Вие сте Олег Boldyrev, психиатър, на психиатър, психотерапевт, доктор на науките и ръководител на мрежа от центрове за рехабилитация "Resolution".
1) Направете основните за възстановяване и единствената цел на живота. Макар че аз не съм пренебрегна всичко друго, нищо не се е случило. Ако наистина сте зависими, на половинчати мерки няма да го правят. Веднага след като спрете да използвате, тялото ви ще се повдигне против вас по физическо и емоционално състояние, само ще се влоши. При тези условия, само твърдата цел няма да бъде счупен.
2) да призная, че не можеш да живееш "като всички останали." За да се върнете да яде, нищо особено, просто не е нужно да се опитват да живеят като нормални хора. грипоподобно заболяване "зависимост" и няма да има. Но това е път за никъде.
3) На живо настоящия момент. В нашата клиника, това се нарича "върховенството на деня." Един ден, без значение колко сложна и трудна да е то, е приключила. Един ден можете да издържите, за да издържат, да живеят без наркотици. Повярвайте ми - аз знам, че можете.
4) Създаване на "група за подкрепа." Това е необходимо условие за възстановяване. Там просто трябва да се включат хора, които имат опит в преодоляване на зависимостта, както и тези, които вярват във вас и е готов да помогне. Запомнете: не се справи сам с болестта. Трябва да се научиш да помоли за помощ от другите, и се отнасят до опита си, така че да е необходимо. След това започнете да слушате хора, които са се научили да живеят без наркотици.
5) Замяна на "проблема" на "проблема". Всеки отчайваща ситуация просто изглежда като. Както се казва на Изток: "Ако не може да реши проблема, а след това не е твоя."
7) не се изолира. Вътрешна самота - вечният спътник на лицето на издръжка. Намери във вашия град подкрепа група "Анонимните Наркозависими" и отидете на срещи. Отиди там всеки ден, особено в началото. Днес един ден не взимам наркотици и отидете на срещата. Така ден след ден, вие започвате да се възстанови и един ден се окажете в една друга реалност.
8) моли за помощ. Ако смятате, че вашата сила, не е достатъчно, за да помоли за помощ на родителите или на най-близките хора. Да речем, че бил болен, че имате нужда от помощ с това, което искате и вие ще се лекува. Покажете им клипове на YouTube Олег Boldyrev "Как да помогнем на наркоман."
9) Не сте първият възстановяване наркоман - се отнася до опита на другите. Айнщайн е казал: "Лудост - да направи същото нещо и очакваме различни резултати." По-бързо, по-ефективно и по-евтино да се използва опита на другите, отколкото да получат собствено в търсене на спасение от наркотична зависимост. В случай на химическа зависимост просто не могат да имат време да намерят своя път навън.
10) Да се използват всички ресурси, дори болка. Моят опит е, че животът не винаги е приятна на вкус. Понякога е сладко-солен-горчив. И това не е лошо. Pain - естествена част от живота, на обратната страна на радост и щастие. Същата енергия, но със знак "минус", ако щете. В процеса на възстановяване, аз осъзнах, че това е болката - най-добрият мотиватор за промяна.
11) за действие! Яденето, извършвате определени действия, които са довели до определен момент от живота си. Ако най-малко да направи част от тези усилия, за да се възстановят - да е осигурено успех.
13) Всички живот - шумотевица. Започнете да се забавляват! Виждал съм много и се опитах и мога да кажа с увереност, че има нещо такова, за това какво трябва да отиде в цикли в ущърб на останалите. В живота, много бръмча, започнете да го забележат. Започнете с един час. Часа ще се развият в дните, в дни, седмици седмици в месеци и месеци на година. На 15 години аз не използват психоактивни вещества. И така, повярвайте ми, ако имаше по-добре, аз kayfist, със сигурност няма да остане тук.
Вижте много полезни материали на нашия канал в YouTube:
Добави ме в приятели в социалните мрежи
Свързани статии