Всички хора са склонни да бъдат по-здрави, по-енергични, да бъде в добра физическа форма - да бъде собственик на изтощена и вяла коремните мускули, никой не иска. Изглежда не е голяма работа: достатъчно, за да яде и да не забравяме за физическото натоварване. Въпреки това, независимо от факта, че изпълнението на тези елементи е съвсем реална, за повечето хора, възниква въпросът, че да принуди себе си да спортуват.

-често допускани грешки

Дори и с всички информираността за значението и ползите от спорта упражнения, редовни физически упражнения може да се превърне в рутина, която не носи удоволствие. Това може да се случи по различни причини, като например:

Искате ли да се срещне добър човек и добър брак?

Имате надежден инструмент, за да помогне за привличането на любовта в живота си. Историята на семейството му състояние, каза обикновен учител от малък град.

• Грешен избор на посока.
  
  Има много опции, за да работят на същите мускули, така че ако по някаква причина не харесвам тези уроци, които сте избрали първоначално (може просто да скучаят), опитайте нещо ново. Някои обичат да се бият, някой - силова тренировка в залата, и някой - фигурно пързаляне.
• Вие не виждате резултата. Обучение ефект е трудно да се види в краткосрочен интервал - като минимум да отнеме около 2-3 месеца, за да се прецени визуално първата промяна. Това изобщо не разполагат с търпение, се препоръчва да водят дневник, който ще засегне и най-малките постижения. Запис колко коремни преси можете да направите, колко подобрено разтягане до увеличаване на теглото може да се вдигне.
• Може първоначално възприемат упражнение като нещо скучно, не предизвиква положителни емоции. Опитайте се да разберете защо? Някой помага закачливите музика (почивки между сериите, можете да попълните и танцови движения), и някой - добър приятел на компанията (за предпочитане - по-енергични).

Много от статиите са фокусирани върху нещо, което да ви насърча да намерите мотивацията, с която можете да се справят с. Някои помощ с плакати, изобразяващи известни хора, досадни други фини външен вид връстници (също е добър стимул).

Въпреки това, мотивацията обикновено е краткотрайно. В същото време ние не трябва да мислим, че някой току-що даде природата, а самият той не прави нищо. Важно е да се разбере, че за да получите желания резултат, и да има много работа - и това е в норма. В същото време, упражнения - работа по себе си, не само физически, но и морално.

Ако сте разбрали как да направите себе си да спортуват, и редовни физически упражнения няма да е проблем за вас, може да се каже, че сте станали по-силни по дух, по-смел, опитен човек.

Какво трябва да направя, ако няма време за обучение?

Един от най-често срещаните оправдание е, че класовете житен нито един момент. Въпреки това, има целия въпрос само в организирането на ежедневието.

Човекът, който реши, че е важно да влезете във форма, да намерите време за обучение. По желание изберете фитнес зала, намираща се на другия край на града, само защото това е най-модерното. Ако желаете, можете да практикувате у дома си, а ако не сте в състояние да направи една програма, в Интернет е пълен с реклами, които показват как да "помпа" всяка мускулна група. Те не са толкова дълги, и - средно по 15-20 минути, което може да се намери точно и се вписват в ежедневието.

От самото начало, бих предложил гледа на ситуацията в различна посока, и вместо "как да се направи себе си да спортуват?" Wonder "как да се започне да се движи повече?". Както е описано Кристин ", всички хора са склонни да бъдат по-здрави, по-енергични, да бъде в добра физическа форма." Бих добавил към това, че всички хора искат да се чувстват в хармония със собственото си тяло. И това движение играе важна роля в добро физическо състояние на човек, който несъмнено е отразено в неговия външен вид.

В статията, като цяло, на звука правилно. В същото време имам чувството, че упражняването приравни до "мускул изпомпване" и "привеждане във форма", т.е. към нещо външно, че хората около ще бъдат оценявани.

Но промяната на външния вид - това е само следствие от вътрешни промени, които настъпват с човек под влиянието на редовната дейност. Всяко движение и спорт повишаване на самочувствието, подобряват настроението и паметта, повишава концентрацията на, да помогне да се справят по-добре със стреса, облекчаване на безсъние.

Но всички тези положителни аспекти се разкриват само ако самият той не е в нарушение емоционално, а именно - не прави отидете на мразеше стаята и правя упражненията през скука, болката и гнева в себе си, приема и уважава своето тяло, внимателно се вслушва в своя усещания.

Много е важно да се прави разлика между понятието "дисциплина" и "борба". Всяка дисциплина изисква известно усилие от наша страна (да ставам рано, стани от дивана, излизат навън). Поставянето на тези усилия и да извърши друго действие, ние получаваме много по-положително емоции, които изпитваме физическа удовлетвореност и енергия прилив. Впоследствие, на усещането за удоволствие можем да приведат дейността, става по-лесно да се прилагат необходимите усилия и дисциплина се превръща в начин на живот.

Ако това не се случи, и за положените преди и по време на тренировка се чувствате опустошената ако всеки клас има за дълго време, последвано от себе си дълго убеждаване, което означава, че вие ​​сте в състояние да се бори.

Какъв бой? Кой или какво се бори? Само вие можете да отговорите на тези въпроси. Може би сте се борят със собственото си тяло, като се опитва да го напасне перфектно и подкрепят хора образ. Или - със собствените си идеи за това, че си постави за цел, е важно да се постигне това, без значение какво е необходимо. Или може би се борят срещу собствения си инсталация, че хората ще те уважават само ако тренирате?

Подобна борба отнема огромно количество сила и отрича всички възможни положителни ефекти на спорта. Ето защо, ако не се чувствате в отношенията си с спорта борба със себе си, първото нещо, което е важно да се направи - спрете и помислете: защо го правя спорт?

По мое мнение, не може да има само един верен отговор е абсолютно, без да причини допълнителни проблеми - ". Искам да бъда здрав" И тук е моментът да си припомним какво съм написал за движението и дейността: всяко движение, всяка дейност, предмет на същите положителни вътрешни промени, които упражняват в общоприетия смисъл на думата.

Вашето здраве дълга разходка в парка с куче ще донесе не по-малко полезни от класове в залата с тежестите. И ако се чувствате здрави и се радват на живота, то непременно ще окаже влияние върху външния си вид. Може би кръста леко намалява, а бицепса не придобият перфектната форма, но очите ви ще светнат и ще играе на устните му усмивка от придобитото лекота.

Тя е в този контекст, става ясно, съвети, които са пълни с всички статии на тема спорт - Намерете нещо, което ви дава удоволствие, и да се премести, колкото е възможно.

Наднорменото тегло създава комплекси и неувереност, и се борят усилено с него. Но тази година, за да се намали теглото ще бъде много по-лесно. Работата е там, че. Прочетете повече >>>

В края на краищата, движението - това е живота! Останете здрави!