Здравейте скъпи читатели на нашия блог за здравословно хранене. Съвременните безалкохолни напитки не могат да бъдат наречени "естествен", дори наполовина. Разтворими, пълен с концентрати, "Фанта" подозрително зелен (и от него не се превърне в Хълк?) "Естрагон" ... Фактът, че "Кока-Кола", можете да почистите ръждата, чух вероятно всяка секунда. И след това се използват тези напитки? Но понякога, ние всички без грях. Чувствайте се жаден, купуват точно такава пълна синтетичен, бутилка и напитки, заедно с питие получи ударна доза захар и повече целулита.
Ето защо ние разгледаме как да се направи лимонада като у дома си, което няма да навреди.
Защо най-доброто домашно лимонада закупен
Пием приготвя у дома, ползите са и какво!
Но достатъчно за красивото. Аз предлагам да се развие по-приятно тема ...
Какви са рецептите за лимонада има
Тяхното голямо разнообразие! Но ние, като дамите малко претенциозни, изберете тези, които ще бъдат полезни за нас, нали? Така че ...
Начало фанта
Ще трябва 4 портокали, лимони 2, 3-4 супени лъжици захар, 0,5 литра чиста вода.
На първо място, да служат като база за едно питие:
- измиват добре плодовете, след това ще изтрие с настъргания кората им (не може да се почисти, но само за да карам на плодове на ренде) - че тя дава миризмата и цвета на напитката.
- чисти портокали и лимони, също премахване на горната кора белия (придава горчив вкус), премахване на костите
- пасатор мелене на гладка паста всички белени скилидки
- Получената смес се плодове, кори, 0,5 литра вода и захар (на вкус) поставя в тенджера, да доведе до възпаление (само си представете какво ще бъде шик портокал миризма около къщата), в очакване на 1-2 минути, за да се охлади и се поставя в хладилника за 5 часа
- охлажда сироп се филтрува през сито / тензух
Основа е готова. Сега той може да се разрежда с газирана вода (да се балон) и се наслаждавайте!
"Фанта домашно" вкус не отстъпва за съхранение на напитката, както и обезщетения силно я надвишава.
сладко газирано питие
Джинджифил корен (300 грама), захар на вкус, 0.5 литра вода, мента, лимон 1.5.
- Джинджифил корен чистя, нарязани на тънки филийки.
- Стиснете лимонов сок, кора от лимон, решетка.
- В тенджера слагам захар, джинджифил, лимонови кори и сок, добавете вода.
- Затопля се до разтваряне захари и след това да се готви за 10 минути, не позволява кипене.
- Филтър, се смесват с мента (листа се откъсват ръцете си).
- Оставете да изстине.
Всичко! Можете да пиете, добавяйки, газирана вода. Освежаващ и вкусна напитка.
Четете, между другото, как да отслабна с джинджифил - да, дори и в този прекрасен корен ни posodeystvuet също.
Лимонада от портокал или мандарина кора
Ние нямаме нищо, за да не изчезне просто така, ни пестелив :)
Ще се нуждаете от кора 6 плодове, 4 литра вода, захар.
Lemon (Ох, освежава)
Изключително проста рецепта! Тя изисква едно цяло лимон, вода, листа от мента.
- Половината изцеден лимон на литър вода.
- Има също така да сложите половината от този плод за около един час.
- Ако се желае, напитката може да бъде добавен смачкан ръце листа от мента или маточина.
Много бързо, това е полезно, свежи и без захар - прекрасно! Това може да стане не само с лимон, и можете Apelsinka там, мандарина ... mnyam.
Необходимо е билка пелин (да купят на пазара или в специализирани магазини, за предпочитане прясно растение, а не сух), захар, вода, лимон.
- Естрагон разкъсат, поставени в блендер заедно със захар, мелене, докато гладка.
- Мас полагане във всеки съд, пълни с вряща вода (200 мл).
- Добави лимон нарязани на филийки.
- Настояват 20 минути.
- Филтър.
И, както обикновено, добавяйки, газирана вода, да. Ние даваме студена напитка и се наслаждавайте.
Между другото, това е най-естрагон и добавете към зелените шейкове за отслабване - за подправка и специален вкус. Фенове на естрагон този коктейл със сигурност ще оценят!
Лимонада с вар
3 броя вар, захар на вкус, вода.
- Лимонов сок изстискване на ръка или с помощта на сокоизстисквачка.
- Разбърква захар и вода в съотношение 1: 1, захарта трябва да бъде напълно разтворен.
- Смесете всичко това сладко сделка с вече варени сок - оказва се, в основата за едно питие.
- Разрежда се с вода (8 чаши).
Лайм - екзотични плодове за нас. Можете да го замени с лимон, портокал и дори. грейпфрут. Всеки от вариантите ще бъде да ви хареса.
Друг прост, но рецепта за сладки
За вода (250 мл), 5 лимони, захар (1 чаша).
- Захарта се смесва с вода, се нагрява на котлон докато захарта се разтвори.
- Оставя се да изстине, добавете лимоновия сок.
Това е, всъщност, всичко. Сега, преди да се пие, разреден с вода (газирани или не, както искате).
Лимонада Диета
Освежаващи, страхотни битки с жажда, премахва излишната течност. Накратко, тази напитка за отслабване.
Apple и краставици (2 броя), целина, портокал, мента, магданоз, копър, лимон (всички на 1 парче, зеленчуци - 1 връзка).
- Ситно котлет всички ябълка освободени от семена, лимон и портокалова кора и чисти от кожата, оставяйки само пулпата.
- Напълнете вода - 4 литра.
- Ние даваме варя хладилник (през нощта).
Пиенето, намаляване на теглото, изглежда по-млада :)
Тънкостите готвене лимонади
Страхотно, което казвате, но повечето от напитките се приготвят със захар! Като приема на калории и въглехидрати? Тук си прав, но няма нищо спиране на мястото на така наречената "бяла смърт" на стевия, агаве сироп или който и да е подсладител (за предпочитане безопасно - например, сукралоза). И kalorazh намалени, а вкусът не се губи.
Фондация, която е готова за почти всеки лимонада, може да се използва в замразен вид - попълване на специален формуляр, сложи във фризера, ще получите вкусни кубчета. Исках да имаме едно питие - ние поставяме няколко чаша. Гостите идват при нас - ние им даваме такава oppa!
Мини-съвети за отслабване
Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)
Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.
Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.
Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.
Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?
Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.
За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."
Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.
Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.
Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.
Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.
Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.
Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?
За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.
Свързани статии