Имунитет - вътрешна защита на организма от вредните въздействия на околната среда. С цел да не се разболяват и уморен по-малко в дъждовния есента или зимата студените дни, имунната система трябва да бъде засилена. И лятото - най-доброто време за това.
Това време на годината е много по-лесно да се правят неща, които укрепват съпротивителните сили на организма - повече, за да бъде открито, за да яде, да водят активен начин на живот.
За да се засили имунната система е важна, на първо място, здравословна храна. Яжте млечни продукти, плодове, пшенични трици. Яжте по-калорични храни, през първата половина на деня. Алкохол дневно до 2 литра газирана минерална вода. Ако формира навика на лятото, когато заради жегата Искам да се пие повече, и не е необходимо да се яде много в бъдеще тя ще бъде по-лесно да ги поддържа.
По-често на открито - това помага на организма да се адаптира към външни условия. и да го почиства от домашен прах. Преместете повече. В продължение на години най-добрите гледки в порите на физическа активност са ходене, плуване, игри на открито, танци на открито.
Но най-добрият начин за укрепване на имунната система е да останат в страната. Разбира се, младите хора скърбят такава "трудова повинност", но тя съдържа в себе си е необходимо упражняване, дава излагане на чист въздух. Също така полезни плодове, отглеждани в своя сайт, вие се оплождат.
Необходими за подобряване на устойчивостта към заболявания на минерали и витамини на тялото ще се дори първите билки - копър, магданоз, киселец, целина.
Strawberry подобрява кръв, череша даде точното количество на желязо и витамини, и яде няколко ябълки на ден, вие ще забравите за ARD.
Перфектно укрепва имунитета касис. В горещо време е добре да се пие сок разрежда с преварена вода. Ягоди, раздразнението със захар или да ги задръстват не само много вкус - те запазват всички полезни свойства. Чай със сушени касис предпазва от настинки и умора.
Помогнете ни да подобрим устойчивостта на организма към разходки в утринна роса, или на пясъка близо до ръба на сладководен езерце. В допълнение, те ще помогне за намаляване на стреса, облекчаване на безсъние и потните крака. В близост до езерото или езеро е най-добре да ходи на зазоряване или при залез слънце.
Свързани статии