Най-лошото е, че постоянно мисълта за храна, не ни позволява да вземане на рационални решения по този въпрос: ние започваме да се хранят по-лошо и погрешно. Последиците от тази власт понякога да доведат до обратен ефект на - повишаване на теглото и лошо здраве.
Психолозите са на власт казват, че броят на хората, загрижени за теглото им се увеличава. И най-често срещаният проблем сред тях е фактът, че те виждат себе си като мазнини, независимо от начина, по който тя наистина е, или не. Вторият проблем е, че въпреки усилията им, тези хора все още не може да се постигне стабилна загуба на тегло. Такова явление в психологията се нарича "когнитивен самоограничаване", т.е. безсъзнание инсталация относно ограничението в храната. Като тази настройка води до факта, че хората не могат да разчитат на физиологични усещания на тялото му, като престана да се прави разлика между глад и ситост.
Проблемът с това захранване е, че рано или късно, интелигентен самоограничение вече не работят, и лицето не успее. Често такива ограничения в храните да направи човек раздразнителни и рязка и провали пораждат чувство за вина. Понякога хората се избягват лошите години, по тяхно мнение, продукти и да се убедят, че мразя сладко и мазно. Въпреки това, всичко се свежда до едно нещо: тези хора са защитени от желанието им да ядат.
Малък тест: Имате ли някакви инсталационни ограничения в храната?
Кой от двата курса вече навреди на фигурата?
1. Пресни зеленчуци, риба на пара обезмаслено kefir.2. Зеленчукова салата, пържена риба, шоколадов десерт.
Шансовете са отговорили №2 ... Но верния отговор не е тук, защото поверителна количество продукти.
Сега отговори на същия въпрос, знаейки какво всяко меню съдържа 600 калории, но първият не е на мазнини и захар.
Правилният отговор е, че двамата са равностойни меню - броят на-калории-същия начин. 90% от анкетираните, въпреки всичко, да продължи да се разглежда като по-вредна №2 меню. Останалите 10% се признае равнопоставеността на тези ястия, но все пак предпочитам първото за загуба на тегло.
В резултат на това се оказва, че, независимо от хранителния ястие №1, ние лесно позволи се добавка. В същото време ние смятаме, че яденето, например, шоколад 500 калории, ще се възстановят и хранителни купа с моркови полезно до 1000 калории - не. Противно на всякаква логика, ние вярваме, че 1000 "морков" на калории по някаква причина, е 500 "шоколад". Но в действителност, една купа на моркови е толкова опасно за фигурата, като парче шоколад.
За да се прекъсне този порочен кръг, можете да отслаби само контрола и започнете да слушате вашите чувства на глад и ситост. И за да се преодолеят предразсъдъците в храната, направете следното упражнение:
Да, вече не се страхуват от забранените храни в и извън мощност моркови, замени обичайната си обяд с шоколад. Средно, един пълен хранене дадено лице получава около 700 калории и 500 калории, съдържащи се в 100 г плочки на шоколад. Опитайте се да ядете толкова няколко дни и ще видите, че нищо страшно не се случи, и може би дори да отслабнете: то-малко калории на обяд до 200 калории.
Кой чете на английски език
Изкуство да се харесва, да бъде винаги привлекателни за сметка на способността да се разпределят с сингулярност на създадения имидж вече е оценено 10 пъти естествената красота. И уникални външни данни за дълъг период от време повече гаранция за вашата неотразимост.
Е, какво модерен грим може без podvodki? Всеки! Мекият черен или тъмно сив молив е необходимо за вас. Направи непрекъснат тънък контур в областта на растежа на горните и долните мигли. Тогава нюанс молив на долния клепач. В края разпределят с молив вътрешния контур на долния клепач - вие ще получите лесно ефект в духа на опушен грим ........... на един от леки нюанси на гланц за устни: праскова, светло розово , karamelnyj. Това блясък съхраняват по-дълго, прах устни, преди да му съставяне. И никакви планиметражна моливи!
Wer паднал Nach Deutsch
WENN Sie haben Сеч entschieden, Сеч дас Permanente грим дер Augenbrauen цу Мейчин, brauchen Сие Сеч Wie де amateurhaften Meisters, ALS Auch дер minderwertigen Farben унд зу дер Ausrustung furchten. Ihnen konnen Nicht jene Farbe auswahlen, ungleichma Ig умре Контур, anstelle дер Verbesserung дер Форма цу Мейчин, - Сие цу verstarken. WENN tatuazh Schlecht gemacht ist, sieht НЛП Sehr unschon AUs, Кан мъж schrecklich sogar Sagen. Nach Einer Weile Кан умре schlechte Farbe умре Farbe andern. Um dieser unangenehmen Situationen цу vermeiden, ist notig ове Сеч Нур цу gepruft Auf Ihren Freunden Одер bekannt DEM Meister цу Wenden. Vorlaufig Алън detailliert, MIT дер Fachkraft зу besprechen, anzuschauen унд кош Arbeiten зу bewerten.
Jetzt braucht мъж Wegen дер unvollendeten Arbeiten дер Natur besonders Nicht цу erleben: умрат Errungenschaften дер Industrie дер Schönheit Синд умре, беше korrigieren Кан Aller. Също така, Одер бързо Алън. Zum Beispiel, WENN умре Natur умре Helligkeit де Striche Nicht geschenkt шапка - Sehr wird дас Permanente грим verdienen. Zwar entscheiden Сеч viele tatuirovat "умре Лице - унд plotzlich се Nicht така Nicht? Wir haben УНС entschieden, diese Angste цу vertreiben. Der Schaden унд дер Nutzen де permanenten гримове - дас Thema unseres Gespraches Heute.
Свързани статии