Как да се засили имунната система ученик? (Съвети за родители)
Есента дойде, а зад него, а времето за училище. Всяка майка изпращане на детето си на училище, аз съм сигурен, че на лятната ваканция, прекарани в морето, засилени здравето на детето, и се консумират плодове със сигурност ще добави сила и енергия на децата. Но тяхното мнение е измамен!
Лято слънце е особено вредно за младия организъм, а оттам и през есента, всички ученици се разболяват от грип.
Как може да се защити здравето на учениците?
1. Mode режим и отново! Young тялото се нуждае от умерено натоварване и добра почивка. Организирайте ден на детето си, така че да има място през деня сън. Например, след завръщането си от училище, детето трябва да се хранят добре (но не неща на децата с храна!), А следобед ще се оправи с още един час да спи или просто легнете. На следващо място, определяне на времето за фестивали и уроци. Така например, от 16.00 до 19.00 домашна работа, ходим до 21.00.
От 22.00 детето ви трябва да е готов за легло.
Чрез създаването на такъв график план, вие помагате на децата за разпространение на дневния напрежението върху тялото равномерно, което ще ги предпази от стрес и е известно да се подчертае, първият враг на имунната система.
2. вкусна, здравословна, вкусен!
Всички родители знаят, че получаването на децата да ядат нещо полезно, а трудна задача и поради това, в повечето случаи майките и бащите предпочитат витамини.
И дали е необходимо в реалност витамини за деца? Всъщност не, защото Майката Природа се е погрижила за човечеството и създаде огромен брой на всички видове храни, богати на всички основни микроелементи и витамини. Хранителни вещества от храната се усвоява много по-бързо и по-добре от синтетични добавки. Витамини трябва да се използва само в случаите, когато не може да осигури на детето с разнообразното хранене.
Ако днес на бебето яде бъркани яйца, една ябълка и пих една чаша мляко, а утре яде картофено пюре, извара и печено месо с гарнитура е разнообразен хранителен режим. И не забравяйте, че студентите се нуждаят от продукти, които съдържат по-малко мазнини, но най-много калории!
Позволете на детето на училище, бар на шоколад, шепа орехи, стафиди или сушени кайсии вместо сандвич и активна дейност ученик на мозъка може да бъдете спокойни.
3. Fizkult здравей!
Всяко лице, независимо дали е студент или баща му, трябва да тренирате тялото си.
Всеки знае, че е необходима таксата или сутрин или вечер за нормалното функциониране на всички органи и системи. Не е необходимо да се присмиват на детето и се събуди рано сутринта, няма да бъде принуден чрез използването на спорта да тече на няколко километра, детето ви трябва да се забавляват с дейностите. Регистрирайте се с него в секцията, като плуване или тенис. Допълнителна комуникация с родителите по време на съвместната Обучението ще подпомогне развитието на доверие между вас.
4. Ако искате да бъдете здрави, темперамента!
Вероятно този, тази фраза може да бъде, и се направи, но всички една и съща тема отвръщане децата винаги е уместно. Не забравяйте най-важното - на децата трябва да се ползват текущите процедури, бодежи и колкото по-рано започне, толкова по-добре резултата. В никакъв случай не се нуждаят от остри преходи към здравословен начин на живот, например, веднъж, за да доведе на децата да се къпят в дупката не е необходимо, тъй като един мършав 100% над хипотермия. Въведете детето постепенно се втвърдява и не натрапчиви, започнете с обикновено измиване със студена вода или спрей краката, по-късно детето си сам загасени и най-вероятно ще се насладите.
5. Почистете гаранция за здраве!
Къща поддържат чисти лесно, особено ако имате време за това.
Има само три правила, които ви позволяват да се защити къщата от студа:
• стайната температура е не по-висока от 18-20 градуса
• влажност не по-малко от 50%
• Без прах и неговите устройства.
6. Дрехите за времето.
Много е важно да не се увивам детето, особено през зимата.
Ако накарате детето ви да се носят няколко - три пуловери, а след няколко часа по-късно той се движеше от училище пот, да се съблече, изчерпване на улицата и веднага настине, така че ще намерите в седмицата на заболяване.
Винаги се уверете, че той носи, и как тя ще бъде удобно да се движат в тези дрехи.
Този принцип се прилага към семейството разходки в студено, така че винаги да са наясно с външната температура и мобилността на вашето дете.
Това не са умни правила позволяват да се засили имунната система на детето си и да го предпази от годишния грипните епидемии, чернови и други проблеми причакват нашите ученици по време на ucheby.Budte здрави!
Последни статии в "Медицински изделия":
Свързани статии