Много хора днес са загрижени за слабите съдове. И всеки иска да знае какво трябва да се направи, за да ги укрепи.
Какви са симптомите явна слабост на съдовете:
- В някои натъртвания постоянно се появяват в най-малките синини или кръвотечението от носа. Лекарите изследват, но не по-сериозно заболяване, не е намерен.
- За други, на базата на корабите на слабост са виене на свят, загуба на съзнание, ниско кръвно налягане, сърцебиене.
- В третия етап вени се разширяват.
- Една четвърт от повишени нива на холестерол, холестерол плаки се образуват, хипертония.
Така че, vibrogimnastika може да помогне на всеки човек, който има лоши кръвоносните съдове. Но дори и да не си правят труда да правя упражненията полезно за хората, които имат заседнал или стои на работа, сериозно психическо претоварване, които изпитват хронична умора и безсъние.
В 50 години, когато се разболява, помисли първо за това, как да се пести енергия и поддържане на здравето. Станах дълбоко проучване на превантивна медицина и предлагат рационални методи за възстановяване.
Техниката, която се нарича vibrogimnastikoy Mikulin, проведено както следва:
Стоейки, е необходимо да се вдигне тока на 1-2 см от пода. Още в никакъв случай не е необходимо да се повиши, или бързо се уморяват краката и се достигне целта на упражнението. След това енергично по-ниски токчета си на пода, като ги обърнете върху повърхността на пода. Всички съдове в тялото, до главата, ще имат леко разклащане. Това ще даде тласък на повишен приток на кръв във вените от краката нагоре през вените на долните крайници.
Вие искате да изпълнява упражнение доста рязко, но тя не се чувства дискомфорт в главата.
В допълнение, когато изпълняват правилно упражнение не съществува опасност за гръбначния стълб и междупрешленните дискове.
Ударите трябва да се извършват веднъж на секунда. Направете 30 последователни удари, последвани от пауза от 10 секунди и да започне да се повтаря серията. Общо 60 смесители петите му на пода. В деня, трябва да се повтаря 3-5 такива подходи.
Какви са положителните ефекти ще получите:
- За да се подобри състоянието на долните крайници с разширени вени и намаляване на чувствителността към заболяването. След удря по петите му шейк ефект етаж предаване на всички вените, укрепване на техните клапани. Изтичането на венозна кръв се подобрява. Преминава подуване и тежест в краката.
- Спрете главоболие и тежест в главата по време на интензивен психически стрес и работа пред компютъра, тъй като подобрява притока на кръв от вените от главата към сърцето. Също така подобрява зрителната острота. Спрете кръвотечение от носа.
- Младите хора, страдащи от вегетативно-съдовата дистония, също укрепват своите кораби. Тяхното благосъстояние ще се подобри драстично. За да се стабилизира налягането, спрете главоболие и световъртеж, вече не се чувстват студени ръце и крака.
- Полезно е упражнение за възрастни и стари хора, които са загубили еластичността на кръвоносните съдове върху развитието на хипертония и атеросклероза.
В допълнение, АА Mikulin разказва за друг полезен ефект на вибрационен масаж - укрепване на движение на интерстициална течност в телесните тъкани. Разклащането доведе до подобряване на кръвообращението на нивото на капилярната мрежа, сключването на отпадъци шлака чрез венозни съдове и отстранен от тялото чрез бъбреците и черния дроб.
Но vibrogimnastika има някои противопоказания:
- Тромбофлебит на разширени вени във фонов режим;
- Хипертонична болест на сърцето с по-високи цифри налягане 200-220 mm Hg. Член.
- Тежка сърдечна недостатъчност с атриална фибрилация, сърдечна атака, удар;
- Уролитиаза и холелитиаза;
- Остеохондроза усложнява от херния дискове повече от 7 mm, и силна болка.
Такъв е случаят със забележителна техника vibrogimnastiki Mikulin. Започнете тези упражнения, докато здраво и трайно укрепване на техните кораби.
Контра, който има метод - също не едно изречение. В много от тези заболявания след стабилизиране може да се извърши внимателно vibrogimnastiku.
Изтеглете безплатно книгата "Тайните на хармония"
Свързани статии