Как да спите по време на бременност
Как правилно да спи по време на бременност? Бременност засяга много органи и функции на тялото, включително и една мечта, която може да стане нередовен и тежко по време на деветте месеца на вашата интересна позиция.
Как да спите по време на бременност?
първите месеци
В самото начало на бременността, може да искате да спите неконтролируемо по всяко време на деня. Това е съвсем нормално и се дължи на факта, че най-големите хормонални промени настъпват в тялото си.
Такова състояние на сън създава редица трудности, най-вече по време на работа. Не се притеснявайте - обикновено до края на третия месец на сънливост изчезва. И не се противопоставят на исканията на тялото му - опитайте да си почине повече.
Някои жени в ранна бременност имат чувство на тревожност, което може да доведе до безсъние. В очакване на бебето бременните жени е свързано с психологически промени. Налице е страх за живота на бебе, страх от предстоящото майчинство. Това е съвсем нормално и, най-вероятно, всички на опита на отстъпление, когато видите тяхното бъдещо бебе на първия ултразвук прожекцията.
Не забравяйте и за разпространеното явление на първото тримесечие - гадене. Някои жени дори и през нощта изпитват дискомфорт, пречи на съня.
последните месеци
Започвайки от шестия месец, ще бъде по-трудно да се намери удобна позиция за спане. Те могат да са започнали да се неприятности спазми и неприятни сънища, тревожните сънища. Можете да се събуди движение на детето - защото той си има своя сън и будност, да се направи за него нищо. Всички тези фактори могат да доведат до безсъние.
Ако се събудите в болка с крампи масаж на крака, докато е възможно да се нарушава ръката си протегната крак. Можете също така да положи възглавница под краката си. Ако болката е силно загрижен за необходимостта да се консултирате с вашия лекар - не може да има достатъчно витамини. Ако все още не може да заспи, лекарят може да предпише ви срещу безпокойство билки или лека успокоително.
отпуснете се
Опитайте се да направите едно упражнение, което може да ви помогне да заспите. Легнете по гръб и затвори очи. Опитайте се да се концентрирате върху дишането си. Издърпайте врата, натискането на този брадичката към гърдите си, раменете му се отпусна. За да усетите ритъма на дишането, сложи ръце на долната част на корема. Обърнете бавно, дълбоко дъх и да диша свободно. Лежиш на страната си с коленете си и поставете една възглавница под главата си и един между краката, или да използвате възглавница за бременни жени. Продължавайте да спазвате дъха, като всяко издишване, релаксираща тялото си. Опитайте се да се отпуснете мускулите на шията, лицето и ръцете, за да клепачите стават тежки. Вероятно, ще заспя.
Мога ли да спя по корем по време на бременност?
Спането по корем ще бъде просто невъзможно през второто тримесечие, тъй като повишената стомаха, няма да ви позволи да лежи удобно в позната поза. В допълнение, натиска на плода в тази позиция е много опасно.
Спящата на гърба си по време на бременност
Сънят на гърба за бременни е много по-лесно, отколкото на стомаха, но е изпълнен с неприятни усещания. Вие не може да има достатъчно въздух. В тази позиция матка притиска върху пикочния мехур и кръвоносните съдове, което прави обръщение. Може да образува застой на кръвта в малкия таз и укрепване на разширени вени. Също така е възможно появата на болки в гърба и влошаване на хемороиди. Спящата по гръб не е много ефект върху нероденото бебе, но това може да доведе до редица проблеми и да ви неудобства.
Разрешена поза за сън по време на бременност
По време на бременност, жените трябва да спят на ваша страна. И положението в лявата част ще ви помогне да се избегне натиск върху вена кава, минавайки от дясно на матката, която връща кръвта от долната част на тялото към сърцето, а в дясно - по този начин облекчаване на натиск от страна на бъбреците. За удобство, можете да сложите възглавница под коляното или сгънати одеяло между краката. Голям ако имате специална възглавница за бременни жени, което ви позволява да се вземат удобна позиция, добре поддържан корема по време на сън и не позволява бъдещите майки да се търкалят в правилна позиция по време на сън. Не се притеснявайте, ако в началото не е много удобно: тялото ви ще се адаптира към тази позиция.
Наред с другите неща, бременни жени трябва да се грижи не само за това, което състояние да спи, но също така и да ставате от леглото. Първо, трябва да се обърнат към страната, а след това седнало положение. По този начин ще се избегне нежелателно тонус на матката.
Инкубация на близнаци
Всяка жена иска да бъде майка, а това е основната му цел на Земята. Тези жени, че Бог ще възнагради двойно, двойно щастливи. Как е възможно случи подобен бременност, която завършва с такова щастие?
Всяка жена мечтае да стане майка, ценят децата й и се надява, че когато пораснат, те ще станат здрави и щастливи хора. За да се раждат и да се повиши здраво бебе, бременната жена се опитва да предвиди всички най-важни. Тази подготовка за зачеване. и правилното отглеждане бебето, подготовката за раждане, и разбира се, раждането.
Ако вие или вашият съпруг в семейството има близнаци, а след това има възможност за тяхното раждане и вас. Също така, с възрастта увеличава шансовете за близнаци. Това се нарича многоплодна бременност, което представлява 80 рода. Много висока степен на вероятност за многоплодна бременност при ин витро зачеването. Близнаците се раждат в резултат на оплождане на две или повече яйцеклетки е братска бременност, ако яйцето е оплодена, следван от една дивизия (две, три и т.н.), той е идентичен на бременността.
Мама с многоплодна бременност са изложени на риск и трябва да бъдат под постоянно наблюдение от специалисти. Многоплодната бременност в ранните етапи, както е определено, както когато укриването бебе. На САЩ, за срок от 4-5 седмици вече е точно, че е възможно да се определи колко бебета са предназначени, за да роди. За да се избегнат усложнения, възникнали по време на бременност, близнаци, трябва внимателно да следват всички препоръки на лекарите, да се хранят правилно, да вземе предписаните витамини и минерали, които спят на ваша страна, за да диша чист въздух.
Възможно ли е да се определи пола на децата с многоплодна бременност? ↑
Секс на детето. и в нашия случай близнаците, може да се открие с помощта на ултразвук, въпреки че има моменти, когато те са в такова положение, в матката, не е възможно да го види. Понякога до раждането, лекарите е трудно да се отговори на този въпрос. Обикновено, многоплодна бременност завършва преди четиридесетата седмица, но ако бебето се роди след 34 седмици, конкретните причини за безпокойство.
Разбира се, те са по-често раждат деца по-отслабени от тези, които са родени в изолирани по време на бременност, но с подходящи грижи и възпитание те бързо се изравнят с техните връстници.
Twins или двуяйчните могат да бъдат много различни на външен вид, както в природата, са склонни да се различават, и един - и двуяйчните. Едно дете може да бъде подобна на папата, а другата-на мама, и те могат да бъдат като само единият от родителите. За близнаци е в ред.
Twins - това е дар от Бога, който ние трябва да се опитаме да се поддържа по време на бременност. Разбира се, с това ново допълнение към семейството няма да е лесно в началото, но когато ще обхване дръжката на децата си, ще бъда щастлив два пъти.
Как да спите по време на бременност
За правилното сън, не е достатъчно да си купи матрак, както и някои правила на сън, трябва да се спазват, за да бременната жена, а не на себе си и детето ви нарани.
Бременните жени не трябва да спят върху твърда повърхност, по-добре е, че матрака е средно тежък, тъй като тя е най-добре да спи на една страна. По време на бременност не трябва да спи по корем, дори и в ранните етапи на своето развитие. Не се препоръчва да спи по гръб, като по-тежки става плода, толкова по-голям натиск върху вътрешните органи (черва, бъбреци, черен дроб), и има възможност за компресия на долната куха вена, която минава по цялата гръбначния стълб. Компресиране на вена кава води до намаляване на притока на кръв, което може да предизвика повръщане при бременни и продължително притискане, води до липса на кръвоснабдяване на детето, а оттам и хранителни вещества намаляват сърдечната честота. В резултат на притискане на вена кава може да доведе до необратими последици. Ето защо, когато лежи на гърба, за да бъдем внимателни към тяхното благополучие, а ако в тази ситуация чувствате по-зле, трябва да се преобърне на една страна, и се погрижи за това, че по време на сън не падне по гръб.
Лекарите препоръчват спят на ваша страна и от лявата страна е по-добре, защото от дясната страна могат да бъдат притиснати бъбрек. Можете също така да междинно положение, без да се обръща назад до края, и го слагат под възглавницата обратно. Лежейки на една страна, и по-специално върху задната повърхност на леглото трябва да е добре да се контури на тялото, както и подкрепа на гръбначния стълб в правилна физиологичното състояние, което може да гарантира правилно поставени матраци. Лежейки на ваша страна, можете да поставите малка плоска възглавница под корема и възглавница между краката си, за да се намали натоварването на таза. За да направите това, има дори специална възглавница, с формата на банан, със специален пълнеж.
При условие, че в допълнение към леглото на майката да спи и баща, че е необходимо да се вземат предвид в леглото не са много на пролетта, като в този случай, по време на сън може да бъде силна колебателно движение на повърхността й, докато я превръща втори спален вагон, който ще причини дискомфорт за майката и детето. И също така, че е необходимо, че размерът на спящия леглото е удобно за майката да й нищо не е пречело на съня удобно, включително втори сън.
Свързани статии