Прекарайте три минути медитация всеки ден, за да се запази по-голяма яснота на ума, за години напред
Осъзнайте Дзен сега, така че не смесила мозък. Според учени от Университета на Калифорния, хората, които редовно медитират, по-малко вероятно да страдат от деменция. Учените са изследвали мозъчната томография и е установено, че старата запазена значително по-малко мозъчната тъкан, отколкото при млади индивиди.
Да, според друго проучване, вашият мозък намалява с възрастта, като се започне около 25 години. И това може да се върне, за да общувам с проблеми с паметта. Въпреки това, тези хора, които се занимават с медитация за дълго време. деградация възраст е много по-бавно. Защо?
3 минути медитация на ден? Защо не 3 секунди?
Медитацията техника е интересна и доста ефективно, но доста трудно за овладяване. По-добре да се опитаме дихателни упражнения - ефектът е подобен, но много по-лесно да практикуват.
Но тук, на 3 минути няма да бъдат достатъчни. Ние трябва да "съществува" най-малко 10 минути.
Като опция за хай-тек - интервал хипоксично обучение на специални устройства, но е ефективен метод за лечение и само под наблюдението на лекари.
Медитацията - всъщност се концентрира върху нещо. Аз бях влюбен да направи миниатюри на костите - по-добре от който и да е "пасивна медитация" - мозъкът се изключва от напълно всякакви мисли. в противен случай се развали нещо за всеки. И има много възможности, които съществуват
Свързани статии