикновено това са напомняне за нас в прикритието на други хора. Винаги се намира някой по-успешна, по-талантлив, по-привлекателни или повече умело преодоля най-важните житейски етапи. Ние се натъкват на такива хора всеки ден - и често нашите приятели, роднини или колеги. Понякога осъзнаване на това оставя чувство за горчивина и познатия жилото на завист. Envy - състояние, когато искаме нещо, че има и друг човек - този отровен емоция, че има чувство за самоуважение, причинява вреда на успеха на другите, а понякога дори и да провокира агресия. И чувството, просто ужасно. Е, как да го обезвреди?
1. Признайте си завист. Признават, че да се чувстват ревнив - това може да изглежда заплашително, защото това означава признаване на собствената си слабост и неувереност. Първият знак за завист - тази ирационална враждебност към обекта на завист. От един по рода си кожен калъф, покрити с настръхнеш, въпреки че този човек е направил нищо лошо. Тя е много по-добре, ако това ще бъде в състояние да изложи една неясна негодувание, разкривайки истинската си природа, още преди да влезе във владение на вас и натиснете връзката си с хората. Полезно е да се обърне внимание на телесни усещания: някаква форма на завист произвеждат физиологични реакции, като сърцебиене, напрежение в мускулите и потните длани.
3. Опитайте се да замени завистта на съчувствие. Завистта може да изглежда почти комплимент, но в действителност това е хуманизиране. Тя носи обект на завист на някои тесен път, който крие пълната картина на живота на човека. Освен ако не сте, че сте ревнува от някой, който изглежда да има съвършен живот, а след това се оказва, че един човек е силно засегната? Това се случва по-често, отколкото си мислим, че сме просто не можете да разпознаете трудности нечии когато очите засенчва завистта на тяхното предполагаемо чудотворно живот (между другото, често са виновни за Facebook). Не че трябва да се търсят признаци, че други хора страдат, но бъдете готови да ги видите в по-пълноценен свят, с всичките си силни и слаби страни, радости и скърби. Това ще ни помогне да забележите неща, които в противен случай би сте пропуснали, и в резултат на това може да помогне на хората, които страдат, когато те се нуждаят от нея. Когато видим цялото изображение на лице, тя също ни помага да се насладите истински на успеха му, който укрепва отношенията.
4. Нека завистта тласка към себе си - когато е уместно. Когато нашата ревност произтича от нашите собствени характеристики, които не можем да променим - трудно детство, травматично събитие, здравословно състояние, - че се опитва да се настоява за самоусъвършенстване, като се започне със завист, просто се удави ни разочарование и чувство за вина. Но понякога завиждам ни показва неща, които са напълно в обсега ако сме готови да промените нещо в живота си. Например, вие сте ревнува от техните по-ефективни колеги, но могат да се бъдат по-продуктивни, ако се научите да управлявате времето си. Можете дори да научат нещо от колега: такива сравнения могат да бъдат източник на полезна информация.
5. Не забравяйте да бъдете благодарни. Както се казва, завист - това е, когато сте наясно с добър късмет, а не на собствените си на други хора. Благодарни - (. Вижте примера на външния вид и на машината), че не е същото като вашето его камшик напомняне за това, което по-добре другите. Напротив, ние сме на път да се съсредоточи върху наистина важните неща, а понякога това е нещо неуловимо и невидимото, което имаме и което не е особено зависима от себе си в сравнение с другите: силата на духа, на различни преживявания, или дори само от факта, че вие сте -prezhnemu жив. Envy канализацията си енергия и да погълне щастие, и правилна оценка на себе си може да намерите изобилие в тези места, където ние сме забравили да изглежда.
Свързани статии