Как да се изгради коремните мускули. това би било кубчета

Днес имам почивен ден и пиша дълъг пост нямам време. Затова накратко обясни какво да направя, за да помпа на коремните мускули, както и:

Кликнете искали да разберете тайните на това как да се изпомпва 10 кубчета

Тук като цяло и всички други неща, които трябва да знаете, за да започне да прогрес. Ако мислите, че чрез добавяне на тежести 5-10 кг обрати си на върха, а след това да разгледаме както аз правя у дома, за да се сгуша на теглото на 35 кг и аз това не е достатъчно! Просто още палачинки не е като у дома си)))

Разбира се, че знам, че отнема много за увеличаване на теглото (аз ще направя), но фактът, че 35 кг усукване е малко трябва да ви накара да мислите.

Swing пресата и са здрави.

PS какви резултати и кубчета, направени лично аз (+ разкрие няколко много важна тайна!) само за абонати. Така че просто се запишете за някоя от свободното си курс и да се събудиш до момента.

Между другото абонатите си имам много, за да се покаже в следващите дни. Дори и ценни уроци от техните платени курсове за изгаряне на мазнини и помпа и натиснете. Така че да са наясно!

виж още

Обучение бицепс е може би най-ценните тема за всеки Павета. Всеки, който идва на първото нещо, на фитнес зала в интерес и на двете банки да се изпомпва. Моят съученик постоянно казваше, ходя на фитнес топки разтърсиха. Моите изрази неволно принудени усмивка. Но ние ще се върнем към обучение. Най-доброто упражнение за бицепс на всички упражнението с всяко оборудване, само един

За тези, които не могат да се обучават в залата, има само един alternativa- проучване у дома или на улицата. В действителност, много мускулни групи могат да изпомпват у дома. Крака, разбира се голяма клякане с теглото си не е, но поне може да им донесе за тонизиране клекнал на един крак и прехвърляне на тегло от крак на крак

Сега много популярна версия се счита, че е необходимо за културисти животински протеини и растителни протеини казват обикновено се абсорбира слабо. Нека да разследват. В Русия, соя не е много добре познат на растенията и да знаят за него, освен чрез слухове. Но в хората от Далечния Изток го използвате като една от основните съставки за хиляди години в готвенето. най-много

Има два вида въглехидрати: бързо и бавно. Бързи въглехидрати се наричат ​​прости, защото те имат една проста молекулярна структура и бързо се разцепва. Всички въглехидрати се превръщат в организма в глюкоза, т.е. повишаване нивото на кръвната захар. Тялото ви ще продължава да яде ли близалка или хляб. Въглехидрати все още ще бъдат превърнати в захар (глюкоза). Бързи въглехидрати се усвоява бързо

Най-добрите храни за мъже това е каша. Това се посочва от древните Веди, удостоверени с медицински доказателства. Така че, защо е толкова необходимо овесена каша всеки спортист културист? Казвал съм много пъти, че за да се определи масата ние се нуждаят от много въглехидрати, че тялото няма да харчат протеини като енергия. Тук, в хода често са бързи въглехидрати, но