Сега стана модерно да се носят гума от колелата на колата и гумите и да има най-250 кг. Кръст добре се нарича още. Вдигнете ги "тяга", повдигайки рамене. И все пак за пейка належаща нужда пейка престои претегляне. Скръб могат да бъдат направени от тръба или от дебел метален прът. Палачинки на бара можете да предприемете, маховик от различни машини. По това време ние се проточи различните предавки на трактора, маховици. Всички тежък и чугун. Предварително претеглено по скалата, че теглото се разпределя равномерно върху двете отляво и отдясно. Идеята да се ръководи от добро претегляне. Така че можете да излее от водещите палачинки, гири. Естествено ги изравни с прекъсването парчета. Оловото е мек. Можете да направите формите и ги напълни с бетон, циментова замазка. Претеглена и калибриран тегл. По-нататък, отколкото богатите във въображението ви. Скръбта може да се направи, като стоманена пръчка поне 3 cm. Марк лагер 4, който може да наложи от двете страни на две части. Лагери все още носи тръба от двете страни
от дължината на тръбата е износена лагер, който ще продължи да палачинките, така че те няма да падне от едната страна. От друга страна палачинките ще бъдат свити специален клип. Всички тръби, тръби трябва да са по-дебели стени, така че те биха могли да намалят нишки например специална скоба тип скоба.
[Текст висене] [8]
Всички упражнения могат да се извършват с тежестите. Теглата са тези удължени торбички (гривна) от пясък, които са монтирани на краката или ръцете, или като раница на раменете.
Имах късмет, аз nadybal пълен флакон на олово и да го разтопи в тежест. Откриване водни тръби, се хоризонтална лента + utyazheniteli - обратно готов. Две промива колесни + + гуми носят водопроводи = пост. Ръцете и раменете са обърнати навън. В тясно сътрудничество с конете! Добавяне на теглото - изсипете пясък или вода.
Камъни в раницата или чантата / торба с пясък - клякам. Краката го правят.
Всяка стълба - правя яйца!
Всичко, което може - на тяга. След това внимателно, но това е необходимо.
Свързани статии