Основател и ръководител на клуба Me "Класически отношения" Олга роман разказва за страха от общуване. Как да се справим с него? Защо се страхуват от общуват помежду си хора? Защо се колебайте да се присъедините към първия разговор и да намерят нови приятели? Как да се справят с техните страхове? Как да станете по-отворен човек и да се отърве от страховете си?
Изкара? Чудесно! И колкото повече се страхуваш, толкова по-полезно за вас да направи крачка към този страх. В тази ситуация, не мога точно да се бори. Вместо това предизвикателство страх. Грубо казано, го гледат право в лицето. Въведете него - съзнателно, интелигентно, диша дълбоко и да се усмихва. Въведете новия опит, за да се обогати и да се направи по-богати на света около тях. На първо място, важно е да станете добър от себе си, защото хората около вас - вашите приятели и познати, са прояви на различните страни на вашата личност. И само тогава, когато се чувстваш добре със себе си, когато сте в хармония с вашия Аз, когато самотата се възприема като времето, прекарано в полза на себе си, а след това ще се чувстват удобно с хората около.
Защо ни е страх да се правят нови приятели?
Тъй като това не ни позволява да опита от минали разочарования. Но това е много важно да се пусне на стари болки и отрицателен, да вземе урок, за да се разбере преживяванията си и да продължат напред. Всеки страх, че ние имаме в нашия живот - е подходяща. Поради страх - това е нашата охрана, той ни предпазва. Въпреки, че това се случва, че опасността е отминала, но страхът остана. Например, едно малко дете се страхува от височини и остри предмети. Той расте и разбира опасността, която носи на контакта с остри неща или да останат на височина, но продължава да се страхува от тях, че е естествено. В крайна сметка, той се задвижва от инстинкт за самосъхранение. Но ако вие сте преследван от страх, не са свързани със сигурността, като например страх от тъмното, затворени пространства или самота, трябва експертна помощ.
И още няколко съвета:
- Вие имате нужда от страх, да разбере защо.
- Благодаря страховете си, им кажете, че вече не е необходимо, тъй като са се увеличили мъдър човек.
- Пуснете страха си, има много начини как да го направя.
- Приемете факта, че сте жив човек, а може и да е страх - това е нормално.
- Опитайте се на смел човек костюм: Застанете пред огледало, погледни си поза, да върви, как се ходи, изражение на лицето, което е написано в очите му.
- Усмихвайте се по-често, и нека това да е знак, че сте приятелски настроени към света, а след това ще бъде взаимно.
- Винаги остане в сегашно време. Веднага след като има страх, да следите къде ума си в миналото или бъдещето. И да се връщат в настоящето, вие сте изненадани да открият, че страхът от намалено или напълно изчезнали.
- Преместете! Ако те е страх, а вие абсолютно не знам какво да правя, или вече са в разработването на страх - винаги се движат. Скача, да тича, помахайте с ръка, крещи! Когато сте в движение, той помага освободи страх.
- Дишайте дълбоко, дълбоко. В такива моменти е важно да се земята, да следите какво дъха си стабилен и спокоен.
И не забравяйте, когато сте в тялото, в настоящето, тук и сега - без страх!
Свързани статии