Планирайте дейности. Ако има дъжд, и сте планирали екскурзия до плажа, а след това начинание трябва да бъде изоставена. Да, необходимостта да се отмени плановете си досадно, но за да се избегне хипотермия и е възможно ужасно да прекарате деня, тя трябва да бъде по-обмислен подход за своите действия. Опитайте се да изберете дейността, за която времето не може да се отрази. Например, всяка промяна в стаята. Или можете да правите това, което предлагат студени атмосферни условия - каране на ски или просто да играят в снега.

Облечи за времето. Когато знаете какво да се подготви, да се облича правилно не е трудно. Ако ще да е навън в студа, да се носят топли дрехи, колкото е възможно. Ако студът е умерен, можете да се облича в няколко слоя и след отстраняване на дреха, ако е необходимо. Ако на улицата не е твърде студено, поставен върху няколко слоя дрехи и донесе резерв палто или пуловер. В студено време, хубаво и да се погрижи за следното:

• Термобельо. Това могат да бъдат закупени във всеки магазин дрехи или бельо и просто се носят под дрехите си. Термобельо многопластов и е идеална за екстремно ниски температури.
• Зимни дънки подплата, като зимата блус дънки. Те са топли, но в същото време стилен и предотвратяване на прегряване на помещението.
• Дълги чорапи или клин. Те са много по-добре задържа топлината не само обичайните панталони и чорапи. В допълнение, съгласно своите панталони все още никой не вижда.
• Якета. Един добър и здраво яке с цип - идеален за студено време. Тя е топло, и е лесно да се сложи и излитане. За памук е по-добре да се забрави, вместо това, по-добре да си купи кожено яке или версия с високо качество на полиестера. В много студено време, също не трябва да носят качулки, защото вятърът може лесно да проникне през фибри. Защитен от вятъра, ще бъде много по-топло. Така че се уверете, че имате ветроустойчиви яке. Опитайте синтетична версия на вида Gortex, който също няма да абсорбират потта, ако са активно се движат, като каране на ски.
• Други аксесоари, като ръкавици, шалове и шапки. Те не само допълват облика си, но няма да позволи да се замразява.
• Вдишайте топъл въздух. Това е един наистина ефективен начин да се топлят. Вземете, например, животни - когато те спят зимен сън, те скриват носа си в лек място. Това е така, защото все в тялото, топлия въздух запазва топлината вътре. Изглежда много лесно, но това е наистина ефективна. По този начин, използването на шал или вълнена шапка, която покрива носа, може да бъде много полезен (особено ако сте на улицата). Ако няма нищо, за покриване на носа, може просто да погребеш в тяхната яке или пуловер.

Носете си топла храна. Понякога единственото нещо, което трябва в студени условия - топла напитка или храна. Един добър вариант е супа или спагети. Опаковайте го в термос и вземе със себе си нещо за хапване. Тя е по-добър вариант от студени сандвичи. Топла храна и напитки ще ви стоплят от вътре и дават сила.

Ако сте на открито, не забравяйте да използвате обувки с добро сцепление при хлъзгави ледени повърхности.

Носете ръкавици и дълги дебели чорапи. Те предпазват ръцете и краката - части на тялото, които са най-трудно да се затопли, като се вземат предвид особеностите на циркулацията на кръвта.

Ако сте облечени за работа, да ходи на фитнес, играя тенис или да има известно време да се очаква трафик само в една рокля, а след това е добър вариант би бил един чифт дълги руно клин с ципове. Те са лесни за zastigat и пайове, без да е необходимо да се свали обувките си.

препоръки

• Ако отидете в училище и вие, студени крака - да носят чорапогащник. Момчетата могат да използват два чифта чорапи.
• Облечи топло много важно. Горната част на тялото трябва да бъде облечена в няколко слоя, например, тениска, пуловер, яке и шал. За долната част на тялото е много подходяща и за зимен дънки подплата. Носете дълги бельо не е необходимо. Тези дънки правят само на няколко компании. Най-стилна - зимата блус дънки. Също така се уверете, че имате шапка, тъй като значителна част от топлината се губи през върха му главата.
• Дишането ви - това е вашата собствена малка нагревател. Вдигни си палтото закопчана и пъхна носа на яката, вдишайте и издишайте. Тя ще ви стопли. Бъдете обаче внимателни, защото дишането е мокра и може да се намокри плата. В изключително студени условия, облечен в ски маска, която не абсорбира влагата, но предпазва лицето си от вятъра.
• За да се предпазите от хлъзгав лед могат да бъдат закупени на дюзите на обувки с шипове. Те са лесни за поставяне и излитане, а защото те са леки, те са лесни за носене в чанта.
• Ботуши са просто незаменими през зимата. Опитайте се да получите най-малко две двойки: водоустойчиви зимни ботуши за мокро време, както и чифт стилни ботуши за сухи, но студените дни.
• Ако ще да е на улицата, достатъчно дълго, използвайте ръката притопляне, които могат да се поставят в своите ръкавици или ръкавици (без пръсти са най-добрият вариант, тъй като позволява да се разбере цялата страна-топло). Те са евтини и могат да бъдат закупени във всеки магазин за спортни стоки и спортни стоки универсален магазин.
• За допълнителна защита, да се носят тънки ръкавици без пръсти под. В случай, че трябва да се извърши по-точно действие с пръстите си, той няма да се замразява;
• Винаги имаме под ръка затворена и топло място, до което можете да получите. Вие не искате да остана някъде на улицата, ако метеорологичните условия стават екстремни.
• Ако стане твърде студено, веднага отиде в стаята;
• Ако има сняг или дъжд, се уверете, че вашите обувки са водоустойчиви. Ако краката ви са студени и влажни, а след това няма значение колко добре увит всичко останало - ще се озовете в нещастието!
• Ако посетите училището, най-добре е да се сложи на повече дрехи в резерв. Щук в училище по време на студено време - това е лоша идея, тъй като допълнителните дрехите, които никой няма.

Предупреждения

• Преди да бъде на улицата за дълго време, консултирайте се с вашия лекар, особено ако имате заболяване, застрашаващо живота заболяване.
• Продължителното излагане на студ може да доведе до настинки или по-лошо. Всичко хубаво.

Какво ви трябва

• Winter слой (на вълнени или руно подплата)
• Boots (запечатан)
• краката притопляне
• Притопляне за ръце
• ръкавици
• Обувки с добър шнур
• Няколко слоя дрехи
• Дълги руно клин с ципове
• кожени слушалки
• шапка

Свързани статии

• Както топло в студено време

• Не Какво да правите, преди нова година, винаги във форма!

• Какво е ритмично дишане, винаги във форма!