Много от нас знаят как да се хранят правилно и да имат дълъг сън, за да отидат на здравословна диета. Въпреки това, те спират само на цените в супермаркета. Поради факта, че здрави биологични продукти в наше време са станали рядкост, производителите ги продават за страхотна цена. Обикновените средно семейство е трудно да си позволят пресни зеленчуци в неактивния сезон и полезна вкусни плодове.
Има ли някаква възможност да се храним и полезно да се инвестира в семейния бюджет? Разбира се, да! Решихме да ви кажа в подробности за това как да си купите евтин здравословни храни, така направени седем прости правила. Не забравяйте, че по-добре да ги запишете в тетрадка, която винаги е маркирана списък за пазаруване и да я вземете всеки път, когато отивам до супермаркета.
Здравословно хранене е много по-полезно от навика да пие кафе
Това е може би най-трудното правило. Много от нас се оплакват, че те не разполагат с достатъчно пари, но закуска вредни десерти, а след това купуват в едно кафе кафе за $ 7. Кифли и кифли в сутрешния лате от Starbucks, обяд в оборите ... добре, да разберат. Необходимо е да се направи този избор: харчат пари за лоши продукти, които всъщност не носят на тялото или никаква хранителна стойност за същите пари да си купи здравословни съставки?
Разходка целенасочено и само по периметъра на магазина
Преди да отидем до магазина, направете списък на необходимите съставки, няколко пъти, да го проверите и да не се отклонява от това, което е написано. Ще забележите колко по-малко чакате на изкушенията, когато отида до магазина подготвени. Препоръчително е да се добави към списъка само здрави и наистина необходими продукти. Друг много важен съвет е, че за да започне пътуването си до супермаркета с необходимата ръба. Може би не са се обръща внимание, но всички вредни продукти са в средата, така че при пазаруване разходка само по периметъра.
Купете замразени
Мит е, че замразените зеленчуци са по-малко полезни и богати на хранителни вещества, както в прясно състояние. Оскубани от продуктите на градината има предимството само вкус, но на вкус и стойност не се показва. Това е така, защото добросъвестните производители цитата на замразени плодове и зеленчуци пресни и във фризера те имат неограничен срок на годност. Освен това, един огромен плюс е, че замразени храни е много по-евтино, отколкото сурови. Плюс това, защото те не са загубили и може да се съхранява като-е необходимо, те не трябва да се опитват да яде колкото се може по-бързо.
Купуване на цели храни, вместо нарязан
Мисля, че много хора вече знаят, че отрязаните продукти струват повече от цялото. Затова е по-добре купи цели гъби или пъпеш и ги смила като у дома си, колкото е необходимо. Освен това, когато става дума за колбаси и други месни продукти, често недобросъвестни продавачи, нарязване продукти се опитват да удължат срока им на годност и да се скрие доказателствата, на които може да се разбере, че наденицата беше изчезнал. Този съвет се отнася и за пиле. По-евтино да си купи цял труп, и да се реже като у дома си. Ако е възможно, избягвайте опаковани парчета месо.
Не минават базар и зеленчукови сергии
Съвременните хора са склонни да се избегне пазари, защото супермаркета е по-лесно да се избере най-красивата продукт. Въпреки това, той предлага на пазара и малки сергии със зеленчуци могат да ви спестят сериозни пари. По някаква причина, много хора смятат, че на пазара на плодове и зеленчуци може да е по-скъпо от супермаркета, но това не е така. В допълнение, продавачът винаги може да се споразумеят за цената и се приближават на оптимално количество от всички.
На пазара не отговарят на ярката опаковката и красноречиво описание, но това е вероятно, че има наистина пресни органични продукти.
Запасете се храни
Не се страхувайте да купуват много продукти, най-важното не е да се запасите с бързоразвалящи се продукти. Можете да дойде в супермаркета и да купи един месец по-рано от боб, боб, замразени зеленчуци и плодове. Те няма да се отиде за дълго време, така че да имате по всяко време от това, което ще се готви вечеря или закуска. Можете също така да се запасите на консервирана риба и ниско месо, което също може да се сложи във фризера. Макаронени изделия, ориз и други зърнени култури евтин твърде дълго могат да се съхраняват в гардероба си и чакат своя момент.
Ако по време на готвене, че не разполагат с достатъчно вкус, добавете любимите си подправки. Те не само навън украса на съда, но също така дава екзотичен аромат. Съберете повече здравословни храни, тогава нито бюджета си, нито тялото не страда.
Покупка на правилните прибори
Не само това, добър пот е по-лесно да приготвят здравословни ястия, така че това също ще бъде отличен повод да ги вземе със себе си. можете да вземете храната приготвена у дома по-рано с помощта на красиви и трайни хранителни контейнери, с работа, училище и т.н. Така че не е нужно да купуват лоши закуски в ресторант за бързо хранене. Прочетете цялата статия и да научите как да си купите евтин здравословни храни, можете да получите най-доброто от всяко хранене.
Свързани статии